優(yōu)熳

新手媽媽Coco剛給孩子喂完奶，心想一會兒又要喂了，反正在家，那干脆就不穿了！這時，新手爸爸Mike外出購物回來，開門瞬間傻眼，只見新手媽媽的胸部濕了一大片，而且有點透視。Mike -臉尷尬地說這不穿內衣乳房是不是會下垂？Coco也表示非常擔憂，哺乳期到底要不要穿文胸？

Q1 哺乳期能不能不穿內衣？

不可以！乳房是沒有隨意肌的，就像一坨橡皮泥，你怎么對待它，它就是什么形狀，而且哺乳期乳房變大，不穿內衣，很容易造成乳房下垂！哺乳期要買哺乳內衣，才方便喂奶，不會走光，而且哺乳內衣沒有鋼圈，穿著舒適，不壓迫乳房，還能防止乳房出現(xiàn)硬結。哺乳期后，隨著乳房脂肪組織的消耗減少，會造成短時間內乳房變小，但一直穿戴合適乳罩，可以有效避免乳房松弛。

Q2 避免乳房下垂，你的哺乳姿勢正確嗎？

新手媽媽可以采用橄欖球式哺乳或半躺式哺乳，如果實在習慣坐著，可以借助哺乳枕，還要注意把整個乳暈放進寶寶嘴里，別讓寶寶過度牽拉乳頭。新手媽媽還要注意每次哺乳兩側交替進行，并排空剩余乳汁，可以使乳汁分泌增加，還能預防乳腺管阻塞及乳房大小不等。

Q3 如何呵護乳房，避免下垂的尷尬？

平時注意補充營養(yǎng)、增強運動就可以啦。維生素B、E都是“豐胸利器”，比如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等！還可以進行游泳或瑜伽這類不會讓乳房大幅度晃動的減脂運動，可以每天借助小啞鈴做一些擴胸和雙臂上舉的運動，可以使胸部肌肉上提，從而讓乳房變得更堅挺、形態(tài)更美好。

從懷孕到產(chǎn)后，新媽媽的乳房會發(fā)生很大變化，妊娠期、哺乳期、斷乳后，都有不同方式的乳房護理手段。選擇合適的內衣，配合有效的按摩、運動練習，一定可以讓你一直“挺”著的！

tips

哺乳期日常護理Tips

1.哺乳期要買哺乳內衣，不但方便喂奶、不會走光，而且沒有鋼圈，不壓迫乳房，還能防止乳房出現(xiàn)硬結。

2.養(yǎng)成良好的哺乳習慣，左右交替喂奶，能有效防止乳房大小不一。

3.通過食物補充維生素B、E，堅持游泳和瑜伽可以讓乳房變得更堅挺！

快問快答

Q哺乳期內衣要怎么選？

內衣材質很重要，最好選購純棉的，一定要選沒有鋼圈的內衣，鋼圈容易壓迫乳房，影響乳腺組織發(fā)育，還會影響產(chǎn)奶。

Q 產(chǎn)后豐胸食物有哪些？

多吃富含維生素B、E的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等，能幫助分泌和調節(jié)雌激素。

Q媽媽感冒了還可以給寶寶晡乳嗎？

感冒期間可以喂奶，媽媽體內的抗體還會隨著乳汁傳給寶寶，從而增強寶寶抵抗力。但是媽媽最好佩戴口罩，避免病毒傳染給寶寶。