優(yōu)娌

很多孕媽媽表示懷孕后特別害怕長妊娠紋，畢竟愛美是女人的天性，大多數(shù)人都不希望自己肚子上永遠留著妊娠紋。那么如何預(yù)防妊娠紋呢？妊娠紋到底是怎么產(chǎn)生的？有些媽媽懷孕會長妊娠紋，有的懷孕后則不長，這究竟是為什么呢？

只有懷孕才會長妊娠紋嗎？

妊娠紋，是只有懷孕才會長的紋嗎？錯了。妊娠紋只是一種叫法，因為懷孕的時候出現(xiàn)比較常見，但并不代表它是孕期獨有的特點， 妊娠紋屬于萎縮紋的一種，也稱為膨脹紋，醫(yī)學名稱為“皮膚擴張紋”。說白了，其實就是在骨骼、皮下脂肪或者肌肉快速增長，皮膚的拉伸無法跟上的時候，皮下的彈力纖維和膠原纖維斷裂而產(chǎn)生的損傷。同理，膨脹紋會在青春期身高快速生長、短時間肥胖或者短時間內(nèi)增肌的情況下出現(xiàn)，男女不限。出現(xiàn)的地點也不僅僅在肚皮上，手臂、臀部、腿、后腰、膝關(guān)節(jié)處都有可能出現(xiàn)。

妊娠紋一般何時會出現(xiàn)？

妊娠紋是在孕期受激素影響，胎兒生長、腹部變大、皮膚變薄、腹壁皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線。這就是我們常說的妊娠紋。妊娠紋通常在懷孕5-6個月開始出現(xiàn)，隨著孕期增長逐漸增多，出現(xiàn)位置通常在大腿和肚臍偏下的位置，也有少部分準媽媽的大腿、臀部和肚皮滿布妊娠紋。

導致妊娠紋的主要原因有哪些呢？

孕期體重增長過快：懷孕3個月開始，子宮突增從盆腔進入腹腔，準媽媽開始出現(xiàn)小肚子。與此同時，皮膚彈性纖維開始松弛，腹部肌肉開始拉長。隨著孕期發(fā)展，孕中期，也就是6-7月的時候更加明顯。如果此時準媽媽體重增長過快，伴隨子宮增大，皮膚松弛的速度趕不上，皮下彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌也開始出現(xiàn)不同程度的分離，不規(guī)則縱形裂紋就會在腹部出現(xiàn)。

皮膚彈性差：如果腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差，曾經(jīng)出現(xiàn)過不同部位的膨脹紋的準媽媽，更易出現(xiàn)妊娠紋。

激素影響：準媽媽在懷孕期間，腎上腺會分泌大量的糖皮質(zhì)激素，皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，因此出現(xiàn)妊娠紋的幾率也會隨之增加。

預(yù)防妊娠紋3要點

最重要的是控制孕期體重增長：孕期體重的增加是不可避免的，我們要控制的不僅是合理增重，而且要控制增重的速度，避免在短時間內(nèi)出現(xiàn)體重增加過快的情況。一般來講，懷孕前3個月體重應(yīng)該沒有增長，3個月后每周增長不能超過1斤，尤其是在孕晚期，周體重增長超過1公斤的時候要特別警惕，是單純的體重增長還是其他的孕期問題導致的。

合理膳食，營養(yǎng)均衡：如果能做到這點，水果、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白的平衡，不僅可以有效控制體重增長，同時對準媽媽的身體也是非常好的支持，可以減少各種孕期煩惱，比如便秘、皮膚瘙癢等等。另外，孕期一定要堅持適當運動，每日保持適當運動量能夠減緩體重增長、增加順產(chǎn)的機會，還能加強皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋。無論是孕婦瑜伽、散步、游泳等都是孕婦友好型運動。即使準媽媽因為各種原因不能保證鍛煉，也要在家盡可能地做拉伸活動，保持基本代謝率，避免久坐或者久臥引發(fā)的各種問題。

每日進行皮膚護理：這里的護理并非只是涂抹各種護膚保養(yǎng)產(chǎn)品，同時還包括其他的物理手段比如面部或者腹部的輕柔按摩，合理的皮膚護理能保持皮膚滋潤度、增加皮膚的彈性和柔韌性。另外，妊娠紋生長過程中，準媽媽們會體驗到各種不適，從皮膚瘙癢到疼痛難忍，適當?shù)钠つw保養(yǎng)能夠減輕皮膚不適癥狀，幫助準媽媽們順利度過最后幾周難熬的時光。

婦產(chǎn)醫(yī)生提醒

很多準媽媽關(guān)心如果已經(jīng)長了妊娠紋，還有什么方法減輕或者消除嗎？對于已有的妊娠紋，很難完完全全消除，隨著時間的推移，妊娠紋會慢慢地淡化。如果產(chǎn)后積極瘦身恢復，妊娠紋有可能在短時間內(nèi)變得非常不明顯哦。