編輯_羅元廷

成年人的生活，哪有容易二字。不過(guò)生活再艱難，也要努力擠出微笑面對(duì)。我們貼心地為你準(zhǔn)備了各種情形下的自救指南，以備生活的不時(shí)之需。

都市白領(lǐng)自救指南

大概沒(méi)有哪個(gè)詞像“白領(lǐng)”一樣語(yǔ)義反轉(zhuǎn)之快了。十年之前，白領(lǐng)自帶光環(huán)，代表著“體面、高收入”，十年之后白領(lǐng)卻成為“每月工資都白領(lǐng)”的代名詞。我們被越來(lái)越頻繁的加班猝死新聞刷屏，我們旁觀(guān)35 歲以上的員工被公司清理，我們恐慌于金融交易員被AI 替代……曾經(jīng)被譽(yù)為新中產(chǎn)階級(jí)的白領(lǐng)正排著隊(duì)，拿著淘汰的號(hào)碼牌。生存現(xiàn)狀堪憂(yōu)的他們?cè)撊绾巫跃龋績(jī)?yōu)勝劣汰、知識(shí)光速更新的時(shí)代環(huán)境，倒逼白領(lǐng)時(shí)刻居安思危，不斷迭代自己，提升自身競(jìng)爭(zhēng)力，知識(shí)不能掉線(xiàn)，愈發(fā)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中更要學(xué)會(huì)充實(shí)自己。同時(shí)你要學(xué)會(huì)開(kāi)始做規(guī)劃和減法?！?0 歲左右是人生非常重要的一個(gè)階段，做了一系列加法和四處亂跑之后，要做一次減法的重要時(shí)機(jī)，否則就晚了?！?/p>

青年養(yǎng)生自救指南

不知何時(shí)開(kāi)始，當(dāng)代年輕人紛紛感受到了英年早禿的壓力。與年齡不太匹配的“養(yǎng)生”，逐漸成為他們生活的重心。

隨手搜索“90 后”，映入眼簾的是：《第一批90 后已經(jīng)禿了》《第一批90 后的脖子已經(jīng)僵了》……當(dāng)代年輕人秉承著“朋克養(yǎng)生”的原則，兢兢業(yè)業(yè)養(yǎng)生，卻又孜孜不倦熬夜。喝最烈的酒，坐最貴的救護(hù)車(chē)。啤酒加枸杞，可樂(lè)放黨參；熬完夜敷面膜，蹦完迪后夜跑；一邊吃火鍋一邊吃消炎藥；一邊穿破洞褲一邊貼個(gè)暖寶寶。前半生浪蕩，后半生煲湯。人沒(méi)到中年，已經(jīng)天天保溫杯紅棗枸杞不離身。我們的生活再也不是葡萄美酒夜光杯，而是脫發(fā)秋褲保溫杯。今晚就早點(diǎn)泡個(gè)腳，喝杯枸杞茶洗洗睡吧。

再熬夜，頭真的會(huì)禿的！

焦慮星人自救指南

人大多不會(huì)因?yàn)橐患约厚{輕就熟的事而焦慮，讓人焦慮的，往往是那些不太有把握、很難控制的事。焦慮源自對(duì)“控制不了”的害怕。因此，我們經(jīng)常希望得到指引，占卜師、星座運(yùn)勢(shì)、人生規(guī)劃師，本質(zhì)上解決的其實(shí)都是人的焦慮問(wèn)題。照著指南執(zhí)行步驟，人就會(huì)感到安全。比如，有人在面臨選擇時(shí)，會(huì)在“自己想要的”和“大家都在說(shuō)”中選擇后者，因?yàn)檫x擇前者的責(zé)任和后果完全需要自己承擔(dān)。而這才是焦慮的真相：自由的代價(jià)就是失去安全感。一個(gè)希望擁有自由選擇權(quán)的成年人，必然要承擔(dān)焦慮。不要覺(jué)得自己解決問(wèn)題的能力太差；不要總覺(jué)得自己的問(wèn)題才最多。事實(shí)是大家都一樣害怕，只不過(guò)有些人在克制慌張，耐心地一樁樁一件件解決，而不是永遠(yuǎn)害怕，永遠(yuǎn)焦慮。如果你感到焦慮，說(shuō)明你做出了自己的選擇，并渴望變得更好。

春節(jié)催婚自救指南

每逢新年，除了美味的年夜飯，還有七大姑八大姨必不可少的親（喋）切（喋）慰（不）問(wèn)（休）。只要親戚聚會(huì)，大齡未婚青年必然面臨被催婚的危險(xiǎn)！

“談對(duì)象了沒(méi)有？”

“什么時(shí)候結(jié)婚？”

“你看看你堂弟二狗子，比你小都生娃了！”

親戚們催婚的目的，大多是滿(mǎn)足自己那顆熊熊燃燒的八卦好奇心。這個(gè)時(shí)候只要滿(mǎn)足他們的八卦需求就可以了。在與爸媽親戚們斗智斗勇的過(guò)程中，耳背裝傻是基本招數(shù)。其原理是消磨長(zhǎng)輩耐心，轉(zhuǎn)換話(huà)題，把催婚話(huà)題扼殺在萌芽狀態(tài)。面對(duì)親朋好友們的種種靈魂拷問(wèn)，要秉承“聰明地裝傻，認(rèn)真地敷衍”的宗旨，貫徹落實(shí)“選擇性注意，間歇性失聰，持續(xù)性裝聾作啞”十七字核心精神，營(yíng)造出和諧溫馨、其樂(lè)融融的春節(jié)氛圍。人的注意力資源是有限的，若能先聲奪人，促進(jìn)對(duì)方把注意力轉(zhuǎn)移到自己家里，催婚的概率就少很多。時(shí)刻注意將廣場(chǎng)舞、退休金、結(jié)婚、工作、房貸、二胎這些敏感話(huà)題拋給對(duì)方，才能在反催婚斗爭(zhēng)中占據(jù)主動(dòng)地位。

“爸爸媽媽叔叔阿姨，吃菜吃菜！”