英國(guó)媒體有則關(guān)于：“社交媒體是否給你帶來(lái)快樂(lè)”的社會(huì)調(diào)查。許多人表示每天看朋友圈都“壓力山大”，別人展示的“燦爛生活”：那些享受美食、度假、幸福家庭晚餐、派對(duì)……再低頭眼下自己正在加班、正在為本月的按揭發(fā)愁、正在訓(xùn)斥犯了錯(cuò)的子女……心中的沮喪甚至無(wú)名火陡然上竄。

筆者一位女友的口頭禪是：“人活一張臉?！迸矒碛小叭饲帮@貴”的一切硬件：100英鎊的面霜、貂皮大衣、勞力土手表、名牌包包、名牌首飾、名牌圍巾……簡(jiǎn)直就是位名牌大全女神。那天筆者掏出錢夾，她瞄了一眼沒(méi)看見(jiàn)牌子立刻露出鄙夷神情。筆者解釋是慈善店兩英鎊貨。她當(dāng)即一臉春風(fēng)地掏出Gucci錢夾展示，說(shuō)：“你拿出來(lái)名牌錢包時(shí)，人家就高看你，證明你有品位，那一刻我就爽。”我們幾個(gè)人面面相覷，無(wú)語(yǔ)。對(duì)于她的財(cái)力及名牌，筆者曾經(jīng)禁不住艷羨。后來(lái)熟悉了她的日常生活后，本女捫心自問(wèn)：是否有毅力過(guò)她那樣的疲憊生活及承受那樣的精神壓力？

女友夜夜失眠，頭痛，看了N年醫(yī)生、每天吃藥、理療皆沒(méi)有明顯改善。對(duì)于掙錢，女友一句口頭禪是：“我就是要利益最大化?！北热?，她掛牌招租的兩居室要價(jià)900英鎊租金，同一地區(qū)普遍都是800英鎊，地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)多次與她溝通，但她拒絕降價(jià)，理由是若降價(jià)，日后再上漲一百英鎊將會(huì)很難。最后地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)請(qǐng)求她拿走，說(shuō)這么高的租金無(wú)人問(wèn)津。她先是電話里與地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)理論，隨即顧不上午餐開(kāi)車單程50分鐘前往地產(chǎn)門市理論，無(wú)果后，因?yàn)轭^痛難忍又馬上去做理療按摩，傍晚因?yàn)闆](méi)時(shí)間開(kāi)火，急匆匆叫了外賣，嫌外賣難吃扔掉了一半后，胡亂塞了些零食。晚上忍痛割愛(ài)她最愛(ài)的電視劇《延禧攻略》不去追，因?yàn)榭措娨暋袄速M(fèi)時(shí)間”，半夜前她還要干副業(yè)，與國(guó)內(nèi)留學(xué)中介聯(lián)絡(luò)做留學(xué)生生意，還有網(wǎng)上銷售業(yè)務(wù)……每天她的日程安排都好像將自己綁在了著了火的車上，走路從來(lái)都是一溜小跑。

英國(guó)醫(yī)生告誡民眾：睡覺(jué)好比掙錢多重要。學(xué)者告誡：“時(shí)間的概念對(duì)你的幸福非常重要。我們經(jīng)常將財(cái)富與我們擁有多少錢聯(lián)系在一起。但研究表明，財(cái)富與我們擁有的時(shí)間聯(lián)系更緊密，你的時(shí)間是你重要的財(cái)富。”

金錢是否能夠令人感到快樂(lè)？追求快樂(lè)是否可以當(dāng)作一項(xiàng)生活的目標(biāo)來(lái)完成？無(wú)欲是否會(huì)令人更無(wú)拘無(wú)束？以下是學(xué)者發(fā)表的一些有趣研究。

一直以來(lái)心靈雞湯告訴我們，對(duì)于你心中的理想目標(biāo)，你投入的越多，收獲的快樂(lè)也就越多。吉爾伯特（ElizabethGilbert）最暢銷的勵(lì)志回憶錄《一輩子做女孩》 （Eat，Pray，Love）中有一個(gè)著名的橋段，講的是女主人公重新審視“古魯”（Guru，錫克教的宗教導(dǎo)師）給她的人生建議。她寫道：“快樂(lè)是個(gè)人努力的成果。努力堅(jiān)持，滿世界的尋找。你不斷的為自己的信仰而戰(zhàn)。一旦達(dá)到快樂(lè)的狀態(tài)，你會(huì)不惜一切代價(jià)奮力前進(jìn)，達(dá)到最高點(diǎn)，永遠(yuǎn)保持這種幸福的感覺(jué)。如果你不這樣做，你內(nèi)在的滿足感就會(huì)遺失殆盡。”果真如此嗎？最新的科學(xué)研究表明，這個(gè)橋段跟許多人的人生態(tài)度都背道而馳。比如，這種奮不顧身追求快樂(lè)會(huì)讓人感覺(jué)壓力山大、有疏離感，還會(huì)令人產(chǎn)生一種挫敗感。學(xué)者說(shuō)，若真的如這個(gè)“用力過(guò)猛”觀點(diǎn)所言，也就是說(shuō)可以把幸福比作是受驚的鳥(niǎo)兒：越是要努力抓住它，它就會(huì)越飛越遠(yuǎn)。許多英人表示他們患有“圣誕壓力癥”，在生日、圣誕節(jié)或新年前夜等特殊的日子里，他們會(huì)緊張、失望，或許就是這個(gè)原因。

學(xué)者摩斯說(shuō)，她是被過(guò)去幾十年美國(guó)出版的大量自救勵(lì)志書啟發(fā)的，大部分雞湯文章都會(huì)把快樂(lè)感列為生活的必要條件。摩斯說(shuō)：”無(wú)論身在何處都有雞湯告訴你，快樂(lè)對(duì)我們有多么重要，要怎么才能讓自己快樂(lè)起來(lái)之類的奮斗故事。這些書都把快樂(lè)當(dāng)作了一項(xiàng)指標(biāo)。難道這些書的目的，就是為了讓人們對(duì)當(dāng)下的狀態(tài)感到失望嗎？如果把快樂(lè)的作用抬到這么高，人們很可能就會(huì)把快樂(lè)的標(biāo)準(zhǔn)上調(diào)。他們也許會(huì)覺(jué)得，必須無(wú)時(shí)無(wú)刻都感到快樂(lè)，但達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)并不容易，因此會(huì)有人對(duì)自己失望。如此，這些自我救助的勵(lì)志書其實(shí)是南轅北轍了?！蹦λ贡硎鞠胫溃绻皇呛?jiǎn)單地問(wèn)自己”我到底有多快樂(lè)？”，是否會(huì)產(chǎn)生一種個(gè)人情緒，阻礙我們到達(dá)自己追求的快樂(lè)狀態(tài)？因?yàn)槟菢语@然太程式化了。

摩斯與幾位學(xué)者合作，通過(guò)一份詳細(xì)的調(diào)查問(wèn)卷，要求受訪者給以下的說(shuō)法評(píng)分：

·無(wú)論在何時(shí)，我有多快樂(lè)都能夠反映出我的人生價(jià)值

·為了過(guò)上有意義的生活，我必須在大多數(shù)時(shí)候辛苦奮斗

·我會(huì)很重視生活品質(zhì)，品質(zhì)可能影響到我個(gè)人的快樂(lè)指數(shù)

結(jié)果發(fā)現(xiàn)和預(yù)期的一致。受訪者對(duì)這些說(shuō)法越是持支持態(tài)度，他們對(duì)當(dāng)前生活的滿意度就會(huì)越低。另外的試驗(yàn)是，是否能在短期內(nèi)操控自己的心態(tài)，以改變自己對(duì)快樂(lè)的態(tài)度？實(shí)驗(yàn)是這樣進(jìn)行的：先讓半數(shù)參與者閱讀一篇偽造的報(bào)道，闡述幸福的重要性;剩下的一半是對(duì)照組，他們閱讀一篇關(guān)于”良好的判斷力”如何有益的文章，文章本身不會(huì)帶有情緒傾向。隨后，團(tuán)隊(duì)要求所有參與者觀看一部關(guān)于奧運(yùn)會(huì)奪金的溫情電影，未了詢問(wèn)大家的觀感如何。團(tuán)隊(duì)再次發(fā)現(xiàn)了這個(gè)頗具嘲諷的結(jié)果：相比之下，那部分對(duì)于快樂(lè)更為渴望的參與者，看完電影后的情緒起伏較小，沒(méi)有表現(xiàn)出多么的激動(dòng)。實(shí)驗(yàn)似乎表明了一點(diǎn)，一旦事先看過(guò)積極正面、充滿希望的勵(lì)志東西后，參與者對(duì)于快樂(lè)“該有的高大上”期望值會(huì)提高，因此，他們會(huì)不斷質(zhì)疑自身的感受，如果他們的真情實(shí)感不足以達(dá)到快樂(lè)的“標(biāo)準(zhǔn)”門檻，看完電影他們就會(huì)覺(jué)得失望，并不受鼓舞。

你可能會(huì)有這樣的感覺(jué)，當(dāng)自己身處一場(chǎng)諸如婚禮的盛大儀式中，或在一生“最豪華”的旅行之中時(shí)：越是要享受每時(shí)每刻的快樂(lè)，收獲就越少，甚至產(chǎn)生“最豪華”也不過(guò)如此的心態(tài)，大概這就是欲壑難填。然而，有時(shí)候可能只是去附近散步，卻意外成就了一次美好、愉悅的經(jīng)歷。摩斯的研究表明，這種現(xiàn)象可能在其他很多領(lǐng)域里也說(shuō)得通。從那時(shí)起摩斯發(fā)現(xiàn)，追求快樂(lè)的硬指標(biāo)讓人們更加感到孤獨(dú)和疏離。這或許是因?yàn)?，這種狀況下人們會(huì)把注意力聚焦在自己身上，更加關(guān)注自己的想法，而忽略了去欣賞周圍的人和事。摩斯說(shuō)：“關(guān)注自身可能會(huì)讓自己減少人際交往，而且如果自己覺(jué)得有人‘搞砸了自己的快樂(lè)，他們可能會(huì)更加負(fù)面地評(píng)價(jià)別人?！彼裕^(guò)度重視自身的快樂(lè)目標(biāo)，因此而產(chǎn)生出的負(fù)面情緒就越多，快樂(lè)應(yīng)該是隨遇而安，越順其自然就越快樂(lè)，而非任何高大上的奮斗目標(biāo)。

加拿大多倫多大學(xué)的馬格里奧和美國(guó)羅格斯大學(xué)的金，兩位學(xué)者進(jìn)行了一系列設(shè)計(jì)巧妙的研究，其中包括讓受訪者回答開(kāi)放式問(wèn)卷，讓受訪者列出生活中讓他們開(kāi)心的十件事（有的事情很簡(jiǎn)單，可能就是花幾個(gè)小時(shí)陪陪家里人）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些指標(biāo)上的事情并不會(huì)起到鼓勵(lì)作用，并未讓人們更積極地面對(duì)未來(lái)。相反地，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)讓參與者們倍感焦慮，因?yàn)樗麄冇X(jué)得這些事情必須要完成，而且時(shí)間有限。如此，他們感受到的幸福就會(huì)大打折扣。問(wèn)題的根源并不在于他們把當(dāng)下快樂(lè)的事列舉出來(lái)，而是在于，他們想要獲得更多快樂(lè)的欲望。馬格里奧指出，問(wèn)題的根源在于，快樂(lè)太過(guò)模棱兩可，其內(nèi)涵一直在發(fā)生變化。人們很難感受到自己已經(jīng)到達(dá)了快樂(lè)的巔峰，即使某時(shí)某刻確實(shí)有所滿足，人們也希望這種感覺(jué)能夠長(zhǎng)長(zhǎng)久久的，如此便會(huì)導(dǎo)致期望更多，需要努力奮斗的事情也變得越來(lái)越多。對(duì)此，馬格里奧說(shuō)：“快樂(lè)本可以源于當(dāng)下的享受，卻因持續(xù)不斷的負(fù)擔(dān)而離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。”

還記得《一輩子做女孩》中吉爾伯特說(shuō)的：“不惜一切代價(jià)奮力前進(jìn)，達(dá)到最高點(diǎn)，永遠(yuǎn)保持這種快樂(lè)的感覺(jué)?！眴?？根據(jù)馬格里奧的研究成果，這種觀念只會(huì)讓人越來(lái)越不開(kāi)心。筆者的一位立陶宛移民朋友，先前她在家鄉(xiāng)首都時(shí)是位高大上的藥劑師，移民英國(guó)后因英語(yǔ)及專業(yè)證書等原因無(wú)法重操舊業(yè)，只能一直當(dāng)清潔工。筆者問(wèn)她是否感到失落？她回答：“重要的是調(diào)整心態(tài)，活在當(dāng)下。當(dāng)被服務(wù)的老太太給自己送上一碗熱湯時(shí)，溫暖和幸福感涌上身來(lái)?！彼€表示：“這些年清潔工的經(jīng)歷令我體會(huì)到，快樂(lè)、幸福就是當(dāng)下生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，而非任何高大上的預(yù)定目標(biāo)?！?/p>

看來(lái)，一碗熱湯帶來(lái)的快樂(lè)，不比擁有一個(gè)愛(ài)馬仕包包低。

低頭看看，自己從舊貨店淘來(lái)的兩英鎊錢夾，感覺(jué)沒(méi)那么別扭和自卑，甚至產(chǎn)生出淘到物美價(jià)廉貨的竊喜。

郭瑩

英籍華人，世界華文作家協(xié)會(huì)會(huì)員，國(guó)際問(wèn)題評(píng)論員。作為專欄作家，為港臺(tái)、新加坡、歐洲及中國(guó)大陸媒體報(bào)道西方世界。著作有：環(huán)球行紀(jì)實(shí)《相識(shí)西風(fēng)》;國(guó)內(nèi)首部群體老外在中國(guó)紀(jì)實(shí)《老外侃中國(guó)》;中國(guó)女性越洋婚戀生存實(shí)錄《一家兩制一嫁給老外的酸甜苦辣》;深度剖析歐洲社會(huì)、文化紀(jì)實(shí)《歐洲如一面鏡子》。郭瑩曾榮獲“世界華文旅游文學(xué)征文獎(jiǎng)”亞軍;上?！缎旅裢韴?bào)》“我的第一本書征文獎(jiǎng)”季軍。曾作為時(shí)事評(píng)論員參與鳳凰衛(wèi)視節(jié)目。曾任教香港公開(kāi)大學(xué)碩士生班文學(xué)評(píng)論課。