汪軍

大部分人在生活和運(yùn)動(dòng)中都是以右手、右腳為主，殊不知，經(jīng)常使用右側(cè)肢體，忽略左側(cè)肢體會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題。

首先，在運(yùn)動(dòng)鍛煉中經(jīng)常使用右側(cè)肢體，容易導(dǎo)致右側(cè)上下肢肌肉力量增加，使肌肉發(fā)達(dá)、骨骼粗壯，而左側(cè)肢體肌肉力量稍弱，肌肉和骨骼就相對(duì)比較細(xì)弱。這樣會(huì)導(dǎo)致體形改變，體形的不勻稱(chēng)也會(huì)導(dǎo)致胸腹腔器官位置的改變，甚至受到壓迫而出現(xiàn)一系列癥狀，身體的平衡性也會(huì)慘遭破壞。

其次，訓(xùn)練左手或左腳可以挖掘右腦知覺(jué)、形象思維、預(yù)感以及創(chuàng)意的潛能，還有使觀察力變得更加敏銳的好處。

再次，左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不足容易誘發(fā)多種疾病。日本有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風(fēng)患者是右半腦微血管破裂出血，而多數(shù)中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。這與人們的用手習(xí)慣有關(guān)：大多數(shù)人常用右手，這有利于左半腦的鍛煉，而右半腦鍛煉的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，血管遠(yuǎn)不如左半腦的結(jié)實(shí)，出現(xiàn)微血管破裂造成腦溢血的概率就大。同樣，由于多數(shù)人的左半腦居于優(yōu)勢(shì)地位，使用頻繁，容易過(guò)度疲勞，所以多數(shù)中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。

我們要有意識(shí)地多用左側(cè)肢體，來(lái)開(kāi)發(fā)右半腦的功能，促進(jìn)左右半腦的均衡發(fā)展，減少腦中風(fēng)、腦萎縮和其他疾病的發(fā)生。

（摘自《家庭科學(xué)·新健康》2019年第3期 ? ）