汪軍

大部分人在生活和運動中都是以右手、右腳為主，殊不知，經常使用右側肢體，忽略左側肢體會導致很多問題。

首先，在運動鍛煉中經常使用右側肢體，容易導致右側上下肢肌肉力量增加，使肌肉發(fā)達、骨骼粗壯，而左側肢體肌肉力量稍弱，肌肉和骨骼就相對比較細弱。這樣會導致體形改變，體形的不勻稱也會導致胸腹腔器官位置的改變，甚至受到壓迫而出現一系列癥狀，身體的平衡性也會慘遭破壞。

其次，訓練左手或左腳可以挖掘右腦知覺、形象思維、預感以及創(chuàng)意的潛能，還有使觀察力變得更加敏銳的好處。

再次，左側肢體運動不足容易誘發(fā)多種疾病。日本有學者研究發(fā)現，大部分中風患者是右半腦微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。這與人們的用手習慣有關：大多數人常用右手，這有利于左半腦的鍛煉，而右半腦鍛煉的機會相對較少，血管遠不如左半腦的結實，出現微血管破裂造成腦溢血的概率就大。同樣，由于多數人的左半腦居于優(yōu)勢地位，使用頻繁，容易過度疲勞，所以多數中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。

我們要有意識地多用左側肢體，來開發(fā)右半腦的功能，促進左右半腦的均衡發(fā)展，減少腦中風、腦萎縮和其他疾病的發(fā)生。

（摘自《家庭科學·新健康》2019年第3期 ? ）