汪軍
大部分人在生活和運動中都是以右手、右腳為主,殊不知,經常使用右側肢體,忽略左側肢體會導致很多問題。
首先,在運動鍛煉中經常使用右側肢體,容易導致右側上下肢肌肉力量增加,使肌肉發(fā)達、骨骼粗壯,而左側肢體肌肉力量稍弱,肌肉和骨骼就相對比較細弱。這樣會導致體形改變,體形的不勻稱也會導致胸腹腔器官位置的改變,甚至受到壓迫而出現一系列癥狀,身體的平衡性也會慘遭破壞。
其次,訓練左手或左腳可以挖掘右腦知覺、形象思維、預感以及創(chuàng)意的潛能,還有使觀察力變得更加敏銳的好處。
再次,左側肢體運動不足容易誘發(fā)多種疾病。日本有學者研究發(fā)現,大部分中風患者是右半腦微血管破裂出血,而多數中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。這與人們的用手習慣有關:大多數人常用右手,這有利于左半腦的鍛煉,而右半腦鍛煉的機會相對較少,血管遠不如左半腦的結實,出現微血管破裂造成腦溢血的概率就大。同樣,由于多數人的左半腦居于優(yōu)勢地位,使用頻繁,容易過度疲勞,所以多數中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。
我們要有意識地多用左側肢體,來開發(fā)右半腦的功能,促進左右半腦的均衡發(fā)展,減少腦中風、腦萎縮和其他疾病的發(fā)生。
(摘自《家庭科學·新健康》2019年第3期 ? )