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        不妨當(dāng)個(gè)『左撇子』

        2019-07-08 06:28:03汪軍
        愛(ài)你·健康讀本 2019年6期
        關(guān)鍵詞:腦萎縮體形中老年人

        汪軍

        大部分人在生活和運(yùn)動(dòng)中都是以右手、右腳為主,殊不知,經(jīng)常使用右側(cè)肢體,忽略左側(cè)肢體會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題。

        首先,在運(yùn)動(dòng)鍛煉中經(jīng)常使用右側(cè)肢體,容易導(dǎo)致右側(cè)上下肢肌肉力量增加,使肌肉發(fā)達(dá)、骨骼粗壯,而左側(cè)肢體肌肉力量稍弱,肌肉和骨骼就相對(duì)比較細(xì)弱。這樣會(huì)導(dǎo)致體形改變,體形的不勻稱(chēng)也會(huì)導(dǎo)致胸腹腔器官位置的改變,甚至受到壓迫而出現(xiàn)一系列癥狀,身體的平衡性也會(huì)慘遭破壞。

        其次,訓(xùn)練左手或左腳可以挖掘右腦知覺(jué)、形象思維、預(yù)感以及創(chuàng)意的潛能,還有使觀察力變得更加敏銳的好處。

        再次,左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)不足容易誘發(fā)多種疾病。日本有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),大部分中風(fēng)患者是右半腦微血管破裂出血,而多數(shù)中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。這與人們的用手習(xí)慣有關(guān):大多數(shù)人常用右手,這有利于左半腦的鍛煉,而右半腦鍛煉的機(jī)會(huì)相對(duì)較少,血管遠(yuǎn)不如左半腦的結(jié)實(shí),出現(xiàn)微血管破裂造成腦溢血的概率就大。同樣,由于多數(shù)人的左半腦居于優(yōu)勢(shì)地位,使用頻繁,容易過(guò)度疲勞,所以多數(shù)中老年人的腦萎縮發(fā)生在左半腦。

        我們要有意識(shí)地多用左側(cè)肢體,來(lái)開(kāi)發(fā)右半腦的功能,促進(jìn)左右半腦的均衡發(fā)展,減少腦中風(fēng)、腦萎縮和其他疾病的發(fā)生。

        (摘自《家庭科學(xué)·新健康》2019年第3期 ? )

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