沐心

一年又到歲末，匆忙得來不及總結(jié)?？墒牵瑹o論怎樣急迫，我想拉著你的手輕輕按一次暫停鍵，梳理梳理自己，無論在遭際著什么，請與自己和解。是的，與自己和解是中年人給自己最好的禮物。

與自己和解就先學(xué)會愛自己。

閑來無事在小區(qū)看一群媽媽遛娃，七八歲的孩子在一起玩總是要有爭執(zhí)。一位小男孩新買了輛平衡車，很是嘚瑟，另一個小男孩羨慕不已，一次又一次提出“讓我玩會兒”，平衡車車主男孩玩興正濃，優(yōu)越感正盛，當(dāng)然不舍得。數(shù)次以后，車主男孩的媽媽臉上掛不住了，攔下孩子，訓(xùn)斥他：“怎么這么自私！好東西就不能和朋友分享？”

這是我們常見的育子場景，我們這代人也是受這樣的教育長大的。

我們的文化強(qiáng)調(diào)“先人后己”“無私奉獻(xiàn)”，這些會被視為高尚的品格，而忽視個體自主性。就像上述的例子，平衡車是屬于那個孩子的，他有權(quán)力決定讓不讓別人玩兒，他決定給別人玩還是不給別人玩都是合理的，但家長的認(rèn)知和價值衡量卻覺得“不懂克制一下自己的需要，先滿足他人的需要”就是不好。

受這種文化的侵淫，我們成年后基本不敢過分強(qiáng)調(diào)自我，更鮮有成人坦然地宣稱“我就是愛自己”。我們習(xí)慣將自己的價值寄放在配偶和孩子身上，為他們付出，然后又為“付出”得不到相應(yīng)的回報(bào)而心理失衡，所謂“白眼狼”“負(fù)心漢”“良心被狗吃了”的家庭倫理劇天天上演。

而結(jié)束這樣的“惡性循環(huán)”就是學(xué)會愛自己，先斟滿自己的需求之杯，愛才會自然地漫溢而出，流向他人。

與自己和解就要接納不完美。

老師們有個調(diào)侃家長看待孩子的經(jīng)典句子：“幼兒園是天才，小學(xué)是人才，中學(xué)是蠢材?！边@句總結(jié)刻畫出了家長對孩子抱持的普遍態(tài)度，而這種態(tài)度則又映現(xiàn)出家長們的“完美自戀”傾向。

所謂“完美自戀”，通俗講就是希望每當(dāng)自己心里有個想法的時候，整個世界就能夠?qū)@想法產(chǎn)生反應(yīng)。你一聽就會覺得這很不靠譜，孩子才會有這樣的幼稚想法吧。是的，這是嬰兒期才有的“心理特征”。就像嬰兒，餓了哇哇大哭，媽媽就會喂他奶;尿布濕了也哇哇大哭，媽媽就給他換干凈的。這會讓嬰兒覺得，整個世界都在圍著他的喜怒哀樂運(yùn)轉(zhuǎn)，他是“全能的”，世界是“完美的”。

成年以后，我們當(dāng)然明白世界不會圍繞任何人運(yùn)轉(zhuǎn)，但追求完美卻固化在心里，不易根除。我們時不時地生出這樣的念頭：我的伴侶為什么不能有錢有閑又浪漫專情？我的孩子為什么不是一路學(xué)霸年薪百萬？我的生活為什么不能既有柴米油鹽又有詩和遠(yuǎn)方……想到那些缺憾就痛苦、懊惱、不甘，早就忘了“完美”只是嬰兒的自以為是，沒有完美的人，沒有完美的人生，我們大多數(shù)窮盡一生的努力，不過就是做一個普通的人。

允許自己和家人做個普通人，不苛責(zé)自己時，就會發(fā)現(xiàn)也不再苛責(zé)別人。

在這個物質(zhì)極大豐富的時代，我們不再焦慮溫飽，開始提倡健康地活著。健康很容易被人理解為身體的健康，比如飲食、習(xí)慣、運(yùn)動，其實(shí)心理健康已經(jīng)悄然被越來越多的人列為“生命的健康標(biāo)準(zhǔn)”。而我認(rèn)為，心理健康的核心指標(biāo)就是與自己和解，接納自己的不完美，學(xué)會愛那個不完美的自己！

摘自《人生與伴侶·共同關(guān)注》