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        初春寒入身,防寒是大任

        2019-07-08 03:57:06吳麗平
        晚晴 2019年2期

        吳麗平

        無(wú)論是數(shù)九寒冬,還是二三月份剛開(kāi)春,總感覺(jué)手腳冰涼,怎么也暖不起來(lái)。身體中的寒氣從何而來(lái)?具有哪些傷害?如何抵御寒邪?

        寒傷陽(yáng),體虛怕冷

        中醫(yī)認(rèn)為:“寒是萬(wàn)病之源”,具有陰冷、凝結(jié)、阻滯的特性,容易形成寒邪而致病。

        中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心主任張晉表示,寒為陰邪,分為內(nèi)寒和外寒。內(nèi)寒是因體弱造成氣機(jī)無(wú)力運(yùn)動(dòng),多伴有虛證表現(xiàn),如氣短乏力,面色蒼白、睡眠差、食欲不佳等;外寒是由于外界寒氣侵犯機(jī)體,使體內(nèi)氣機(jī)受阻,運(yùn)行緩慢,比如日常生活中常吃冷飲、常吹空調(diào)、沖涼浴、吃各種不合時(shí)令的食物等,都是導(dǎo)致體寒的常見(jiàn)原因。

        風(fēng)助陣,春寒更猛

        與冬季的“干燥寒冷”相比,有一種“寒”很容易被人忽略,那就是“春寒”。

        眼下,正值開(kāi)春,萬(wàn)物復(fù)蘇,有種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺(jué).然而一到傍晚,氣溫明顯降低,會(huì)帶來(lái)又濕又冷的春寒。張晉說(shuō),春寒在風(fēng)邪助陣下,較之冬寒會(huì)來(lái)得更猛,很容易導(dǎo)致老年人血壓明顯升高,誘發(fā)心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。

        中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉提醒,春季防寒與冬季單純的穿暖略有不同,而是強(qiáng)調(diào)一個(gè)“捂”字。即陰天及早晚時(shí)分盡量保暖,老年人和孩子不要著急摘掉帽子、手套,脫掉厚襪子,否則容易降低身體免疫力。

        寒入身,六處遭殃

        寒邪侵入人體,停在體表,會(huì)導(dǎo)致傷寒、感冒、發(fā)燒等小病,可一旦進(jìn)入體內(nèi)臟腑經(jīng)絡(luò),就會(huì)引發(fā)多種更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。尤其以下六處,受寒困擾痛苦不堪。

        胃寒?!拔覆≌呤辛叨际俏负!睆垥x建議,為防止寒入腸胃,冬季和初春宜常喝溫水。還可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物,如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。

        脾寒。中醫(yī)認(rèn)為,胃主受納,脾主運(yùn)化,二者共同完成食物的消化吸收及營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸,從而滋養(yǎng)全身。孫其偉介紹,寒濕困脾表現(xiàn)為腹脹、胃口差、嘴里沒(méi)味、身體沉重、容易疲勞等癥狀。日常生活中,要少食寒涼,適量多吃胡蘿卜、芡實(shí)、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。

        宮寒。子宮受寒邪侵襲可引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。此外,中醫(yī)認(rèn)為,女性體質(zhì)屬陰,反復(fù)受寒極易出現(xiàn)“宮寒”,嚴(yán)重者可導(dǎo)致排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育等。

        張晉表示,治療宮寒關(guān)鍵在于暖宮。平時(shí)要少吃冷飲等寒涼之物,建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補(bǔ)血的食物。

        關(guān)節(jié)寒。冬季和初春,尤其是遇到雨雪天氣,很多老年人會(huì)出現(xiàn)“老寒腿”,酸麻冷痛,活動(dòng)不便,影響生活。因此冬季和冬春之交一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖,平時(shí)如果感覺(jué)疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位,或用當(dāng)歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水(比例為1:10)煮開(kāi)后將藥液倒入盆中,每晚睡前用此藥液(40攝氏度左右)泡腿半小時(shí),可起到活血化瘀、驅(qū)寒止痛的作用。

        肺寒。肺經(jīng)鼻竅與外界相通,故最易受傷。外寒襲肺會(huì)導(dǎo)致咳嗽、咳痰等,所以養(yǎng)肺重點(diǎn)在于預(yù)防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時(shí)穿個(gè)馬甲,護(hù)住前胸后背,春季常用生姜、大棗泡水喝可驅(qū)肺寒,兼潤(rùn)肺。

        此外,每天堅(jiān)持半小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),可促進(jìn)胸中濁氣排出,使周身氣血通暢,增強(qiáng)御寒能力。同時(shí),保持良好心態(tài)也是養(yǎng)肺的一劑良方。心情愉悅,人體氣機(jī)通暢,反之,長(zhǎng)期壓抑沮喪會(huì)致氣機(jī)凝滯,影響肺氣宣發(fā)。

        腎陽(yáng)虛。腎主藏精,乃人體先天之本。如果腎臟陽(yáng)氣不足,就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉,嚴(yán)重者甚至常年四肢冰涼。張晉介紹,臨床中經(jīng)常有人在凌晨發(fā)生腹瀉,這種天剛亮就腹瀉的癥狀叫“五更瀉”,往往是陰寒內(nèi)盛、腎陽(yáng)受損所致。治療上應(yīng)溫腎健脾、固澀止瀉,可以服用由肉豆蔻、吳茱萸、補(bǔ)骨脂、生姜、大棗等中藥配制而成的四神丸,若形寒肢冷等腎陽(yáng)虛癥狀較明顯,還可酌情增加附子、炮姜,以增強(qiáng)溫腎之力。此外,寒從腳升,腎陽(yáng)虛的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。(來(lái)源:《生命時(shí)報(bào)》)

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