王建吉

有人說，勞動者長壽。確實(shí)，浙江省海寧市黃灣鎮(zhèn)錢江村的104歲老太太張彩男，至今還保持著下地勞動的好習(xí)慣。不僅腿腳靈便，耳聰目明，而且凡事親力親為，說是自己不干活就覺得不舒服。

行動利落

走進(jìn)張彩男老人家的院門，就能看見一位身穿毛線衣、戴著灰色毛線帽的老奶奶坐在小椅子上，熟練地收拾刨回來的紅薯，把粘在紅薯上的泥土和須根用手掰掉。老人整理完了這堆紅薯，轉(zhuǎn)身站了起來，背起身邊裝滿了草的竹筐，來到羊圈跟前，用竹筐里的草喂起了羊。

老奶奶身材比較瘦小，但神采奕奕。她動作沉穩(wěn)、利落，令人很難想象這是一位已經(jīng)105歲的老人。一位前來串門的大媽說：“老人一直都非常勤快，老是閑不住。晚輩老叮囑她不要再干活了，她卻說，不干活自己覺得不舒服。100多歲還這么健康，我們真的沒見過?！?h3>生活規(guī)律愛勞動

105歲了，不僅生活自理，還能下地勞動，張彩男老人健康長壽的秘訣是什么呢？

一直生活在農(nóng)村的張彩男三姐妹都蠻健康長壽的，這就是說，她家也許有長壽基因?！拔疑眢w蠻好，可能和我一直生活在農(nóng)村、一直從事體力勞動有關(guān)?！睆埬棠绦呛堑卣f。為了貼補(bǔ)家用，她小時候經(jīng)常天還蒙蒙亮就起床，燒好粥，帶上井水，拿著鐮刀，去山上砍柴。然后再挑著幾十斤重的柴去附近鹽場銷售。每天要走好幾里路，從小就練就了好身板。

張奶奶起床后，會做燒粥、燒開水等家務(wù)。張彩男老人的日常飲食跟常人沒什么兩樣，但挺清淡，以蔬菜為主，從不挑食。她在二兒子家生活，早餐通常是吃一小碗多粥，中午一小碗飯，晚上吃一小碗飯，并且從不吃補(bǔ)品。

為人厚道善養(yǎng)生

在鄰居周大伯看來，張彩男老人的健康長壽還和她為人厚道有關(guān)。周大伯告訴我們：“她心地善良，從不與人計(jì)較，沒跟人吵過架，還經(jīng)常做好事。走在路上，看到別人拿不動?xùn)|西時，她總要停下來幫別人拿一下。農(nóng)忙時，有的村民家里缺少勞動力，她就主動去幫忙，從來不求回報(bào)。她與鄰里間的關(guān)系很好。”

“家有一老，如有一寶”。如今，張彩男老人雖然和二兒子生活在一起，但其他孩子也非常孝順，都會時不時地來看望她。生活在溫暖幸福的大家庭，大概也是她舒心長壽的原因之一吧！

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）