元御己

適當(dāng)改變飲食，可改善神經(jīng)衰弱。接下來，我們就給大家介紹一下具有改善神經(jīng)衰弱癥狀的3種食物的搭配方法。

牛奶加核桃 牛奶中含有能使人產(chǎn)生困倦的色氨酸。核桃具有健脾益腦、改善記憶力的作用。因此，兩種食物合在一起，是一種較佳的搭配。睡前喝一杯熱牛奶，加上兩個(gè)核桃，可改善神經(jīng)衰弱癥狀。

香蕉加牛奶 在白天工作勞累之余，適當(dāng)食用些香蕉加牛奶可舒緩心情，緩解緊張情緒，適合神經(jīng)衰弱的患者食用。

龍眼肉配枸杞 龍眼肉是甘溫濡潤之品，甘溫可以補(bǔ)脾，濡潤可以養(yǎng)心。枸杞子是味厚氣平之品，味厚可以滋陰，氣平可以益陽。兩味中藥配伍，則陰陽和、水火濟(jì)、心腎交，能寧心安神、療血虛，改善人們神經(jīng)衰弱的癥狀。人們在燉湯時(shí)，在湯鍋當(dāng)中加入這兩味中藥，做出來的湯菜，有利于緩解神經(jīng)衰弱癥狀。