姚朝陽

摘 要：課余訓(xùn)練是體育教學(xué)的補充和提高，它是基層運動隊輸送人才的重要途徑，也是我們體育工作者義不容辭的義務(wù)和責(zé)任。激發(fā)學(xué)生課余訓(xùn)練的積極性主要從動機激發(fā)、環(huán)境激發(fā)、感情激發(fā)、競爭激發(fā)、興趣激發(fā)、心理激發(fā)、目標(biāo)激發(fā)、表率激發(fā)，收到良好的效應(yīng)。目前，隨著形勢的發(fā)展，在學(xué)校課余訓(xùn)練中又出現(xiàn)一些新動向，對學(xué)生參加訓(xùn)練產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們還要針這些新動向，新問題加以研討，并采取相應(yīng)的對策，使課余訓(xùn)練這一體育教學(xué)的奇葩開得更加艷麗動人。

關(guān)鍵詞：學(xué)生 課余時間 積極訓(xùn)練 興趣

中圖分類號：G635? 文獻標(biāo)識碼：A??? 文章編號：1003-9082（2019）06-0-01

課余訓(xùn)練是利用課余時間，教師對部分在體育方面有一定才能的學(xué)生進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，全面發(fā)展他們的身體，不斷提高專項運動成績。培養(yǎng)體育骨干而專門組織的一種教育過程。課余訓(xùn)練是整個運動訓(xùn)練工作的一個重要環(huán)節(jié)。是我國三級訓(xùn)練體制中的初級訓(xùn)練形式。搞好課余訓(xùn)練對于豐富學(xué)校業(yè)余文化生活，推動群眾性體育活動的普及，以及早期發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)優(yōu)秀運動員的新生力量，提高運動技術(shù)水平都有重要的意義。在校的中學(xué)生一般都喜愛體育活動，但是要把在某些體育項目上有一定特長的學(xué)生，真正培養(yǎng)成為學(xué)校體育骨干、拔尖人才就不那么容易了。因為一般性體育活動與較正規(guī)的課余訓(xùn)練畢竟有很大區(qū)別，從一般性愛好上升到專項化提高階段這是一項系統(tǒng)性工程。它的牽涉面很廣;有選才、有體制、有獎勵機制等多方面問題。其中，如何激發(fā)學(xué)生課余訓(xùn)練的積極性是較為突出的問題。

根據(jù)我多年的探索，總結(jié)出以下方法，對激發(fā)學(xué)生課余訓(xùn)練積極性有一定的效果。

一、動機激發(fā)

運動心理學(xué)家告訴我們：“只有高尚的動機才能產(chǎn)生持久而巨大的動力?！睂W(xué)生一入隊，就幫助他端正訓(xùn)練態(tài)度，把那種單純?yōu)榱撕猛?，愛好或只為了今后報考體育院校做準(zhǔn)備而參加課余訓(xùn)練的狹隘觀念，升華到增強體質(zhì)，磨練本領(lǐng)為集體，為祖國爭光的崇高境界上來。

二、環(huán)境激發(fā)

一個學(xué)生參加課科訓(xùn)練客觀上會受到多方面的影響。因此，必須爭取得到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、任課教師和學(xué)生家長的認(rèn)可與支持。這種支持包括提供精神和物質(zhì)二方面的需要;如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)公開聲合的表揚，班主任和任課教師的鼓勵，家長的理解和關(guān)心。以及保障合理而必要的營養(yǎng)，訓(xùn)練服裝、補助費、獎金的正常發(fā)放等。

三、感情激發(fā)

參加課余訓(xùn)練的學(xué)生，在刻苦學(xué)習(xí)各門文化課的同時，還要刻苦訓(xùn)練，這在精神上、體力上、生活上比其他學(xué)生付出都要多。因此，體育教師要盡最大努力替他們排憂解難。做他們的知心朋友和貼心人。如學(xué)習(xí)上適當(dāng)安排輔導(dǎo)，生活上幫助解決具體困難，思想上多了解多溝通，關(guān)心其進步，如發(fā)現(xiàn)不良傾向和缺點及時幫助改正克服。并保持他們有較高的期望和信心。

四、競爭激發(fā)

根據(jù)青少年學(xué)生具有較強的競爭心理和榮譽感，經(jīng)常安排一些帶有競爭性質(zhì)的比賽和訓(xùn)練，如長跑訓(xùn)練中臨賽期的每周二次集體越野記時跑，這種帶有很強對抗的集體練習(xí)，很能調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性，使他們在愉快的比賽氛圍中，忘卻疲勞，達到練習(xí)的目的，同時也增強了學(xué)生實際比賽時的心理適應(yīng)力和臨場經(jīng)驗。

五、興趣激發(fā)

對訓(xùn)練的手段、方法、場所、形式經(jīng)常不斷地更新、更換，以增加新鮮感。苦練加巧練講究科學(xué)性，并善于把游戲活動串播到訓(xùn)練的內(nèi)容中去，又如在長跑訓(xùn)練時，我們利用學(xué)校周圍優(yōu)美的自然環(huán)境，常采用越野游戲的方式進行訓(xùn)練;或走、或跑、或快、或慢，或跑上平坦的水庫大壩和起伏不平的公路上，學(xué)生們感到興趣盎然，在不知不覺中完成了運動量，而且同時發(fā)展了學(xué)生們的有氧代謝能力和無氧代謝能力。

六、心理激發(fā)

運用心理暗示來激勵學(xué)生課余訓(xùn)練的積極性。如平時注意向?qū)W生宣傳我國優(yōu)秀運動員刻苦訓(xùn)練，為國爭光的事跡。以及體育在國際交往中的影響和我國某些項目的落后狀況，借此他們的民族自尊心和愛國主義精神，人小樹立為國爭光的雄心壯志。鼓勵學(xué)生堅持寫訓(xùn)練日記，每天寫訓(xùn)練心得、抄寫警句、名言等用來進行自我暗示、自我激勵。對學(xué)生身上的閃光點和取得的點滴成績與進步，都要及時給予肯定、表揚或喝彩。

七、目標(biāo)激發(fā)

根據(jù)參訓(xùn)學(xué)生的能力，心理特點，幫助他們制定出長期（幾年或幾月），短期（幾周或幾天）的訓(xùn)練指標(biāo)和計劃。尤其是在比賽前，讓他們自己制定出符合自己的具體情況的奮斗目標(biāo)。使他們感到時時有壓力，處處有動力。

八、表率激發(fā)

體育教師應(yīng)有較強的事業(yè)心和奉獻精神，勇于吃苦耐勞。在帶訓(xùn)時，說可能多地親自參與學(xué)生的訓(xùn)練。身先士卒，并以此了解訓(xùn)練實況，活躍訓(xùn)練氣氛，增進師生感情。以自己的敬業(yè)精神感染學(xué)生。

數(shù)年來，我們用以上方法激發(fā)學(xué)生課余訓(xùn)練的積極性，收到了良好的效應(yīng)。遠在九十年代初期，就用這些方法使我校改變了歷年來從未在任何體育項目的市級比賽中取得過好名次的窘境，連續(xù)幾年獲得樅陽縣中學(xué)高、初中組越野跑團體冠亞軍的佳境，二00二年、二00四年，我校運動員又在安慶市田徑運動會單項比賽中多次獲得冠、亞軍和幾個第三名的好成績。目前，隨著形勢的發(fā)展，在學(xué)生課余訓(xùn)練上又出現(xiàn)一些新動向;如學(xué)生們的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，有些學(xué)生追求高檔體育消費活動，以及社會上崇高的物質(zhì)和享樂主義等都對學(xué)生參加課作訓(xùn)練產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們還要針對這些新動向、新問題加以研討，并采取相應(yīng)的對策，使課余訓(xùn)練這一體育教學(xué)的奇葩開得更加艷麗動人。

參考文獻

[1]體育院校成人教育協(xié)作組《運動訓(xùn)練學(xué)》教材寫組.運動訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社，1999：666.

[2]馬啟偉主編.體育心理學(xué)[M].高等教育出版社，1996：388.

[3]金欽昌.學(xué)校體育學(xué)[M].高等教育出版社，1994：414.

[4]陳安福.中學(xué)心理學(xué)[M].高等教育出版社，1993：319.

[5]蘇競存著.學(xué)校體育[M].人民教育出版社，1986：347.