文/特邀專家 莫妮卡·維娜 Monika Werner 翻譯/寶麗香道自然療法學苑

作為自然療法中獨樹一幟的精油芳香療法，它以氣味與人體巧妙結合，使人與自然產生微妙互動。從自然界而來，向自然界而去，這或許是芳香療法的真諦所在。那么，如何使用精油來一次“芳香之旅”？精油與芳香按摩會擦出怎樣特別的“火花”？根據(jù)近40年的自然療法及芳香療法從業(yè)經驗，莫妮卡·維娜（Monika Werner）博士總結出諸多關于精油及其使用的“秘籍”，本期我們將跟隨她的腳步，以芳香之名近距離感受一場人與自然療法的完美邂逅。

雙管齊下“生理+心理”回歸平衡

人是身、心、靈的統(tǒng)一體，各個部分之間都緊密相關。通常，心靈會通過生理上的疾病癥狀向身體發(fā)出求助信號，呼喊“救命”。因此，芳香療法原理基于人類的整體觀，發(fā)現(xiàn)心理問題不僅在各種急性和慢性病中扮演著主要角色，通常還會有可能誘發(fā)某些疾病。

在多年的精油運用實踐中，莫妮卡·維娜積累了大量具有說服力的經驗，那就是精油不僅可以治療生理疾病，還能夠治療心理疾病，它的功效主要在于使透過身體表達出的內在不平衡現(xiàn)象恢復正常。精油不僅能消除癥狀，還能使整個人體達到平衡、和諧，雙管齊下，讓“生理+心理”得以放松。

就像精油的種類各式各樣，精油的用法也五花八門，具體的使用方法根據(jù)精油在相應療法中的具體情況判斷。通常，精油可作為單一療法或輔助療法進行

使用，諸如按摩法、沐浴法、沖洗法、敷貼法、嗅吸法、Suppositorien栓劑法、Ovula以及口服法等，以此發(fā)揮各自療法的不同功效。

源自傳統(tǒng)，高于傳統(tǒng)芳香按摩“更上一層樓”

莫妮卡·維娜介紹道：傳統(tǒng)的精油使用方法為芳香按摩。芳香按摩雖然運用了一些傳統(tǒng)按摩的手法和知識，但比傳統(tǒng)按摩更溫和。同時，芳香按摩還涵蓋了人體反射區(qū)、海德氏帶以及人體經絡穴位的相關知識，在感官內容體驗上較傳統(tǒng)芳香按摩療法更為貼切豐富。在特定部位的按摩中，例如耳部按摩，芳香按摩會刺激這些穴位，給受眾帶來不一樣的體驗。

此外，溫和的按摩還具備通過促進淋巴流動來疏通組織，通過促進抗體形成提高抵抗力、安撫或活躍自主神經系統(tǒng)，通過刺激內啡肽分泌緩解疼痛，通過釋放促使血管擴張的物質促進血液循環(huán)，通過感官直接調節(jié)荷爾蒙等功效。也正因為精油具有神妙的親脂性，所以能補充和加強這些作用。也就是說，精油能立刻經由皮膚或黏膜進入身體，并快速發(fā)揮其特殊的功效。

帶著“學問”用精油

精油如同一處有待深度挖掘的“天然礦藏”，等著人們一探究竟。誠然，“礦藏”的精妙使用也尤為重要。精油的選擇和劑量應取決于患者的年齡、皮膚狀態(tài)以及對精油使用方法、成分和作用機制的了解。為此，莫妮卡老師對于如何選擇精油，以及選擇精油時需考慮的“學問”要點作出如下詳解。

以人為本，從患者的角度出發(fā)。根據(jù)患者的疾病癥狀、體質及當前心理狀態(tài)、精神負擔（如工作壓力）、免疫系統(tǒng)、感覺、感知等情況進行精油選擇；同時，使用精油之前，受用者還需掌握精油的標簽說明，了解所使用精油的成分和作用機制，感受精油的氣味，從各處細節(jié)的處理上選擇出最合適的精油。

使用時，通常不能直接用純精油，而是應將精油在植物油中進行乳化。在芳香療法中，通常主要選擇低劑量配方精油（但也存在例外）。適合的劑量為0.5%～2%。1%的劑量被稱為生理劑量，即將20滴不同的精油（大約1毫升）滴入100毫升的基底油中。身體油配方的優(yōu)點在于協(xié)同作用的運用，所選精油和基底油的作用互相補充，以增強各自功效。精油的氣味不僅要受到患者的喜愛，還要具有極佳的生理和心理功效。人們可以根據(jù)個人情況，調配合適的配方。

物盡其用精油使用有“講究”

莫妮卡老師還為大家介紹了一些實踐運用的治療建議，列舉了各種可能的使用方法以及可供選擇的精油配方。

● 平衡、和諧、提高情緒

背痛已經成了一種常見病，一般這種疼痛不是器質性的，而是由能量流的阻滯引起。我在撫摸患者整個背部皮膚時，通常都會察覺到，整個腰背區(qū)域摸起來很涼。因此，按摩時應從能量飽滿處向能量空虛處，即從脖頸向尾骨進行按摩。針對這一情況，可使用下述劑量為1%的按摩油配方。

精油配方：4滴佛手柑、2滴沒藥、1滴玫瑰純露、3滴安息香、50毫升甜杏仁油。

● 抗痙攣、促進供血和新陳代謝

按摩和涂抹精油能很好地治療肌肉抽筋。建議使用劑量為2%的按摩油配方，同時有溫暖和緩解疼痛的功效。

精油配方：5滴紅桔、2滴 山雞椒、2滴肉桂葉、5滴芳香白珠、6滴零陵香豆、50毫升昆士蘭堅果油。

疏通郁積、提高情緒

緊張性頭痛為最常見的頭痛形式，使用下述按摩油配方輕柔按摩頸部和肩胛能有效消除癥狀。

精油配方：4滴佛手柑、1滴橙花、1滴巖玫瑰、1滴永久花、2滴檀香、50毫升甜杏仁油。

● 抗痙攣、消除腸胃脹氣、促進消化

針對便秘，可使用精油進行腹部按摩，刺激腸胃運動。

精油配方：2滴苦橙葉、4滴真正薰衣草、2滴沉香醇羅勒、2滴豆蔻、50毫升芝麻油。

● 振奮精神、抗痙攣、調節(jié)荷爾蒙

針對經前綜合征，以及尤其特殊的更年期癥狀，定期溫和按摩“婦科菱形區(qū)”能促進順勢療法和植物療法的藥物作用。

精油配方：4滴紅桔、1滴波旁天竺葵、2滴快樂鼠尾草、3滴安息香、50毫升甜杏仁油。

● 促進淋巴流動、促進新陳代謝、活躍振奮

足部按摩能消除郁血，使疲憊、沉重的雙腿重獲活力，緩解肌肉疼痛和抽筋，并預防肌肉酸痛。針對蜂窩組織，在問題部位進行仔細的腿部按摩能增強供血，促進組織代謝，有效改善組織結構。

精油配方：6滴葡萄柚、4滴紅桔、4滴桉油醇迷迭香、3滴永久花、3滴絲柏、50毫升芝麻油。

制作相應的有效配方有各式各樣的方法，以上莫妮卡老師為大家介紹的僅為精油在具體使用中的一小部分。成功的芳香治療還需有心人對精油及其作用機制做好認真仔細的研究，這份“天然寶藏”正待好好挖掘。

專家/莫妮卡·維娜（Monika Werner）BRIEF INTRODUCTION莫妮卡·維娜（Monika Werner），醫(yī)學博士，著名德國芳香療法治療師，德國芳香療法代表人物，德國芳香治療協(xié)會（Forum Essenzia e.v.）主要創(chuàng)辦人之一及首任會長，德國國際芳香論壇榮譽會員，德國聯(lián)邦自然療法師克萊門斯—馮—伯寧豪森獎章獲得者。有近40年自然療法及芳香療法從業(yè)經驗，出版了多部關于精油及其使用的著作。