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        跑出去,把自己找回來

        2019-06-27 06:34:50周水欣
        莫愁 2019年16期
        關鍵詞:馬拉松理由跑步

        周水欣

        作家、跑步愛好者,曾多次參加國內外全程馬拉松賽事

        “沖破疲勞和絕望的極限,可以找到從未擁有的自在與力量?!?/p>

        一天中我最愛的時光是黃昏。因為,短暫黃昏后,將迎來靜謐的夜。

        我總在窗邊觀賞天色漸暗。洗過碗碟,擦好護手霜,我將頭發(fā)綁成宅女盤髻,迅速換上跑步衣褲,挑選一雙跑步鞋,打開手機里的“咕咚跑步”,插好耳機,選擇音樂,手機與門鑰匙滑入跑步腕臂包,開門,深呼吸幾下,跑入溫柔的夜中。

        我是一個夜跑族。選擇夜跑,原因很多。早晨時間太緊張,能及時出發(fā)上班已經不易。再者我想我是害羞的吧,一開始跑步的時候,齜牙咧嘴、汗流浹背,形象不雅,在光天化日之下很不自在。當然,最主要的原因是,我是夜貓子,夜晚是我的另一個時空。

        我以小步高頻跑作為暖身運動,慢慢舒展筋骨。夜晚時分,路上不再車水馬龍,香樟樹常年散發(fā)優(yōu)雅香氣,雨后尤其濃郁。2公里后,加快一點步伐。這時會有點氣喘吁吁,但是很快就會到達一個相對舒適的狀態(tài)。3公里后,我就會跑得平順穩(wěn)定,身體自由節(jié)奏,無需看顧。

        開始跑步的時候,是某年秋天。身體的某些零件經過修理,開始與其他部位格格不入。表現(xiàn)在食欲不振,沒精打采,體重急劇下降。我不得不經常告訴別人“我在減肥”。后來,醫(yī)生開出一串藥物,給出警告:若體重跌至一定數(shù)字,就要住院徹查徹治。見我心情沉重地離開,男醫(yī)生一邊給茶杯蓄水,一邊溫和地說:“不要想太多。我覺得你該做些有氧運動,試試跑步吧!”

        跑步之前我也糾結過,總自認為行動力差,又給自己找很多拖延的理由,心情愈發(fā)頹唐。直到有一晚,快10點了,我再也不愿坐在家里胡思亂想,開門就出去了。一片黝黑中,石板地面有回彈的反饋,我就這樣開始了跑步。那天是寒露,微涼之夜。我在離家不遠的小公園跑了一圈,大約2公里,渾身汗水淋漓?;氐郊依?,嗓子眼兒一直冒煙,心里竟非常安寧,這是久違了的感受。

        此后依然會糾結于“今晚跑不跑”這個問題。不跑的理由有千千萬,但跑的理由只有一個,就是跑過會安寧。于是,出門前掙扎著、哆嗦著、不情不愿的,但只要站到夜空下,我就知道,跑步是對的選擇。一開始就是悶頭胡亂跑,只要跑出薄汗就好了。后來安裝了跑步軟件,開始記錄自己的點滴進步。從開始的2公里都氣喘吁吁,到挑戰(zhàn)3公里,我用了很長時間。習慣養(yǎng)成之后,5公里的坎兒,很輕易就跨過了。

        村上春樹是我最喜歡的作家,他同時是個跑者。他堅持跑步幾十年,參加馬拉松無數(shù),包括非常彪悍的越野馬拉松!而今70歲的他依舊每天跑10公里,在這個年齡仍舊不斷推出充滿張力的作品。這樣的榜樣實在太強大,這也是我決定跑步的一大原因。

        跑步一年半后,我的各項裝備都完善起來。為了增加儀式感,讓自己更加重視跑步這件事,我添置了漂亮的、專業(yè)設計的跑步專用緊身褲,選擇最炫的顏色與最酷的式樣;跑步鞋也有了N雙,堅決貫徹高大上的防震系列,也要設計高精尖,為此花費不菲……擁有這些裝備讓我樂趣無窮,新的愛好是看運動產品,甚至超過了時裝。

        我最喜歡的是慢慢悠悠地跑,我稱之為“漫步跑”。有時是開發(fā)新路徑,一邊跑一邊東張西望,手機拍張盛放花的槐樹,或者拍跟著我一溜小跑的小狗;有時聽著喜歡的音樂,一邊跑一邊哼唱,情緒上來,還可以飆個高音,反正夜色掩映下,誰會笑我呢,笑我也沒關系,我自樂先。

        跑步跑到一定的時候,會出現(xiàn)類似靈魂出竅放空的狀態(tài),我稱之為“HIGH”的狀態(tài)。何謂放空呢?那些陳年積習,那些昨日往事,那些傷心糾結與看不過放不開,都會在放空的時候,沖破日常壓抑的防線紛至沓來。被這些不開心的事包裹,跑著跑著會掉眼淚。意識到這些,我會甩甩頭,嘴里叨叨著“我不妄念,我不妄念”稍微加大步伐來趕走壞心緒。再后來,開始有嶄新的思緒甚至創(chuàng)意、念頭,很多靈感冒出來,再之后,則是空空如也的輕快……結束放松的時候,心平氣和就會到來:最后總會感謝自己,幸好我跑步了。

        跑步是簡單易行、性價比最高的運動了。出門的時候,也許會滿心情緒,回來的時候,是一個全新的你——汗水淋漓后,有種如釋重負的虛脫感。這虛脫的下面,是平靜。

        不論是跑步,還是人生,希望自己一直跑下去,永不停止。

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