編輯同志：

我今年31歲，身體健康，婚齡3年。我覺(jué)得自己的性能力不夠強(qiáng)，但醫(yī)生說(shuō)我沒(méi)得什么病。我在別人的微博上看到一則很短的信息，說(shuō)男人的睡姿會(huì)影響性能力，請(qǐng)問(wèn)真的是這樣嗎？哪種睡姿最佳，哪種睡姿要杜絕？

讀者 蔣海洲

蔣海洲讀者：

睡姿是很重要的，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響身體健康，包括性能力。睡姿大致可分為俯臥、左側(cè)臥、右側(cè)臥和仰臥四種，對(duì)性能力的影響各有不同。

俯臥 俯臥就是趴著睡，最大的弊端是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫。如果時(shí)間過(guò)久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過(guò)重，有可能影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。同時(shí)，如果陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀;如果陰囊受到壓迫，熱量不能有效散發(fā)，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低生育能力。因此，俯臥對(duì)男人性能力有害，要杜絕。

左側(cè)臥 由于心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥的睡姿會(huì)使心臟受到壓迫，讓人睡不安穩(wěn)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。而且，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)。若生殖器官長(zhǎng)期得不到充足的血液供應(yīng)，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。因此，左側(cè)臥也要避免。

右側(cè)臥 右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能導(dǎo)致意外發(fā)生——睪丸扭轉(zhuǎn)。睪丸在陰囊內(nèi)，通過(guò)左右各一條名為精索的組織與身體相連，精索上有專為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男人在采用側(cè)臥睡姿睡覺(jué)時(shí)，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時(shí)要大得多。部分男人，尤其是青少年睡覺(jué)時(shí)動(dòng)來(lái)動(dòng)去，雙腿也扭來(lái)扭去，有可能把精索扭成一團(tuán)，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和打結(jié)的情況。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過(guò)，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營(yíng)養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過(guò)12小時(shí)，睪丸就有可能缺血、壞死。

仰臥 仰臥是最適合男人的睡姿。男性選擇仰臥，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動(dòng)空間，能有效散熱，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

醫(yī)生 荊夢(mèng)珍

【編輯：陳彤】