佚名

1

一切付出，都可以當(dāng)成一種別樣的充實(shí)享受

前一陣子，陳數(shù)做客董卿主持的節(jié)目《朗讀者》，二美同時(shí)從幕后款款走出，優(yōu)雅大方且明媚動(dòng)人，瞬間點(diǎn)亮了整個(gè)舞臺(tái)。

這美好的一幕，打動(dòng)了無(wú)數(shù)觀眾的心，并且登上微博熱搜，在網(wǎng)上引起了一波不小的關(guān)注。

她們又一次完美地證明了，女人的美麗與優(yōu)雅，并不會(huì)隨著時(shí)間的流逝而黯淡，相反地，隨著歲月沉淀下來(lái)的，是那份氣質(zhì)、淡定與從容。

我們往往會(huì)將這些“不老女神”與悠閑自在的生活聯(lián)系在一起，不用為衣食奔波，無(wú)須為瑣事煩惱，才能保持那份動(dòng)人的綽約風(fēng)姿。

可事實(shí)上，董卿與陳數(shù)，均是兩個(gè)不折不扣的“大忙人”。

董卿在《朗讀者》同名圖書(shū)發(fā)布會(huì)上，講述了自己作為節(jié)目制作人兼總導(dǎo)演的日常：

為了做節(jié)目，無(wú)休止地熬夜、策劃、錄像、后期，見(jiàn)過(guò)北京城后半夜各個(gè)時(shí)段的樣子，并因?yàn)檫@樣而白發(fā)橫生。

我不得不準(zhǔn)備一把小鑷子，專(zhuān)門(mén)用來(lái)拔掉這些白頭發(fā)。

而陳數(shù)，同樣也不輕松，在工作十分忙碌之余，還要兼顧家庭。

拍戲期間感冒，醫(yī)生勸她多喝開(kāi)水，多休息，她直接說(shuō)道：“我沒(méi)有時(shí)間休息?！?/p>

她們都在拼盡全力，為了夢(mèng)想、為了事業(yè)而打拼，如此忙碌辛苦的生活，不但沒(méi)有損耗掉她們的美貌與靈動(dòng)，反而將她們打造成了與歲月握手言和的氣質(zhì)美人。

而這背后的秘密，或許可以在陳數(shù)在《朗讀者》上朗誦的文章里窺見(jiàn)一斑：“一個(gè)人就像一支隊(duì)伍，對(duì)著自己的頭腦和心靈招兵買(mǎi)馬，不氣餒，有召喚，愛(ài)自由?！?/p>

是的，生活可以忙碌，甚至可以辛苦，但只要背后有強(qiáng)大的頭腦與心靈做支撐，看得見(jiàn)前途，看得見(jiàn)光明，這樣的生活同樣可以美好而從容。

正如日本時(shí)尚界藝術(shù)大師加藤惠美子在《氣質(zhì)最好的樣子》里所寫(xiě)的那樣：

面對(duì)忙碌的日常，要有一種兵來(lái)將擋、水來(lái)土掩的氣勢(shì)，不急不躁，思考怎樣才能把這些瑣事愉快、麻利地處理好。

優(yōu)雅并不是等來(lái)的，而是自己創(chuàng)造的。你不能坐等上天恩賜你完美的一天，而是要在處理日?，嵤碌倪^(guò)程中尋找內(nèi)心的寧?kù)o。

日子再忙，不要心慌。靜下心來(lái)，努力去完成便是。

一切辛苦都值得，一切付出都可以當(dāng)成一種別樣的充實(shí)享受。

2

生活可以忙碌，但心里千萬(wàn)不能急躁

我們老家隔壁的鄰居，是一位年過(guò)七旬的醫(yī)生。因?yàn)楣ぷ鞒錾?，業(yè)務(wù)能力突出，退休后一直被醫(yī)院返聘至今。

老人家鶴發(fā)童顏，精神矍鑠，每天清晨在公園打完太極之后就去醫(yī)院坐診。由于聲名遠(yuǎn)播，前來(lái)求醫(yī)問(wèn)藥的人絡(luò)繹不絕。

基本上從早到晚，他都沒(méi)有休息的時(shí)間。面對(duì)病人的各種疑慮，他從來(lái)沒(méi)有表現(xiàn)出不耐煩，而是用平和親切的語(yǔ)氣，耐心解答。

家人怕他辛苦，想讓他回家休息，享享清福。

老人家卻說(shuō)，這樣的生活才有生機(jī)，病人再多，不要著急，一個(gè)個(gè)慢慢看過(guò)來(lái)，不僅完成了一天的工作任務(wù)，幫到了別人，自己也覺(jué)得活得有價(jià)值。

這位醫(yī)生是自己主動(dòng)選擇了忙碌，而在當(dāng)下這個(gè)社會(huì)，許多人背負(fù)著各種沉重的壓力，不得不過(guò)著緊張勞碌的生活。

此時(shí)，我們不妨向這位老人家學(xué)習(xí)，生活可以忙碌，但心里千萬(wàn)不能急躁。既然工作、瑣事占據(jù)了我們大部分時(shí)間，那我們就靜下心來(lái)，耐心處理。

日子已經(jīng)如此勞累，就不要再讓焦躁的壞情緒毀掉你的生活。

表面上再烈火烹油風(fēng)風(fēng)火火，內(nèi)心世界卻寧?kù)o得如同那最溫柔而又深沉的湖泊。

這，才是我們面對(duì)繁忙快節(jié)奏生活的最佳打開(kāi)方式。

3

忙里悠閑，是一種了不起的處世智慧

在經(jīng)典語(yǔ)錄世集《菜根譚》中，有這樣一段話：

“天地寂然不動(dòng)，而氣機(jī)無(wú)息稍停;日月盡夜奔馳，而貞明萬(wàn)古不易;故君子閑時(shí)要有吃緊的心思，忙處要有悠閑的趣味?！?/p>

這段話主要是說(shuō)，君子應(yīng)效法大自然的變化，閑暇時(shí)要有緊迫感，作一番打算，忙碌時(shí)要做到忙里偷閑，享受一點(diǎn)生活中悠閑的樂(lè)趣。

閑時(shí)吃緊是未雨綢繆，而忙里悠閑則是一種了不起的處世智慧。

在忙碌的生活中，我們也要去尋找一些樂(lè)趣來(lái)平衡自己的身心，這樣才能保持一種清醒而積極的狀態(tài)。

我之前工作過(guò)的一家公司的部門(mén)經(jīng)理Nancy，可以說(shuō)是一名不折不扣的大忙人。

每天的時(shí)間都被各種各樣的會(huì)議與工作占滿，經(jīng)常需要加班，更何況，她還有一個(gè)正在上小學(xué)的女兒需要照顧。

但Nancy每天都神采奕奕，臉上帶著明媚的微笑，很少露出倦容，工作效率也很高。

后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)Nancy其實(shí)是一個(gè)很會(huì)“忙里偷閑”的人。

每天中午吃過(guò)午飯，短暫的休息后，Nancy都會(huì)去公司樓上的瑜伽室做半個(gè)小時(shí)的瑜伽，不管工作再忙，常年如此堅(jiān)持。

周末送孩子去興趣班學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，自己就在隔壁的鋼琴教室里學(xué)習(xí)彈鋼琴。

Nancy說(shuō)，鋼琴是自己從小到大的夢(mèng)想，但一直沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)去練習(xí)，如今總算是沾上女兒的光，過(guò)足了癮。

Nancy還告訴我們，自己的最佳保養(yǎng)方式就是晚上睡覺(jué)前一邊敷面膜，一邊進(jìn)行瑜伽中的“仰臥休息術(shù)”。

短短的十幾分鐘下來(lái)，勞累緊張了一天的身心就會(huì)得到放松，收獲寧?kù)o。

在壓力大、節(jié)奏快的忙碌生活中，聰明的Nancy就這樣為自己“偷”來(lái)了一段又一段美妙的獨(dú)處時(shí)光。

4

日子越忙，心越要靜

周?chē)?guó)平先生曾經(jīng)在《人與永恒》中這樣寫(xiě)道：“心靈和胃一樣，需要休息和復(fù)原。獨(dú)處和沉思便是心靈的休養(yǎng)方式?！?/p>

每天不妨在你日程滿滿的時(shí)間表里騰出一小段空白，在職場(chǎng)的騰挪跌宕，家庭的柴米油鹽之外，留出這么一段獨(dú)處的時(shí)間。

哪怕只有短短的數(shù)十分鐘，同樣可以讓你的心靈獲得補(bǔ)給與滋養(yǎng)，最終收獲一個(gè)平靜的、健康的心態(tài)。

日子越忙，心越要靜，這是你能否在繁忙中產(chǎn)生幸福感的關(guān)鍵。

來(lái)自美國(guó)的健康心理學(xué)家凱利·麥格尼格爾博士告訴我們：“追夢(mèng)的意義要比逃避不適對(duì)于你的身體更有好處?！?/p>

因此，我們不要懼怕壓力與忙碌，它們并不能與負(fù)能量直接畫(huà)上等號(hào)。

每一座燈火輝煌的城市背后，都是無(wú)數(shù)背負(fù)著責(zé)任與夢(mèng)想的打拼者的身影，為了更好地活著，為了心中的理想，多少人在巨大的壓力下奔波勞碌、負(fù)重前行。

此時(shí)，你要相信，只要正確面對(duì)繁忙與壓力，始終保持內(nèi)心的柔軟與寧?kù)o，你依然可以過(guò)得優(yōu)雅而從容。并且，可以時(shí)時(shí)品嘗到一些美好的“小確幸”。

在繁忙的工作與生活之中，還可以用心感覺(jué)風(fēng)的溫度，看云在空中怎樣飄過(guò)，傾聽(tīng)雨聲，聞聞葉子的味道，這樣的人，就是真正熱愛(ài)生活的英雄。

（陳昌喜摘自《健康生活報(bào)》2018年10月22日 圖/瀠夏）