李娜

您每天睡覺前做的最后一件事和睜眼后做的第一件事是什么？恐怕有不少朋友的答案都是：瀏覽朋友圈。當您出門旅行、品嘗美食、收到鐘意的禮物，必不可少的規(guī)定動作是什么？恐怕對于絕大部分80后、90后，乃至于更小一些的00后而言，都是發(fā)朋友圈，然后等待點贊。

看到朋友圈里每個人都生活得斗志昂揚——努力工作、暢快度假，精神、物質生活雙豐收，您是否會產生一種負面情緒呢？

為自己生活的手足無措而感到焦慮，我和那些“完美”生活之間大概隔著一個太平洋的距離，怎么才能追趕上呢？怎么我總是加班，不消費奢侈品，也買不起她隔三差五就換的包包呢？為什么我的單位不僅沒有圣誕Party，年終更別提年會演出和抽獎了？為什么別人的女朋友溫婉體貼又漂亮，我卻總是沒人搭理，過節(jié)只能在家點外賣呢？

這件事我們要分兩個方面看：首先，對于絕大多數(shù)人而言，事實上朋友圈并不是我們生活的真實狀態(tài)。為準備“完美生活”，大家所付出的辛苦是不愿被人曉得的。比如，有人帶著一歲多的孩子去海邊度假，配圖可能小小的人兒，穿著時尚，頭戴遮陽帽，再配個海淘的小墨鏡，夕陽下影子拖得老長，配文是愿你永遠快樂！羨煞旁人吧？可是海邊條件不便利，孩子等下要換尿不濕，一身沙子半身水，折騰到精疲力竭的場面一定不會告訴你。

以上的例子并不是在期盼別人的生活不好，只是生活的本來面貌，對于絕大多數(shù)普通人而言，都是好壞參半，有喜有悲的。常言道，人生不如意事十之八九，剩下的一分就被我們放到了朋友圈，等待朋友的真心祝福，轉化為正能量為自己加油，去迎接明天的戰(zhàn)斗。

我們從小被教育不要有攀比心，但是，有誰能真正做到呢？有句話叫“羨慕、嫉妒、恨”。我們大可以去正大光明地“羨慕”，去為了別人美滿的家庭、工作的成就、生活的充實而高興，但是“嫉妒”和“恨”好嗎？除了徒添煩惱，能對自己的生活有哪怕一分一厘的改善嗎？淤積在心中的不快，終有一天會沖破我們的防線，給人以毀滅性的打擊。因此，我們不用心生焦慮，只有活好當下的每一天，調整心態(tài)，努力工作，認真生活，才有望將那“一分”變成“兩分”，切莫習慣性地貶低自己的成就。

其次，成為“曬生活”大軍的一員，未見得是件壞事。當我們看到別人朋友圈的內容心生羨慕的時候，也不妨加入其中。并不是說鼓勵您買奢侈品、不顧工作出門旅游，而是真實地記錄，可以給予生活的點點滴滴恰如其分的儀式感。比如，和新婚愛人要去領結婚證，買上一束她心儀的花束，用相機記錄下她看到花的一瞬間的樣子，這會是你們一生都難以忘記的回憶。自己親手做一頓好吃的給父母，從去菜市場購物，到切制、烹調的過程，都可以有意識地加以保留，這些照片可以讓父母在自己的朋友圈展示一番，這種對于親情的“炫耀”，有多少都不過分。常有人抱怨“年味兒淡”，過年就剩下刷手機紅包。您可以給家里添上一盆兆頭好、樣子美的水仙，悉心照顧并日日留影，同時又香氣滿屋，何樂不為？

“完美生活”可望，也可及，但不在朋友圈里，關鍵是您用什么樣的心態(tài)對待生活。

摘自《食品與健康》