傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，最簡單、有效的養(yǎng)生方法就是睡覺。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“眠食二者為養(yǎng)生之要務(wù)”，“能眠者，能食，能長生”。

美國學(xué)者對 7000人進(jìn)行了5年半的研究，認(rèn)為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項就是睡眠。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補(bǔ)償回來，為次日活動儲備新的能量。

良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身體組織生長發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養(yǎng)生至關(guān)重要。

（摘自《老人報》）