文/丹東市中心醫(yī)院循環(huán)科 孫亮

如今，排毒養(yǎng)顏成為一種時(shí)尚。不過(guò)，一些人對(duì)于『毒』的定義模糊不清。 中醫(yī)說(shuō)的『毒』是指什么？ 『毒』又從哪里來(lái)？ 出汗排毒靠不靠譜呢？

中醫(yī)：毒是邪氣

字典里對(duì)于“毒”的解釋是進(jìn)入有機(jī)體后能跟有機(jī)體起化學(xué)變化，破壞體內(nèi)組織和生理機(jī)能的物質(zhì)。可是，中醫(yī)的“毒”指的是另外一種說(shuō)法。中醫(yī)說(shuō)的“毒”含有兩層含義，一層和西醫(yī)說(shuō)的“毒”一樣，指的是中毒，如食物中毒、蛇毒、蟲(chóng)毒等。另外一層是邪氣，老百姓說(shuō)的體內(nèi)有“毒”，從中醫(yī)來(lái)說(shuō)是感受了邪氣或者體內(nèi)滋生了邪氣。邪氣又分為外邪和內(nèi)邪。不管外邪還是內(nèi)邪，都對(duì)身體百害無(wú)一利，中醫(yī)將它們都稱為“毒”。外邪指的是身體受到外來(lái)的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵，造成身體損害。內(nèi)邪指的是人體的五臟六腑生病后，體內(nèi)產(chǎn)生的火毒、濕毒、熱毒、寒毒、風(fēng)毒等。

這些癥狀代表你“中毒”了

當(dāng)身體出現(xiàn)下面這些癥狀，代表身體五臟有毒。

第一，額頭長(zhǎng)痤瘡、舌頭長(zhǎng)潰瘍等，毒素可能聚積在心臟上了；第二，容易頭痛、情緒抑郁、臉頰兩邊長(zhǎng)痤瘡等，毒素可能聚積在肝臟上了；第三，口臭、臉上長(zhǎng)色斑、脂肪囤積等，毒素可能聚積在脾臟上了；第四，面色無(wú)華、便秘、容易情緒化等，毒素可能聚積在肺臟上了；第五，下巴上長(zhǎng)痘、易水腫、疲倦無(wú)力、昏昏欲睡、尿頻、尿少等，毒素可能聚積在腎臟上了。

出汗是排毒的最佳方式

身體有毒了，就要及時(shí)排出去。人體的消化管道本身就是吸收、排泄的管道，腸道又是人體最大的排毒器官，喝水、出汗、排小便、排宿便等都是排毒的途徑。近年來(lái)，市場(chǎng)上出現(xiàn)了諸如汗蒸、泡溫泉、足浴、刮痧等排毒的方法，不少人都會(huì)去感受一下。那么這些排毒方法到底靠不靠譜呢？

汗蒸、泡溫泉、足浴、刮痧等方法，實(shí)際上就是通過(guò)發(fā)汗來(lái)達(dá)到排毒的目的，但是它們的適用人群有所不同。出汗可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，有利于新陳代謝，祛除體內(nèi)的毒素。汗蒸主要針對(duì)濕氣比較重的人，身體困重可以利用汗蒸出出汗，祛除風(fēng)寒濕毒，讓身體輕松。泡溫泉主要針對(duì)皮膚表面有毒素的人，一般溫泉是硫黃水，硫黃可以抑制或殺滅細(xì)菌及霉菌，排毒、解毒。當(dāng)身體浸泡在溫泉里，毛孔打開(kāi)，能對(duì)皮膚表面進(jìn)行排毒。不過(guò)，浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免降低皮膚的抵抗力。足浴主要針對(duì)陽(yáng)虛的人，怕冷、腳涼可以試試足浴，泡腳的時(shí)候容易出汗，這些汗液里就有一些寒毒。每天可以用艾葉、花椒、茴香水泡腳，這些都是溫陽(yáng)的藥材，具有驅(qū)散寒氣的功效。刮痧主要針對(duì)早期風(fēng)寒感冒的人，通過(guò)刮痧使毛孔擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，散除風(fēng)邪，達(dá)到排毒的作用。

日常生活中，我們無(wú)法做到身體內(nèi)外完全無(wú)毒的狀態(tài)，但能做到的是，通過(guò)正確的方法定期給身體排排毒。不要等到身體的毒素太多，產(chǎn)生疾病再后悔莫及。