老師：

您好。

我是一名中職二年級學(xué)生。最近我的一名好朋友因為家里突發(fā)狀況父親去世了，好幾天沒來上課。老師說，她在家里情緒不穩(wěn)定，一時低落一時激動。我很想去看看她，畢竟平時關(guān)系不錯。但我又有點害怕，不知道該說點什么好。想問問老師我該怎么辦？

同學(xué)：

你好！

你的來信老師收到了，你好朋友父親去世，她情緒不穩(wěn)定，你想去看看她安慰一下;另一方面又因為中國人一向避諱談?wù)撍劳鲋?，給死亡蒙上了一層神秘和恐懼的面紗，所以大家都想避而遠之，心里會有點害怕;而且在這個時候，感覺見面了也不知自己該說什么。老師能理解你的為難，這對你來說確實不容易呢，老師在這里先抱抱你。

老師是這樣看的，你先靜下來，聽聽心里的想法，很想去看她，就遵從自己內(nèi)心的想法去看她。或許對于她來說，可能最需要的就是希望有人能聽她傾訴，傾訴她失去父親的痛苦，傾訴她對父親的思念。遇到至親的人去世，任何語言在這種痛徹心扉的感受面前都是蒼白無力的，能靜靜地陪伴她，靜靜地和她在一起，哪怕是和她一起沉默，或許就是最好的安慰。有朋友在身邊，她的心里會得到一些安慰，能好受一些;聽她傾訴，她內(nèi)心的痛苦也能得以釋放，情緒就會好得快一些。我們每個人都會遇到痛苦、失意和沮喪的時候，能有一兩個人可以和我們推心置腹，陪伴、幫助我們走出困境，走出迷茫，我們會很感激，他們也是我們真正的朋友，是嗎？

等她的情緒稍微平復(fù)一些，也可多鼓勵她，父親雖然不在了，但父親的教誨和疼愛會永遠陪伴在她身邊，她的幸福是對逝去父親最好的安慰，努力讓自己好起來，快樂起來，幸福起來，這也是父親的愿望。我們每個人都要經(jīng)歷這樣的時刻，我們都需要在悲傷之后學(xué)會堅強，面對現(xiàn)實、成長起來。死亡事件是我們的老師，它教會我們要好好生活，好好愛自己，好好珍惜身邊的人，學(xué)會寬容、感恩和慈悲;它教我們把握生命中的每一個當(dāng)下，讓自己的人生有意義、有價值，活出無悔的自我，勇敢地面對一切，向死而生，更好地生活。

最后老師建議你和朋友多嘗試用不同的方法，改善心情，比如做運動，適當(dāng)?shù)捏w育運動可以強健體魄，緩解緊張情緒，消除壓力;也可以畫畫、聽歌、寫日記等，找到那個最適合自己、最有效的方法，多做做，對你們都會有很大的幫助的。老師相信你會做出自己內(nèi)心的選擇，也相信你的朋友會走出這段情緒困境，一切都會好起來的。

12355心理咨詢師：周傳美