近日，美國羅徹斯特大學(xué)一項(xiàng)新研究稱，每天只需獨(dú)處15分鐘，就能讓人減輕憤怒和壓力。

研究結(jié)論基于四個獨(dú)立的試驗(yàn)得出，有約400人參與。在第一個試驗(yàn)中，114人被要求獨(dú)坐15分鐘;結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與對話15分鐘相比，獨(dú)處的人興奮、興趣等積極情緒有所減弱，但同時易怒、悲痛和不安等消極情緒也減弱了。第二個試驗(yàn)中，108人進(jìn)行15分鐘沉思、閱讀等獨(dú)處，他們感到自我平靜、放松。第三個試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，獨(dú)處15分鐘有可能令人感覺孤單悲傷，但如果進(jìn)行積極的正能量思考，人們不會有上述負(fù)面情緒。第四個試驗(yàn)針對173人，發(fā)現(xiàn)有意識選擇獨(dú)處的人，壓力水平輕微降低，且對生活滿意度更高。

（李悅康/文，摘自《生命時報》）