1. 坦然面對更年期的自己。接受更年期的現(xiàn)實，順應(yīng)身心變化，不諱談更年期，這不是丟人的事。不遮遮掩掩，也不無病呻吟，客觀地對待身心出現(xiàn)的一切問題，并積極尋求解決辦法。

2. 愛身體。健康大過天，更年期尤甚。不要再做那種為了一個小問題糾結(jié)執(zhí)著熬通宵的事。晚上早點睡，早起思考問題頭腦會更清醒。別聽那些明明沒經(jīng)驗卻假裝內(nèi)行的人告訴你的那些“只要有毅力就能扛過來”的話。該求醫(yī)就求醫(yī)，在潮熱出汗之后特別要注意保暖。

3. 盡量讓保持好身材，但不要畏懼胖。更年期的激素失調(diào)本來就會導(dǎo)致發(fā)胖，所以，如果胖無可避免，那就胖——過完這個階段，再想辦法瘦回來。

4. 控制情緒。少說話，不嘮叨，不輕易訴苦，不輕易發(fā)火，不隨便評判他人，不多管閑事，做一個克制和自律的更年期女人。

5. 保持好奇心。始終對新鮮事物有探究的欲望，愿意為見識更多美好的事物而冒險。

6. 保持學(xué)習(xí)力。保持謙卑的學(xué)習(xí)之心，但切勿自卑。學(xué)習(xí)是一輩子的事，跟年齡無關(guān)。一名更年期女性偶爾拿獲得的新知去震一震那些看低你的人，也是很酷的事。

7. 保持視野開闊。拒絕自我封閉，始終與老友保持聯(lián)系，如果有可能，交一些新朋友。不讓丈夫的身影擋住了全世界，不把子女當(dāng)成自己跟世界之間的唯一橋梁。

8. 保持少女感和年輕態(tài)，但不要勉強(qiáng)裝嫩。身心輕盈，衣著得體衣服材質(zhì)選吸汗能力強(qiáng)的，款式選對更年期體態(tài)能揚(yáng)長避短的。

9. 保持優(yōu)雅。所謂優(yōu)雅，不是掛在嘴邊裝樣子的陳詞濫調(diào)，是一個人即使身陷溝渠仍要仰望星空的生活態(tài)度。

10. 不給人添麻煩。體諒他人，不管是家人、同事還是陌生人。自己能處理的事，不必動輒勞煩他人。

11. 保持獨處的習(xí)慣。獨自完成日常事務(wù)，獨立思考，有不受打擾的時間和空間。如果有條件，獨自旅行。

12. 享受生活。聽音樂，看畫展，插花，種小植物，烹調(diào)美食，定期做家居物品斷舍離，愉悅心情。

13. 要有愛，要有性。愛與性的美好體驗，到七老八十都可以擁有。

14. 保持精神的清爽潔凈。與人群保持距離，不為追逐眼前利益而勇武霸道急吼吼，不在人生低潮期迷失方向混亂心性，不做惹人厭憎的八婆。

15. 永遠(yuǎn)有目標(biāo)有信念。哪怕這目標(biāo)和信念只是“我今天一定要烤出一只漂亮的蛋糕”。

16. 不慌張失措，不進(jìn)退失據(jù)。凡事篤定，凡事從容。

17. 和年輕時候相比，在生活智慧上對自己有更高要求，在體力支出上對自己放低要求。具體到體力這件事，別人如果對你一如既往地高要求，那是不厚道;你如果對自己一如既往地高要求，罪加一等，是不道德。

18. 不祈求別人的憐憫和同情。更年期日子難過，有人噓寒同暖是好的，如果沒有，不可伸手去要。乞憐是一件可怕的事，丟了自尊，就自動被人低看三分。

19. 自信。如果有人明目張膽地嫌棄你，告訴TA，等TA到更年期的時候（男女都有更年期，男人的更年期在60歲前后出現(xiàn)），可能還不如你，不，是一定不如你——因為，一個在別人最難的時候還要踩上一腳的人，鐵定是一個沒品的人。