孫開(kāi)元

很多成功人士都有一個(gè)共同的特點(diǎn)——做事充滿信心。人是否有自信和很多因素有關(guān)，但不論如何，你都能從今天開(kāi)始鍛煉、培養(yǎng)。美國(guó)圣路易斯大學(xué)心理學(xué)顧問(wèn)梅格·塞利格在“今日心理學(xué)”網(wǎng)站刊文稱(chēng)，保持7種思維可以提升自信。

接納不自信。這話聽(tīng)起來(lái)似乎是一種心理安慰，但是自信與不自信，在生活中都不能少。一點(diǎn)點(diǎn)自我懷疑能讓你保持適度的謙遜，讓你認(rèn)識(shí)到自己需要更多的學(xué)習(xí)和努力來(lái)將事情做到最好。而且偶爾的不自信更能體現(xiàn)出你做事的決心，讓人們看到你面對(duì)困難時(shí)的表現(xiàn)。自我懷疑能讓我們換個(gè)角度看待自己，做好迎接改變的準(zhǔn)備，并且能更好地和持不同意見(jiàn)的人合作。

為自己的未來(lái)開(kāi)路。為將來(lái)做準(zhǔn)備，要牽扯到很多事情，比如，明天上午你會(huì)很忙，所以今天要提前給汽車(chē)加油。為了年老時(shí)有個(gè)健康身體，盡管你不太喜歡運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在也應(yīng)該開(kāi)始參加健身活動(dòng)。世界知名效率專(zhuān)家萊奧·巴波塔說(shuō)，要想未來(lái)的自己獲得幸福，現(xiàn)在的你就應(yīng)該時(shí)不我待地行動(dòng)起來(lái)。人一旦為了更遠(yuǎn)的目標(biāo)行動(dòng)、堅(jiān)持，內(nèi)心就會(huì)更自信和堅(jiān)定。

和自己對(duì)話。遇到困難時(shí)，要學(xué)會(huì)自我安慰，告訴自己“明天又是嶄新的一天”。這樣，即使你還沒(méi)能應(yīng)對(duì)困難，也能接納自我。出現(xiàn)失誤時(shí)，鼓勵(lì)自己、善待自己，不但能幫你保持自信，還能給你增加前進(jìn)的動(dòng)力和掌控力。

視失誤為挑戰(zhàn)。將一時(shí)的失敗當(dāng)成挑戰(zhàn)，會(huì)立刻緩解你的焦慮不安。一個(gè)詞語(yǔ)的改變，就能將負(fù)面思維改換成以解決問(wèn)題為核心的積極思維，讓你以后做得更好。

很多時(shí)候，你就是專(zhuān)家。不要妄自菲薄，在某些方面你可能懂得比別人多。再小的事，比如附近哪里能買(mǎi)到物美價(jià)廉的衣服、怎樣找物流托運(yùn)大件物品、哪里有好飯店等，都體現(xiàn)了你的價(jià)值。有時(shí)你可能只是指點(diǎn)了別人一句話，卻幫了對(duì)方大忙，這都是你去愛(ài)自己的理由。

想象成功。有些事你可能付出很多，最終獲得了成功。多想自己成功的經(jīng)歷，并且記住他人對(duì)你的贊許之詞，這樣做能讓你積蓄內(nèi)在的力量。

設(shè)定更高目標(biāo)。每天想一想，你最重要的資質(zhì)、更高的目標(biāo)和追求是什么，反復(fù)提醒目標(biāo)可以增強(qiáng)意志力、耐力和自信。認(rèn)識(shí)自我價(jià)值能讓你保持專(zhuān)注，更好地實(shí)現(xiàn)自我。

（摘自《人民健康網(wǎng)》）