RAMONA EMERSON

基因測試是當下非常時髦的體檢方法，通過你的一點唾液就可以收到你的基因檢測報告，告訴

你身體里的健康奧秘，以及你的人種溯源。本文作者特地去數(shù)家美國基因檢測公司做了幾項測試，一起看看她如何依據基因報告，達到讓生活更快樂、健康的目標。

攝影：FERNANDO GOMEZ 撰文：

把你的唾液寄到一家公司，他們就能大概告訴你來自哪里，這種檢測項目其實存在已經很多年了。我曾在大學里試過，但我吃驚地發(fā)現(xiàn)，就像我那紅潤的鄉(xiāng)下人膚色一直暗示的那樣，我有95%的西北歐洲人血統(tǒng)。但是，僅僅了解我們的祖先背景是不足以直接將面向消費者的基因測試變成3.1億美元的產業(yè)計劃的。這種商業(yè)的繁榮趨勢將來自于一個重大的焦點轉變：從一開始了解我們早已過世的親人轉向了解我們自己。只需一瓶唾液和100美元，你就可以得到一份詳細的基因報告，告訴你你天生的基因是如何影響你的睡眠、情緒、預期壽命甚至是音樂天賦的。

我最近做了很多這類測試。我很驚訝自己居然能如此輕易地交出我最私密的財產，把一張關于我身體細胞的詳細染色體圖交給我基本上不知道的公司。之所以如此快速地下定決心，是因為“了解你身體內部的基因密碼”實在太吸引人，不容錯過。

我99%以上的基因組和你們的都相同，但在某些特定的地方會發(fā)生變化。這些變化的一部分與某些疾病或特征有關。DTC基因檢測公司不會親自測試你的DNA，他們會將測試者的唾液樣本送到第三方實驗室，將其轉化為獨特的化合物序列來組成你的遺傳密碼。這些信息隨后會被送回公司，科學家們在那里分析數(shù)據，并將你的基因變異與那些與不同疾病或特征相關的研究進行比較。塔夫茨大學邁耶美國農業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心的營養(yǎng)和基因組實驗室主任Jose Ordovas說：“能夠推動這些公司的信息都是公開的，區(qū)別在于他們決定使用多少信息以及他們認為什么是有效的研究類型。”

到目前為止，對這一新興產業(yè)的監(jiān)管還不是很多。與我交談過的大部分獨立遺傳學專家都強調了關于家庭遺傳學與醫(yī)生和研究實驗室所使用的技術之間的區(qū)別。這并不意味著這些測試不準確，而他們通常只是觀察一小部分基因，然后根據一個單一的變異做出預測。因此，我選擇把我的結果當成占星術：想起來雖然有趣，但并不完全正確。

但是有一種方法可以證明DTC基因測試公司是真的有用。雖然我從公司得到的建議和我之前所聽到的健康建議相差無幾，但我確實采納了這些建議。我加強了運動，最后也用助眠劑代替了褪黑激素在這方面做出改變的并不只是我一個人，研究表明，相比醫(yī)生的一般醫(yī)學建議，人們更愿意根據基因檢測結果來做出健康改變。

我究竟會不會因為23andMe基因公司并沒有告訴我有乳腺癌高風險基因而停止接受乳腺檢查呢？當然不會。而且我要堅持跑步，抹上SPF50的防曬霜，還要吃更多的蔬菜。噢，對了，因為我收集到的七個最好的基因信息之一與喝咖啡有關，所以我下午4點后也可以喝點濃縮咖啡。下面是我做的幾項基因檢測得出的結論，我會參考并切實盡可能改變我的生活方式。

咖啡因代謝

檢測結果：我是一個咖啡因超速代謝者。多虧了一種叫做CYP1A2的基因的變體，我的肝臟會快速分解并代謝掉咖啡因。實際上咖啡被認為對快速代謝者是健康的，因為它可以給我們帶來抗氧化劑、多元酚、能量等好處，而且咖啡因殘留不會對血壓和心率產生有害影響，更重要的是，即使我們晚飯后點一杯卡布奇諾，在10點前也仍然能睡著。

準確性：我覺得這個結果很可信，雖然我早晨會喝一杯咖啡，并開始對任何愿意傾聽的人滔滔不絕地說話，但是說一個小時后就精疲力盡了。

生活調節(jié)：我現(xiàn)在晚上也會偶爾喝喝咖啡，我還可以向世人宣告——我主要的生活方式變化是來自于我想喝多少咖啡就喝多少，因為我有天生優(yōu)越的基因。

睡眠質量

檢測結果：我的睡眠周期紊亂已被正式證明了。一種叫晝夜節(jié)律鐘基因變體（包括晝夜節(jié)律運動輸出周期故障）在調節(jié)睡眠方面起著重要作用，而這種基因變異使我同時具有夜貓子和早鳥基因。根據FitnessGenes基因公司測試的數(shù)據來看，我和大約三分之一的人都同時攜帶夜貓子和早鳥基因，不到三分之二的人擁有兩種早鳥基因，這種早鳥基因會讓我們的睡眠更好、體重變輕。只有7%的人擁有兩種夜貓子基因。

準確性：他們確實證實了我睡眠周期的紊亂。去年冬天，我花了兩個月的時間晚上7點睡覺，凌晨3點半起床。在其他時間，我一直無法在凌晨2點之前入睡。只有在我吃安眠藥和作息規(guī)律的情況下才能克服失眠，以至于我一下班就得開始準備睡覺。

生活調節(jié)：倫敦大學戈德史密斯學院戈德史密斯睡眠實驗室的聯(lián)席主管Alice Gregory說：“我們身體會自動產生晝夜節(jié)律，但是晝夜節(jié)律也會受到授時因子的影響。光照是最重要的授時因子?！睘榱俗屛业乃吆腿照崭玫赝?，我拉上遮光窗簾，把我的手機插在一個離床一臂多遠的地方。為了提高我的睡眠質量，我開始在睡前服用鎮(zhèn)靜補充劑，包括鎂（一種能抑制交感神經系統(tǒng)的礦物質）和Nue公司的睡眠滴劑，這種睡眠滴劑含有貓薄荷和甘菊的成分，我也開始在睡前服用褪黑素。遮光窗簾的效果實在是好極了，我終于可以在太陽出來后依然保持睡眠狀態(tài)了。但睡眠補充劑的效果微乎其微，在一個月后依然讓我感覺不到明顯的幫助。

耐力水平

檢測結果：我自身攜帶著一種叫血管緊張素轉換酶（ACE）的基因變體，它使我變得擅長跑步，這種基因變體普遍存在于優(yōu)秀的馬拉松運動員身上。根據FitnessGenes公司所提供的數(shù)據來看，在全球30%的人口中也發(fā)現(xiàn)了這種基因變體。ACE基因是一種酶編碼，這種酶通過收縮血管來升高血壓。我和我的超長跑運動員兄弟姐妹們所攜帶的這種變體和少量的酶有關，這意味著我們擴張的血管會為我們的肌肉輸入更多的血液和氧氣。

準確性：有一次我跑了五英里，但中途只休息了三次。可見，這種基因變體使我變得擅長跑步似乎是有道理的。

生活調節(jié)：我不覺得我需要為這種與生俱來的運動天賦而做出改變。如果我想的話，我只要放松自己就可以自信滿滿地攀登高高的山峰。如果你真的是運動員的話，這種基因組成是很好的但來自FitnessGenes公司的研究表明，有這種變體但不運動的人“略顯瘦弱，肌肉較小，也更容易受到肌肉損傷”。

運動的動力

檢測結果：腦源性神經營養(yǎng)因子（BDNF）基因控制一種蛋白質的產生，這種蛋白質被稱為腦源性神經營養(yǎng)因子。包括我在內的三分之二的人，在做一些能提高大腦中BDNF水平的事情時都能夠增加幸福感。2014年的一項研究發(fā)現(xiàn)，攜帶這種BDNF變體的人在被給予停止運動的選擇后，仍選擇繼續(xù)運動的可能性要比那些沒有攜帶BDNF變體的人高出22%。但有關遺傳學的一切都是一把雙刃劍，雖然像我這類人可能會從運動中獲得更多樂趣，但當我們不運動時，我們往往會感到更沮喪。

準確性：我從上中學開始每周慢跑三到五天，每次跑三英里，大汗淋漓的同時總能給我?guī)砗眯那椤?/p>

生活調節(jié)：在我得知我的基因可能會讓我在不運動的時候感到更加沮喪后，我立刻停下寫這篇文章并像瘋子一樣開車去上熱瑜伽課。我不知道我對于運動的內在動力是什么，但外在動力是肯定有效的。

抑郁癥的治療

檢測結果：當我聽到GeneSight基因公司測出我的結果時，我興高采烈地走進我的精神科護士的辦公室，之前長達十年的慢性抑郁癥治療使我備受折磨。GeneSight分析了12種基因變體是如何影響人們對56種治療抑郁癥藥物的反應不幸的是，我的結果并沒有顯示任何有關生物學的原因，至少與測試中所包含的基因無關。我服用的抗抑郁藥也對我不起作用。

準確性：不是很準確。GeneSight列出了我嘗試過的七種抗抑郁藥物，認為它們“更有可能”讓我的心情變好，但沒有一種藥物能做到這一點。不過，不少測試者都得到了更有幫助的指導。某公司贊助的一項研究調查共有1167名患者，根據研究的數(shù)據來看，那些基于GeneSight結果進行治療的患者在八周后對藥物產生的反應率比那些選擇使用傳統(tǒng)抗抑郁方法的患者高出30%。

生活調節(jié)：我將繼續(xù)服用一年前決定服用的抗抑郁藥物，它讓我感覺……有好那么一點？我也會等到基因測試帶給我更好結果的那一天去年，美國精神醫(yī)學學會（APA）成立了一個專案組專門研究這種測試，發(fā)現(xiàn)“這些數(shù)據根本無法強化或支持商業(yè)索賠”。美國精神醫(yī)學學會目前建議不要廣泛使用這些測試。但是，美國精神醫(yī)學學會的報告確實給我們帶來了希望，它目前正在大規(guī)模研究抑郁癥的生物標記。邁阿密大學米勒醫(yī)學院的精神病學教授CharlesNemeroff說：“五年后，我們可能會有一個很有效的藥物遺傳學實驗室試驗，用于配制抗抑郁藥處方?！?h3>皮膚老化

檢測結果：不幸的是，根據Orig3n基因公司的“美麗”報告，我的一些修復膠原蛋白基因發(fā)生了變化，使我的膠原蛋白加速分解，從而導致皮膚彈性下降，也就是我們所說的皺紋。當我得知在大多數(shù)人身上都發(fā)現(xiàn)了這種變化與增加膠原蛋白的降解有關的時候，我多少有些興奮，大家都是同病相憐??！

準確性：對于32歲的我來說，我覺得我臉上的皺紋還算正常。然而Orig3n的好心人很快就在我的報告中指出，這些變化只會隨著年齡的增長而顯現(xiàn)出來，當你還年輕的時候，一切看起來都還好。

生活調節(jié)：我聽從了Orig3n的建議，購買了水解膠原蛋白補充劑，但皮膚科醫(yī)生很快就讓我想通過吃藥來改善皮膚的希望破滅了。斯坦福大學醫(yī)學中心皮膚學副教授AnneLynn Chang說，如果你的飲食中缺乏蛋白質，那么食用膠原蛋白補充劑反而可能會影響你皮膚中的膠原蛋白。那醫(yī)生為我的遺傳概貌推薦的產品是什么呢？是防曬霜，因為它有助于減少膠原蛋白的分解。

阿爾茨海默氏癥的風險

檢測結果：作為基因健康評估的一部分，23andMe檢測了一種與晚發(fā)性阿爾茨海默氏癥相關的基因。我拿到報告的第一時間就是去看這個部分，好消息是：我沒有載脂蛋白E（APOE）基因變體，而載脂蛋白E是與晚發(fā)性阿爾茨海默病相關的最常見遺傳因素（占該病病例的絕大多數(shù)）。

準確性：這可能是我們對晚期阿爾茨海默氏癥的最佳基因預測，但麻省理工學院去年的一項研究指出，只有37%的患者攜帶這種變體。同樣重要的是“不是每個攜帶載脂蛋白E4變體的人都會患上這種疾病”，奧多瓦斯說。美國國立衛(wèi)生研究院認為，載脂蛋白E測試對研究大規(guī)模人群患阿爾茨海默氏癥的風險比確定任何一個人患病的可能性更有幫助。當被問及載脂蛋白E基因變體是否被納入報告時，23andMe回答說：“我們的任務是幫助人們獲取、理解和受益于人類基因組。我們希望讓消費者能夠積極主動地關注自己的健康，并強烈地感覺到，人們應當有權獲得他們想要的這類信息?！?/p>

生活調節(jié)：我將繼續(xù)埋頭苦干于《紐約時報》周日版的縱橫字謎，參加每周一次的舞蹈課（這是唯一能顯著提高記憶力的體育段煉），但這似乎超出了我能控制的范圍。老實說，在研究了幾個月基因對我的影響之后，順其自然是一種解脫。