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        感冒喝水須觀察尿液顏色

        2019-06-10 08:27:18吳志羅金財
        家庭醫(yī)學 2019年2期
        關鍵詞:溫水流行性免疫系統(tǒng)

        吳志 羅金財

        感冒了要多喝水、發(fā)燒了要多喝水、頭疼也要多喝熱水……這是許多老人的常識,并不厭其煩的叮囑兒孫。其實這是有道理的,多喝溫水、多休息還真是治療感冒的有效方法。

        人們常說的感冒實際是指兩種疾病,即“普通感冒”和“流行性感冒”,一般我們所說的都是普通感冒。普通感冒也稱狹義的“上呼吸道感染”,是一種常見的急性呼吸道感染性疾病,大多由病毒引起。流行性感冒則以超過40攝氏度的高熱、肌肉關節(jié)疼等表現(xiàn)為主。

        普通感冒通常病情較輕、病程短、可自愈。局部癥狀較明顯,如鼻塞、流涕、打噴嚏等,伴隨的全身癥狀較輕,偶爾會有頭疼、渾身肌肉酸痛的全身癥狀,但一般都不重,靠自己的抵抗力就能慢慢好轉(zhuǎn)。多數(shù)是病毒感染所致,抗菌藥物往往無能為力。所以不要總想著吃阿奇霉素、頭孢、青霉素等抗細菌的抗生素。解熱鎮(zhèn)痛藥也只能緩解頭疼、低燒等癥狀。當然,如有發(fā)高燒的情況,建議去醫(yī)院查血常規(guī)。如果血液檢查有白細胞升高、咳黃痰等細菌感染癥狀,抗菌藥物還是有必要的。

        喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。人在感冒的時候,血液中的病毒或細菌的數(shù)量比健康時要多,多喝溫水可以補充體液,有助于促進代謝,微微出汗,幫助身體更快的運送廢物排出體外,確保免疫系統(tǒng)正常工作。水的溫熱作用可擴張人體血管,加快血流速度,降低血液黏滯度,改善身體的血液循環(huán),對很多生理活動都有促進作用。同時,適量喝溫水還能有效調(diào)節(jié)體溫,緩解發(fā)熱癥狀,配合戒煙、通風等相關措施,為免疫系統(tǒng)營造良好的環(huán)境,增強了身體的自愈能力,有利于感冒病人的康復。

        生活中,健康成年人每天需水量為2500毫升左右,其中飲水約占50%。在溫和氣候條件下,輕體力活動的成年人,每日最少應飲水1200毫升??傊?,喝水量基于每個人的健康狀況、所處環(huán)境、進行工作的不同,有一定個體差異。喝水時都要小口小口地喝,遵循“少量多次”原則。如果不知道喝水多了還是少了,可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷。一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多;如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。

        需要提醒的是,有研究表明,喝65攝氏度及以上的水或飲料,可能會增加人體罹患食管癌的風險。其原因在于溫度,而與水或飲料本身的類型關聯(lián)不大。簡單地說,只要喝的時候感覺水是燙的,那意味著水溫在65攝氏度以上。這個時候千萬不要喝,一定要等到溫度降下來再喝。

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