廉萬(wàn)營(yíng) 侯江紅

春夏之交，天氣多變，忽冷忽熱，孩子很容易患感冒、咳嗽、積食等呼吸、消化系統(tǒng)疾病。這些疾病通過(guò)適當(dāng)治療就可痊愈，但痊愈后怎樣才能減少?gòu)?fù)發(fā)呢？正確進(jìn)行飲食起居方面的護(hù)理，可以鞏固療效，減少?gòu)?fù)發(fā)和再次感染及生病時(shí)疾病和藥物對(duì)胃腸功能的影響。

起居溫度是否適中摸摸手腳

孩子疾病康復(fù)后，起居方面要做到衣被適中、室內(nèi)冷暖適度。由于孩子體質(zhì)情況不同，再加上天氣經(jīng)常變化，一天中早晚氣溫也有不同，需要根據(jù)氣候的變化更換衣物，一個(gè)重要的觀察指標(biāo)就是孩子的手溫，要使孩子在安靜狀態(tài)下手腳溫暖、背部無(wú)汗，這樣就可以減少生病的機(jī)會(huì)。注意室內(nèi)溫度不宜太高，要避免室內(nèi)外溫差過(guò)大。另外要注意開(kāi)窗通氣，保持空氣清新。

生病康復(fù)期宜選“糧”方

在孩子生病以及康復(fù)后的一段時(shí)間，飲食上要避免油膩、生冷、辛辣的食物，不吃膨化食品、飲料等“工廠化食品”，牛奶、雞蛋等高蛋白食品也不宜多吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱，增加腸胃負(fù)擔(dān)。給孩子煮粥吃是一種不錯(cuò)的選擇，白米粥、小米粥、薏米粥、玉米糊、面片湯等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且容易消化吸收，對(duì)于恢復(fù)病愈后的胃腸功能很有好處。

做粥講究的是“熬”，大火煮滾后用小火慢慢熬，才能入口黏爽，容易消化吸收，即使是做面片湯也要多煮一會(huì)兒，把面片煮成“面糊”才好。

推薦幾款保健粥

小米山藥粥：根據(jù)家人飯量取適量小米、山藥，加水適量熬粥。小米可補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃;山藥補(bǔ)益脾胃、益肺滋腎。小米山藥粥尤其適宜于長(zhǎng)期大便稀、不成形者。

薏米紅豆粥：取適量薏米、紅豆熬粥。赤小豆比較硬，提前泡一天再煮容易爛。薏米和紅豆同時(shí)也是中藥，薏米有健脾益胃、利水滲濕的功效;紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆粥有減肥作用，尤其適宜較肥胖的孩子食用，同時(shí)也適宜長(zhǎng)期大便稀、不成形者。

白菜蘿卜湯：白菜心500克，切碎;白蘿卜120克，切成薄片，加適量水，將白菜蘿卜煮至熟透將成泥，加紅糖適量，吃菜喝湯。適宜于大便干者。