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        生活中防癌13招

        2019-06-06 04:20:28歐陽(yáng)學(xué)農(nóng)
        家庭科學(xué)·新健康 2019年5期

        歐陽(yáng)學(xué)農(nóng)

        生活習(xí)慣和癌癥性格是癌癥的兩大隱患,預(yù)防是降低癌癥發(fā)病率的惟一辦法。為此,腫瘤專家總結(jié)了日常生活中防癌的一些小常識(shí),提醒大家,防癌其實(shí)并不難,貴在堅(jiān)持。

        1.開窗防癌? 地面及許多建筑材料都能釋放致癌氣體——氡及其子體,開窗可使室內(nèi)空氣中的這類致癌物降到最小密度。

        2.唾液防癌? 日本專家在研究中發(fā)現(xiàn),唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質(zhì)的特殊功效。所以他們建議“一口飯咀嚼30次”,以充分發(fā)揮唾液的作用,提高自我保健能力。

        3.飲茶防癌 茶葉可阻斷致癌物在體內(nèi)合成,同時(shí),也有抑制亞硝胺致癌的作用。宜常喝綠茶、普洱茶及烏龍茶等。

        4.豬血防癌? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),豬血具有防癌作用,尤其對(duì)血癌病人,口服新鮮豬血,可以使病情得到緩解和改善。

        5.戒煙防癌? 香煙中的許多化學(xué)成分和放射性元素都能致癌。

        6.帶魚防癌? 科學(xué)家發(fā)現(xiàn),帶魚體表的那層銀白色的油脂中,含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤,它能有效地治療急性白血病及其他癌癥。

        7.擦背防癌? 日本研究表明,人的皮膚下存在一種組織,平時(shí)處于休眠狀態(tài),當(dāng)用毛巾摩擦皮膚后,受到刺激的組織細(xì)胞就會(huì)活躍起來,進(jìn)入血液循環(huán),并逐步發(fā)展演變?yōu)榫W(wǎng)狀細(xì)胞。網(wǎng)狀細(xì)胞具有免疫功能,經(jīng)常擦背能增強(qiáng)免疫力,達(dá)到防癌的效果。

        8.常吃蔬菜防癌? 蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑,具有抗癌作用。蔬菜中大量的維生素能阻斷亞硝胺形成。每人每天應(yīng)吃400-500克蔬菜和100-200克水果。

        9.橄欖油防癌? 橄欖油含有包括維生素E在內(nèi)的抗氧化劑和其他物質(zhì),有防癌作用。

        10.β-胡蘿卜素防癌? 調(diào)查表明,飲食中富含β-胡蘿卜素的人患癌癥的幾率較低。專家們指出,每天攝入β-胡蘿卜素達(dá)6毫克,能起到保護(hù)身體,預(yù)防癌癥的作用。

        11.吃蒜防癌? 美國(guó)國(guó)家癌癥組織認(rèn)為,全世界最具抗癌潛力的植物中,位居榜首的是大蒜。經(jīng)常食用大蒜,既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成,又可激發(fā)人體巨噬細(xì)胞吞噬癌細(xì)胞。專家建議,每日食用3-4瓣蒜較科學(xué),但不能空腹食用,也不可與蜂蜜同時(shí)食用。把壓碎的大蒜放置15分鐘后再烹飪,能最大限度發(fā)揮抗癌功效。

        12.改變飲食習(xí)慣防癌? 不良的飲食習(xí)慣可以引發(fā)癌變,應(yīng)注意改善。每周食用紅肉不得超過0.5公斤,避免食用加工的肉制品;每天鹽的攝入量不超過6克,少吃腌制食品;避免喝含糖飲料,限制攝入高熱量食物。母親最好能對(duì)嬰兒進(jìn)行至少6個(gè)月的母乳喂養(yǎng)。

        13.樂觀防癌? 精神緊張,情緒壓抑,悲觀憂愁,嚴(yán)重抑制機(jī)體免疫功能,容易誘發(fā)癌細(xì)胞突變?!鞍┌Y性格”是癌細(xì)胞產(chǎn)生和發(fā)展最有效的媒介。樂觀、開朗能顯示出極大的抗癌效應(yīng)。

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