胡蘿卜粥

用料：

胡蘿卜150 克，白米100 克。

做法：

新鮮胡蘿卜切碎，連同白米一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：

健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。

芹菜粥

用料：

芹菜120 克，白米 250克。

做法：

芹菜連根切碎，連同白米一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。

功效：

清肝熱、降血壓，適用于肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。