這些食物真正“養(yǎng)胃”

□魏 瑋

很多人覺(jué)得自己胃不好，特別愿意嘗試各種養(yǎng)胃偏方，總覺(jué)得吃點(diǎn)什么就能把胃“養(yǎng)”好。其實(shí)，胃本身有一套良好運(yùn)轉(zhuǎn)的黏膜防御和修復(fù)機(jī)制，吃什么并不會(huì)輕易給胃帶來(lái)好的或者壞的影響。也就是說(shuō)，胃不那么容易被“養(yǎng)”好。

但我們還是有辦法讓胃舒服點(diǎn)，盡可能預(yù)防患上嚴(yán)重胃病。

1、多吃水果蔬菜預(yù)防胃癌

多吃水果蔬菜有很多好處。攝入水果和蔬菜可以在一定程度上預(yù)防胃癌，這可能跟它們富含的維生素C以及膳食纖維有關(guān)。

2、蘇打餅干、蘇打水可緩解部分胃痛

很多人時(shí)不時(shí)的胃痛都與胃酸有關(guān)（不一定是胃酸多），最好的止痛方法當(dāng)然是抑酸藥物。但由于蘇打水、蘇打餅干中含有堿性添加物，這類(lèi)食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，從而緩解胃痛。

3、姜可以緩解惡心嘔吐

姜是傳統(tǒng)意義上的“養(yǎng)胃”食物，也在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中占有一席之地。有分析發(fā)現(xiàn)，姜可以起到緩解惡心嘔吐的作用。尤其是對(duì)妊娠期惡心嘔吐的女性來(lái)說(shuō)，各種姜制食品是非常不錯(cuò)的選擇。

關(guān)于水果，你不知道的“秘密”

□董洋洋

大家都知道，吃水果好處多多，但你吃對(duì)水果了嗎？關(guān)于水果的諸多特點(diǎn)，你都了解嗎？在決定吃什么之前，先來(lái)看看這些水果的小秘密吧。

1、葡萄上的白霜有害嗎

白霜是葡萄自身分泌的糖醇類(lèi)物質(zhì)，不僅對(duì)人體無(wú)害，還說(shuō)明葡萄很新鮮，不用非把它洗掉。浸泡+沖洗，你就能吃葡萄不吐葡萄皮。

2、長(zhǎng)黑斑的香蕉能吃嗎

香蕉變黑有很多原因，我們常遇到的，可能是因?yàn)槭軅⒌蜏鼗蛘呤焱噶?。這時(shí)香蕉表皮會(huì)長(zhǎng)斑或變黑，果肉也可能顏色發(fā)暗，質(zhì)地變軟。但只要果肉沒(méi)長(zhǎng)霉、變味兒，就可以吃。

3、吃了荔枝會(huì)酒駕嗎

荔枝成熟后會(huì)產(chǎn)生少量酒精，可能引起酒精測(cè)試的誤報(bào)。吃完漱漱口，或者等幾分鐘，就沒(méi)事了。如果真被查出酒駕，荔枝可不背這個(gè)鍋。

4、楊梅里面真的有蟲(chóng)嗎

楊梅里的蟲(chóng)子是果蠅幼蟲(chóng)，無(wú)毒無(wú)害。如果你不想吃到它，那吃楊梅前用鹽水泡一泡就行。

5、橘子、橙子上的白絲是什么

橘子上的白絲叫橘絡(luò)，是果皮的一部分，含有少量的精油和苦味物質(zhì)。但它并不神奇，吃了也沒(méi)有特殊功效。

6、吃香蕉可以緩解便秘嗎

香蕉對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)并不能緩解便秘，如果吃了太多不熟的青香蕉，反而可能因?yàn)轺匪崽?，加重便秘?/p>

幾個(gè)最傷身的日常姿勢(shì)

□叔 貴

本是身姿挺拔、亭亭玉立的大好年華。不少人卻因?yàn)橐恍┤粘５腻e(cuò)誤姿勢(shì)，每天都在影響腰部、脊柱、膝蓋的健康，老是抱怨腰酸背痛，膝蓋不舒服。

今天就讓我們一起來(lái)看看，日常生活中有哪些不良姿勢(shì)，快糾正它吧！

1、搬東西的錯(cuò)誤姿勢(shì)

搬重物時(shí)，如果直接彎腰去拿，腰部受力會(huì)很大，所以不論是搬一個(gè)很重的箱子，還是撿起地上的一張紙，都不要直接彎腰。

正確姿勢(shì)：蹲下去，拿穩(wěn)，再起身。

2、用手機(jī)的錯(cuò)誤姿勢(shì)

無(wú)論是低頭玩手機(jī)，還是低頭看電腦屏幕，所有的“低頭族”都在考驗(yàn)脖子。總是低頭看手機(jī)會(huì)使頸椎變直，失去“曲線(xiàn)美”，而且會(huì)讓頸部前后的肌肉過(guò)度屈伸。

到時(shí)候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都有可能找上你。

正確姿勢(shì)：抬頭，讓視線(xiàn)和手機(jī)盡量平齊，看著有點(diǎn)像在自拍。

3、坐的錯(cuò)誤姿勢(shì)

不良坐姿是腰痛最常見(jiàn)的原因。坐久了，姿勢(shì)很容易變形，彎腰、駝背、低頭……會(huì)讓腰椎和肌肉受到過(guò)分牽拉和擠壓。時(shí)間一長(zhǎng)，也讓肌肉和骨頭不舒服，最后痛的就是你自己了。

正確姿勢(shì)：一個(gè)字，直。抬頭挺胸，坐直坐正。別忘了每隔半小時(shí)或一小時(shí)起來(lái)走走。