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        收看《新聞聯(lián)播》的困擾

        2019-05-28 17:11:40馬志國
        青春期健康·青少版 2019年5期
        關(guān)鍵詞:兩節(jié)課新聞聯(lián)播名次

        馬志國

        心理困擾:我的心開始亂了起來

        這天中午,一位家長朋友緊急預(yù)約,說自己的孩子正在讀高三,本來是個尖子生,可是到了關(guān)鍵時刻,卻遇到了心理困擾,學(xué)習(xí)無法進行下去,希望我可以立刻幫助孩子,卻又請求兩節(jié)課后再接待孩子的來訪。希望盡快,又要兩節(jié)課后,這是為什么?

        見到男孩后,我先提出了自己的疑問:“為什么要在兩節(jié)課后呢?”男孩不好意思地說:“前兩節(jié)課是正課,我怕耽誤學(xué)習(xí)?!蔽倚睦镉浵逻@個細節(jié),并繼續(xù)問道:“這樣抽出時間來訪是遇到了什么事情嗎?”

        男孩皺起眉頭反問道:“老師,您知道困擾我的是什么嗎?”

        我猜想,男孩雖然欲言又止,卻絕非故意在心理咨詢師面前賣關(guān)子,很可能是他自己都覺得他所謂的困擾有些莫名其妙。因此,我笑而不答,只是關(guān)注地看著他。

        果然,他頓了一會兒便開口說道:“困擾我的是《新聞聯(lián)播》?!?/p>

        “《新聞聯(lián)播》讓你困擾?這是什么意思呢?”

        男孩又蹙起了眉頭:“是這樣的。我們學(xué)校每天晚自習(xí)的時候,都讓大家收看中央電視臺的《新聞聯(lián)播》節(jié)目。我正好坐在電視的喇叭附近,以前我也沒太在意,可是進入高三之后,甚至還沒到每天播放的時間,我的心就開始亂了起來,看不進書,也寫不下去作業(yè)。長此以往,《新聞聯(lián)播》便讓我感到非常困擾,而且最近越來越嚴重了。這兩天實在受不了了,才不得已找您,請您幫幫我。”

        “你自己采取了什么辦法嗎?”

        “最初感到困擾的時候,我曾經(jīng)詢問班主任,可不可以調(diào)整一下時間,或者想點別的辦法,或者關(guān)掉電視不再看了。老師說這是全校性的活動,已經(jīng)好多年了,不是一個班或一個人可以隨意改變的。

        我看沒有效果,更加為此感到困擾。于是,便在一天在下課的時候,趁大家不注意,拔掉了電視機的音響插頭。這樣一來,就只能看到畫面,聽不到聲音了。大家以為是電視出了毛病,誰也沒太在意。可是好景不長,過了不久,又有人把插頭安好了。

        這樣一來,我的困擾再次升級。那天又滿心煩惱地去找班主任,要求老師關(guān)掉電視,這回老師很生氣,說我氣急敗壞的樣子不像學(xué)生,老師還說,‘這么多年,這么多學(xué)生,大家都這樣,誰也沒有過這樣的困擾,最后告訴我當(dāng)學(xué)生不能搞特殊,要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境。從老師那里回來,我沮喪得無以復(fù)加,簡直一點也學(xué)不進去了……”

        “和家長交流過這件事嗎?”

        “我媽媽很重視我的學(xué)習(xí),對我期望非常高,因此沒少批評教育我。這次因個人原因影響了學(xué)習(xí),我哪敢跟媽媽說?所以趕緊找您來了。您說我該怎么辦?”

        心理探究:是我的想法出了問題?

        我笑了:“如果我沒聽錯,你的困擾就是對于收看《新聞聯(lián)播》這件事,你無法改變但也無法適應(yīng),于是陷入困擾之中,是這樣嗎?”

        “對,我該怎么辦?”

        我笑了:“咱們先來談?wù)勥@個《新聞聯(lián)播》,你認為學(xué)校為什么安排大家收看《新聞聯(lián)播》節(jié)目?”

        “那可能還是有好處吧?”

        “有哪些好處呢?”

        男孩一邊想一邊說,雖然不大情愿,不過,直接間接的好處總算找到幾條。

        這時候我才說:“眾所周知,高三畢業(yè)班的學(xué)生時間是很寶貴的,不舍得浪費一分一秒,校長老師更是知道。可是,長時間下來,校長換了一任又一任,讓學(xué)生收看《新聞聯(lián)播》依然成為學(xué)校多年來的一個‘傳統(tǒng)工作,難道真的有那么多校長教師犯糊涂嗎?其實,學(xué)校這樣安排,必有它的道理與好處,這是不證自明的。你說是這樣嗎?”

        男孩思考片刻后便連連點頭,又疑惑地說:“那我為什么這樣?”

        我試圖讓他自己發(fā)現(xiàn)問題:“你問得好,既然你不是要搞特殊化,既然收看《新聞聯(lián)播》有好處,那么,究竟為什么《新聞聯(lián)播》讓你感到困擾?”

        “就是啊?我這是為什么?”男孩越發(fā)迷惑了。

        我看著男孩詢問的目光笑了:“我認為你是這么想的:進入高三,時間太寶貴了,分分秒秒都舍不得浪費,可是,每天還要花去半個小時收看《新聞聯(lián)播》,太影響學(xué)習(xí)了。真不知道這個《新聞聯(lián)播》會耽誤了多少同學(xué)進清華北大,在我們這個重點班里,這簡直是浪費青春生命,簡直是耽誤高端人才!”

        男孩聽我說到這里笑了,不由得露出了那種被理解后的苦笑:“對,對,您說到我心里去了,我就是這樣想的。您的意思是說,是我的想法出了問題?”

        心理解析:消極評價的惡性循環(huán)

        我肯定說:“你領(lǐng)悟的非常好,困擾你的,關(guān)鍵是你自己心里的想法,用個心理學(xué)的專業(yè)術(shù)語說,是你對收看《新聞聯(lián)播》的認知評價出了問題?!?/p>

        心理學(xué)上有個“ABC理論”對此做了很好的解釋。其中的A、B、C分別是“外來激發(fā)性事件”“個體不同的認知評價系統(tǒng)”和“外來激發(fā)性事件引起的情緒反應(yīng)及行為結(jié)果”三個英文單詞的字頭。ABC理論認為,外來激發(fā)性事件都是中性的,但是,由于個體依據(jù)不同的認知評價系統(tǒng),對外來激發(fā)性事件進行了不同的理性或非理性的自我解釋或自我評價,最終便導(dǎo)致了積極或消極的情緒反應(yīng)。就是說,導(dǎo)致C的原因并不是A,而是B。

        更為麻煩的是,這個B,也就是人對某個事物的看法,往往讓人很容易偏執(zhí)而固執(zhí)地關(guān)注這個事物,也就是這種看法在人的心里驅(qū)之不散了,心理學(xué)上叫做意念固著。一旦人把一個想法或意念固著在一個事物上,就會形成強迫性觀念,就會把心理能量聚焦在這個事物上,對這個事物反應(yīng)過強,反應(yīng)過度,在別人那里可能聽而不聞,在他這里卻反應(yīng)非常強烈。于是,就會導(dǎo)致惡性循環(huán)。

        男孩的心理活動就是這樣的惡性循環(huán):一想到收看《新聞聯(lián)播》,就想到有害;一想到有害,就心生反感;一心生反感,就學(xué)不下去了;一學(xué)不下去了,就更認為有害,就更反感,就更學(xué)不進去了。就是這樣,許多的煩惱都是自己這樣制造的。

        溝通了上面的意思,男孩深有所悟:“我知道了,困擾我的并不是收看《新聞聯(lián)播》這件事,而是我對收看《新聞聯(lián)播》這件事的看法。那我該怎么辦呢?”

        心理對策:學(xué)會接受自己的現(xiàn)狀

        我以問代答:“先說說看,為什么你有這樣的看法呢?”

        男孩撓撓后腦勺:“我就是太怕影響學(xué)習(xí)?!?/p>

        我笑了:“如果我猜的不錯,你不僅很重視學(xué)習(xí),而且學(xué)習(xí)也很棒,說說看,平時考試在班里都是什么名次?”

        男孩說:“應(yīng)該說您猜得不錯,不過不能說很棒,考試名次一般在全校前十名吧。不過,我確實是個特別拿學(xué)習(xí)當(dāng)回事的人,平時會抓緊一切時間學(xué)習(xí),但是,要超過前面的同學(xué),真的很難了,我也感到很累,很有壓力了?!?/p>

        我笑道:“這就對了,人在這時候就需要一個理由來自我安慰,看《新聞聯(lián)播》影響自己的學(xué)習(xí),也許可以算個很方便的理由了?!?/p>

        男孩搶過來說:“對,對,您這樣一提醒,我想起來了,自從考試名次不再前進了,自己感到很有壓力了,就總是在找原因,那天忽然感到《新聞聯(lián)播》好像干擾了自己,從那天開始就放不下了?!?/p>

        “當(dāng)人不能接受自己的現(xiàn)狀時,都會不知不覺間給自己找一個理由?!蔽艺f。

        男孩果然悟性很好:“那就是說,我要擺脫收看《新聞聯(lián)播》的困擾,不是關(guān)掉,也不是適應(yīng),關(guān)鍵是要學(xué)會接受自己的現(xiàn)狀?”

        我肯定說:“非常高興你能這樣想,如果一個重點高中的前十名,還不能接受自己的現(xiàn)狀,還為前面那幾個名次和自己過不去,那除了煩惱叢生還有什么?所以,你剛才說的非常到位——要學(xué)會接受自己的現(xiàn)狀。一旦接受了自己的現(xiàn)狀,你就會心平氣和,你就會全身心放松,專心地投入到學(xué)習(xí)中去也就不是什么難事了,繼而你會發(fā)現(xiàn),《新聞聯(lián)播》的困擾隨即也就煙消云散了。究其原因,因為你心里對《新聞聯(lián)播》的看法轉(zhuǎn)變了,你對它沒有排斥,它還怎么干擾你?”

        “真的這樣?。俊?/p>

        “不信你可以試試。而且,一旦你的看法轉(zhuǎn)變了,你的排斥心理化解了,你還會發(fā)現(xiàn)每天聽聽《新聞聯(lián)播》好處多多:在這段時間里,你可以博覽天下,關(guān)注社會,換換腦筋,放松心情……你一旦有了這樣的發(fā)現(xiàn),心理活動就會進入良性循環(huán),你便會認為,每天收看《新聞聯(lián)播》原來是段享受的時光。”

        幾天后,男孩撥通我的心理咨詢專線并告訴我,《新聞聯(lián)播》不再是他的困擾了,每天看看《新聞聯(lián)播》,果然是一段好時光。

        透過故事我們不難看到,問題在孩子身上,根源在家長身上。如果家長能夠降低對孩子的過高期望,如果家長對孩子學(xué)習(xí)的發(fā)展多一些平常心,能心平氣和地面對孩子學(xué)習(xí)上出現(xiàn)的問題,也許孩子就不會有這樣的困擾,即便有了困擾也可以在親子互動中得到化解。

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