韋力

很多人問已經(jīng)105歲的陳劍華，想不想創(chuàng)個(gè)長(zhǎng)壽紀(jì)錄？老人淡淡地說：“一切順其自然，只要保持好心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，活到什么時(shí)候算什么時(shí)候吧！”

從小習(xí)武 心靈手巧

1914年，陳劍華出生于廣西桂林一個(gè)普通家庭，父親以制革為生，家境還算殷實(shí)。父親心地善良，經(jīng)常接濟(jì)他人，陳劍華潛移默化中也受到了影響。

陳劍華14歲那年，一部名為《火燒紅蓮寺》的電影風(fēng)靡大江南北。這部電影看得陳劍華熱血沸騰，從此成了一名武術(shù)迷。

為了練功，陳劍華在家里自制了一個(gè)沙袋，一有時(shí)間就擊打。陳劍華還學(xué)習(xí)打拳、練氣功，由于身體素質(zhì)好，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，他很快學(xué)會(huì)了耍拳弄棍。癡迷武術(shù)的他，一度想行俠仗義走江湖。

當(dāng)時(shí)有一個(gè)武術(shù)團(tuán)來桂林表演，舞臺(tái)上充滿了刀光劍影，陳劍華躍躍欲試?？吹絻鹤尤绱税V迷武術(shù)，父親重金請(qǐng)來武術(shù)團(tuán)的老師，教陳劍華學(xué)習(xí)武術(shù)表演以及舞龍舞獅。一個(gè)人練武有些寂寞，陳劍華召集七八個(gè)朋友一起學(xué)。三個(gè)月后，陳劍華和兄弟們組成武術(shù)團(tuán)到集市上匯報(bào)演出，獲得了觀眾肯定。

除了練武，陳劍華還心靈手巧。他原來住在桂林象鼻山附近，后來房子拆遷，他前后花費(fèi)1年多時(shí)間，用老房子拆下來的磚瓦，在安置地蓋起了一間60多平米的小平房。66歲那年，陳劍華從閥門廠退了休，在街頭開了一個(gè)修鞋攤，每個(gè)月補(bǔ)貼家用，自得其樂。

自學(xué)健身 常勝將軍

在陳劍華臥室的墻上，掛著一張照片，照片上的陳劍華英氣逼人，他光著膀子，雙臂彎曲，雙拳緊握，身體呈現(xiàn)出明顯的“倒三角”，健碩的肌肉呼之欲出。

這張照片上的陳劍華30歲，雖結(jié)婚成家后忙于工作，但他從不忘健身。那時(shí)沒有專業(yè)健身房，陳劍華練的是引體向上、俯臥撐以及啞鈴，還要打上幾套拳。

日復(fù)一日的鍛煉，讓陳劍華擁有了一副健美的體魄。30歲那年，他到桂林有名的“二我軒”照相館拍了一張裸露上身的健美照片。后來，大兒子翻影集時(shí)看到這張只有巴掌大的照片，對(duì)父親的健美身材很是欣賞，就拿到照相館放大，裝裱之后掛在墻上。

退休后，陳劍華依舊癡迷健身。他家附近有個(gè)健身園，里面有多種健身器材，這里成了陳劍華的健身樂園。他一口氣能做上百個(gè)俯臥撐，引體向上能拉近百個(gè)。在這里，陳劍華結(jié)交了不少喜歡健身的老年朋友。大家相互勉勵(lì)，還進(jìn)行比賽。90高齡時(shí)，陳劍華仍是常勝將軍，有年輕人不服氣，和他比試雙杠，都被陳劍華挑落馬下。

不嗜煙酒 愛喝山楂茶

如今，陳劍華已經(jīng)105歲了，身體依然很好，因?yàn)榻?jīng)常鍛煉，陳劍華連感冒都很少得。每次量血壓都在正常范圍，除聽力下降外，身體各項(xiàng)指標(biāo)都很不錯(cuò)。

陳劍華姊妹5人，他排行最小。兩個(gè)哥哥活到80多歲，兩個(gè)姐姐活到90多歲，均屬高壽。

飲食口味上，陳劍華偏清淡，不喜歡吃辣的。平時(shí)炒菜放點(diǎn)鹽調(diào)味，有時(shí)放點(diǎn)醬油就行了。陳劍華還有個(gè)習(xí)慣，喜歡喝山楂茶，一壺開水只泡兩三片山楂茶葉。此外，陳劍華幾乎與煙酒絕緣，而且不喜歡煙味。

有人向陳劍華討教長(zhǎng)壽秘訣，他總會(huì)拋出自己的那套理論：“水不流動(dòng)就是死水，久了會(huì)生蟲變臭，人也一樣，要多運(yùn)動(dòng)，像流動(dòng)的活水一樣，身體才會(huì)干凈健康?！彼拈L(zhǎng)壽秘訣總結(jié)起來只有兩個(gè)字：“活動(dòng)”，只要活著，就得動(dòng)，當(dāng)然要注意勞逸結(jié)合，達(dá)到平衡最好。

除了喜愛運(yùn)動(dòng)，陳劍華性格也很好，肚里不藏事，也不生悶氣，對(duì)生活一直保持著熱情和樂觀，有著孩子般的單純。

陳劍華長(zhǎng)壽還有個(gè)重要的原因，那就是有個(gè)小他5歲、感情篤深的老伴。當(dāng)年，他和老伴一見鐘情，婚后共同養(yǎng)育子女，孝敬老人。老伴這幾年腿腳不太好，陳劍華成了老伴的“搬運(yùn)工”，每天抱著老伴出出進(jìn)進(jìn)。除了“搬運(yùn)”老伴，他每天還要練兩個(gè)小時(shí)的書法，然后進(jìn)行其他鍛煉。他可以抓住門楣的木頭杠子，一口氣做12個(gè)引體向上，做完引體向上，還要做幾十個(gè)俯臥撐。

兒女們不放心父母，想讓他們輪流到各家去住，陳劍華不愿麻煩兒女，堅(jiān)持老兩口獨(dú)自生活。以前老兩口經(jīng)常一起下樓吃米粉或者餛飩，現(xiàn)在老伴生病無法下樓，兒女們排好班，每天輪流給父母買早餐。早餐主要是米粉、餛飩，有時(shí)吃膩了就改成稀飯、面包。以前，陳劍華喜歡吃肉，現(xiàn)在葷菜主要是肉餅和蛋類。