職場女性由于工作原因，大多數(shù)人長時(shí)間久坐不起，讓原本美麗動人的身材都有了尷尬的小肚腩，那么怎樣才能告別小肚腩，是一些女性朋友們最想知道的事，下面這些食物，可以給你帶來一些幫助。

酸奶——除了含有牛奶的營養(yǎng)成分之外，還含有豐富的鈣質(zhì)和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進(jìn)腸胃蠕動，能將體內(nèi)的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃干凈了，小肚子也就抹平了。

韭菜——富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、維生素和胡蘿卜素，是治療改善便秘的極好食物，并能促進(jìn)腸胃活動，排除體內(nèi)毒素。

魔芋——含有豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身減肥效果。當(dāng)魔芋進(jìn)入到腸胃中后會迅速吸收水分膨脹起來，因此可以增強(qiáng)飽腹感，但不會損傷消化系統(tǒng)的健康，另外，魔芋還能促進(jìn)脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌機(jī)能，加快脂肪的分解速度。

生菜——最常見的減肥蔬菜，它含有充足的膳食纖維及維生素C，可以產(chǎn)生飽腹感，控制進(jìn)食量，并能減少體內(nèi)多余脂肪。此外，生菜還含有甘露醇、萵苣素等營養(yǎng)成分，是降低膽固醇、清除脂肪、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的能手。

海帶——價(jià)格低廉但營養(yǎng)價(jià)值豐富，它具有很強(qiáng)的排毒功效及消脂作用，是女性保持身材和維護(hù)身體健康不可或缺的綠色食物。另外，海帶中的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，能夠降低膽固醇，預(yù)防過多脂肪囤積在體內(nèi)。

當(dāng)然，飲食與運(yùn)動是分不開的，在日常生活中，每天要堅(jiān)持腹部按摩，隨時(shí)保持收腹姿勢，注意不翹腿、不駝背、多扭動。