文/上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院呼吸科周劍平

壓力大，節(jié)奏快，心情常常像是坐過山車！越是焦頭爛額的時(shí)候越容易出現(xiàn)嗓子痛和反復(fù)感冒等情況，這些看似簡(jiǎn)單的小毛病讓生活雪上加霜。

小病不斷的人群：反復(fù)嗓子痛，經(jīng)常感冒

如果需要用一個(gè)詞語來描述上述問題的核心，很多人都會(huì)想到“免疫力”這三個(gè)字。事實(shí)上，針對(duì)所謂免疫力低下的人群，世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)此有一個(gè)特別專業(yè)化的定義：亞健康人群。

免疫力降低時(shí)，人體的生理功能會(huì)出現(xiàn)下降，進(jìn)而導(dǎo)致軀體疾病癥狀加重（感冒、咳嗽、嗓子痛等）和軀體社會(huì)功能的缺陷（注意力下降、乏力、嗜睡等）。長(zhǎng)期處于免疫力低下的狀態(tài)，容易引起軀體功能性或器質(zhì)性病變（高血壓、糖尿病、肺炎、腦梗塞等）。

近年的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明，處于亞健康狀態(tài)的人口約占總?cè)丝诘?5%～50%，特別是中年男性，處于最辛苦勞累的年齡階段，其發(fā)生率高達(dá)60%～70%。

“免疫力”好似一張精心設(shè)計(jì)的無形網(wǎng)絡(luò)，遍布于身體的各個(gè)角落。這張網(wǎng)絡(luò)時(shí)時(shí)刻刻在尋找“入侵者”，一旦發(fā)現(xiàn)“敵人”就會(huì)發(fā)起復(fù)雜的攻擊——所謂的“敵人”，就是對(duì)人體有害的細(xì)菌、病毒、寄生蟲等微生物以及其他不應(yīng)該在身體里的東西。

“消極情緒”也是導(dǎo)致免疫力下降的重要誘因，在悲觀情緒刺激下，體內(nèi)主要的免疫細(xì)胞數(shù)量和結(jié)構(gòu)都會(huì)發(fā)生顯著改變，體內(nèi)淋巴細(xì)胞增殖減少，自然殺傷細(xì)胞活性降低，血液循環(huán)中白細(xì)胞和抗體的數(shù)量改變。

此外，也不能忽視很多間接影響因素，比如一個(gè)人在焦慮的時(shí)候往往更容易抽煙酗酒，垃圾食品吃得多，而睡眠和體育鍛煉變少，這些不良生活習(xí)慣更是會(huì)變本加厲地?fù)p害免疫系統(tǒng)。

免疫力降低時(shí)身體會(huì)發(fā)出什么信號(hào)

頻發(fā)感冒：空氣中各種微生物，如細(xì)菌、病毒、支原體、真菌等，都可以成為感冒的病原體，一旦免疫力低下，就無法抵擋上述病原體的侵入。

腹瀉：腹瀉是由于胃腸道感染細(xì)菌引起的，有些人特別容易腹瀉，表明其胃腸道抵御病菌的能力下降，是免疫系統(tǒng)防御功能下降的一種表現(xiàn)。

內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂：內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，一旦免疫系統(tǒng)出了問題，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期情緒不穩(wěn)定以及肥胖等。

神經(jīng)系統(tǒng)紊亂：神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)之間互相影響和作用，人體免疫力下降時(shí)，人就容易出現(xiàn)心悸、多夢(mèng)、失眠等癥狀。

腫瘤：長(zhǎng)期處于免疫力低下的狀態(tài)，身體就會(huì)無力抵抗一些“強(qiáng)勢(shì)”的突變細(xì)胞（癌細(xì)胞），后者得以繁殖擴(kuò)散，最終形成腫瘤。

其他表現(xiàn)：輕微發(fā)燒、咽喉痛、淋巴結(jié)腫大、注意力不易集中、全身無力、體內(nèi)荷爾蒙代謝失調(diào)等。