雨墨

新年已經過去兩個多月啦，相信你在本學期的開始給自己定下了很多目標，做了很多規(guī)劃，期待在這一年有滿滿的收獲……然而，小編還是忍不住潑一盆冷水，弱弱地問一句，你還記得去年那些Flag嗎？它們現在還好嗎？有多少實現了？還有多少灰飛煙滅了？

別害怕，不光是你，據調查顯示，近半數的人表示，他們從來都沒有實現過任何一年的新年愿望。只有不到十分之一的人表示，自己曾經成功實現過許下的新年愿望。還有約四分之一的人表示，他們通常在許下愿望的七天之內就已經放棄了。

好吧，不容易倒的不叫做flag！

講到這里你是不是已經準備放棄剛剛制定好的新年大計？等等，先別急，借著本期話題的東風，努力拯救一下你的計劃還為時未晚哦。

Q你有給自己定目標的習慣嗎？是在什么情況下想到要為自己定目標的呢？

卷心菜菜：我是那種喜歡把什么事情都規(guī)劃好的人，除了自己的近期遠期目標，甚至包括周末和同學一起玩兒，聚餐，出去拍照，都要提前兩天定好計劃，要不然沒有安全感。一般制定目標是為了完成學習上的提升，此外，還會根據自己的興趣制定目標計劃。我制定目標就是為了有效地規(guī)劃時間。

Q在努力完成目標的過程中沒遇到的最大障礙是什么？

卷心菜菜：枯燥、無聊，感到孤獨。想要跟其他人分享，但是又不知道該說什么。爸爸媽媽平常都比較忙，很少有時間能夠陪我，在英語學習方面能給的幫助也很有限，我只能在網上或者圖書館去尋找自己想要的資料。背單詞什么的也只能靠自己。

Q你為什么會給自己定目標

卷心菜菜：因為沒有目標就沒有動力啊，并且?guī)缀醢嗌厦總€同學在新學期開始都會為自己制定新學期計劃，我怎么能甘落人后呢。另外，我覺得有目標了每天就會有規(guī)劃并且督促自己去完成，沒有目標就不知道自己是為了什么學習、為了什么努力，我不想渾渾噩噩地過，這些目標能讓我制定計劃并且逼著我去實現，這是我提升自己最有效的辦法。

Q你最近制定過的一個目標是什么？完成度如何

卷心菜菜：最近的目標，我想在前半年把英語口語學好，達到能自由交流的程度。目前正在進行吧，至于能不能完成，我當然是希望能夠完成的……嗯，為自己加油呀。

木子兩個孩子的媽媽

小學教師

Q會給孩子制定一些目標，計劃嗎？通常都是在什么時候？

木子：當然會，并且我身邊的爸爸媽媽們也都會這樣做。因為現在孩子需要學習的東西實在是太多了，沒有一個目標，沒有一個規(guī)劃，很難堅持進行下去。通常都是在新學期的開始，或者寒暑假的開始制定。

Q制定計劃是處于什么考慮 ？

木子：一是督促孩子養(yǎng)成自律的好習慣。小孩子的自制力畢竟有限，他們需要一個能夠約束自己行為的東西，家長不可能時時刻刻都在身邊監(jiān)督，這個時候計劃就顯得很有必要了。二是幫助孩子做一個成長的記錄，每隔一段時間，回過頭未，看看自己都做了些什么，總結一下哪些地方做得比較好，而哪些地方做得還不夠完善，及時改進。

Q孩子的這些目標計劃的完成度如何呢？

木子：大部分的計劃可能都完成得不盡如人意，因為孩子畢竟是孩子，天生好動，很難有耐性堅持做一件事。不過，作為家長，我認為最重要的不是結果，而是孩子在完成計劃的過程中，他所能夠學到的東西，無論是知識上的，還是意志品質的磨煉等等。并且，完成的好壞肯定跟制定的目標大小有關，俗話說一口不能吃一個胖子，每一個大的目標都是由一個又一個的小目標組成的，所以，作為家長，應該保持足夠的耐心等待孩子慢慢成長。

Q孩子在完成目標的過程中，遇到的最大的障礙是什么、

木子：很難堅持。我想這是一個通病，不光是孩子，就連我們大人在完成一件事的時候也會遇到這樣的問題。我會想一些辦法來激勵孩子，比如階段性的目標完成之后，獎勵一個玩具，或者帶他去一次游樂場，這樣既能讓孩子有成就感，也會讓他感到輕松，完成一件事就不那么難了。

心理咨詢師中學生生涯規(guī)劃師

人們?yōu)槭裁聪矚g自己定目標這樣做又不要嗎？

Leo：我們在設定目標的時候，一定是想讓自己變得更好，更多是想象通過目標的達成而讓自己所獲得的愉悅感。雖然目標才剛剛確立，但在大腦中，已經開始想象目標實現過后所帶來的好處，這樣就會讓人開心。還有很重要的一點，階段性的目標完成之后，會帶來一種掌控感，讓人對未來充滿了期待。所以，定目標還是非常有必要的。

Q失敗的目標總有一些相似性，他們有什么共同點？

Leo：目標定得過高，不符合自己的實際;想得很美好，做起來卻打了折扣;剛開始還能嚴格要求自己，當出現其他狀況的時候，就放松了對自己的要求，導致難以堅持，最終計劃流產……總結起來就是，不切實際，禁不住誘惑，堅持不下去。

Q究竟怎樣制定目標才能避免流產？

Leo：以上這些都是在實現目標過程中的攔路虎。在確定自己的目標前，一定要對自身的情況有足夠客觀的認識，不要看他人做了一件什么事，我也一定要做到。盲目的自信，對實際情況估計不足，都會讓你在實踐過程中感到難受。做好;隹備，提前設想一些會出現的阻礙和誘惑，還有懶惰等因素，想好應對策略，這樣在遇到這些問題的時候，更容易抵御和克服。人都是背惰性的，一旦你認為目標難以實現，就會更懶惰了。這時，你需要將目標進行劃分，階段性地實施，學會分解。利用一些零碎的時間，未完成一點小目標，比如說學英語，就可以利用睡前10分鐘背單詞，日積月累，效果就會顯現。

Q在實現目標的路上，需要注意些什么？

Leo：首先是自覺，因為目標是自己定下的，就不要企圖依賴家長或者老師的監(jiān)督;如果覺得自己做起來有困難，可以尋求幫助，通過外界支持來解決你的困惑;再有就是學會及時總結，這樣有利于認識到自己的不足，從而改進與調整你的方法和策略。