佚名

刷牙，是人們每天必做的事情之一，大多數(shù)人刷牙無章法可循，橫刷、豎刷、轉(zhuǎn)圈刷，存在五花八門的刷牙方式。據(jù)統(tǒng)計，雖然我們每天都在刷牙，但幾乎有90%左右的人刷牙方法是錯誤的。今天要跟大家分享的是，牙縫才是口腔疾病的高發(fā)地帶。很多人會問：“為什么我天天刷牙，還是會有蟲牙呢？”套用一句話說就是，那你可能在“假裝”刷牙。

先來看看造成成年人齲齒的原因

繼發(fā)齲主要是因為塞牙的東西或者牙縫之間的殘留物導(dǎo)致的。為了治療蟲牙，需要削掉部分牙齒，而在其中填充的金屬或者樹脂時間長了之后，黏著性減弱，或者剝離了，就會出現(xiàn)縫隙，細(xì)菌便趁機鉆入這樣的縫隙，再次長出蟲牙。

牙根繼發(fā)齲是因為牙齦松弛露出了牙根，進而受到細(xì)菌侵蝕。因為保護的不好或者年齡增長，牙根有可能會露出來。這個部分比較脆弱，刷牙的時候不注意就會引起蟲牙。

怎樣刷牙才是正確的

1.把整個口腔內(nèi)的牙齒分為4部分，每個部分刷30秒鐘，一共兩分鐘，可以按照自己喜歡的順序刷，比如外側(cè)→上側(cè)→內(nèi)側(cè)等，這樣就不容易忘記了。

2.重點是牙縫，把牙刷斜著45度刷牙齦的縫隙，小幅度刷，把牙刷放在牙齒和牙齦之間，牙刷在同一個位置刷的時間要短。拇指指肚拿住牙刷，刷牙縫和刷牙的手法略有不同。

刷牙縫時，牙刷應(yīng)該怎么拿

就像拿鉛筆一樣，拿著牙刷的頭刷，這樣手比較穩(wěn)定，如果是握著牙刷不太容易掌握力度，容易傷到牙齒和牙齦，而拿鉛筆的姿勢這樣拿就能做一些細(xì)微的動作。推薦食指和中指一起刷的拿法。把中指也放在牙刷上面，這樣更容易控制力量和位置。拿住牙刷頭可以刷一些細(xì)微的地方。刷前牙的時候離牙刷頭近一點，刷后牙的時候距離牙刷頭遠一點。

什么時候刷牙最好

理想狀態(tài)是早晨刷一次，中午刷一次，晚上要用漱口液+刷縫隙+牙線。早餐后和午餐后就按照往常一樣刷。每餐后，也可以嚼100%木糖醇的口香糖。早晨忙的時候，可以用寬一點大一點刷頭的牙刷，刷縫隙的時候用小毛頭的。可以根據(jù)情況分開用，家里和辦公室也可以分開用。

（摘自《婦女之友》2019年1期）