楊希川

“黑頭”不疼不癢，卻非常影響美觀，讓很多人傷透了腦筋。那么，到底應(yīng)該選擇什么樣的方法對付“黑頭”呢？

強硬去“黑頭”存風(fēng)險

不管是用撕拉鼻貼去拽還是用小氣泡去吸，都很難做到徹底解決。其實，這些強硬手段是存在很多風(fēng)險的：撕拉面膜或鼻貼易損傷角質(zhì)層，導(dǎo)致皮膚屏障受損，容易使毛孔粗大，“黑頭”更明顯;用小氣泡吸如果操作不當(dāng)，也容易引起皮膚紅腫發(fā)炎。所以，除了救急使用外，一般不建議使用撕拉鼻貼。使用小氣泡或?qū)С鲆旱念l率也要控制在2～3周1次，不能過于頻繁。

“黑頭”是如何產(chǎn)生的

“黑頭”是痤瘡的一種，產(chǎn)生原因離不開“油多、堵塞、細菌、炎癥”這四個因素。當(dāng)然，皮膚表面的黑色與油脂的氧化及沾染的灰塵有關(guān)系。

皮脂腺阻塞 皮脂就是我們常說的皮膚冒出來的油。它的存在并不是只給皮膚“找麻煩”，正常情況下分泌出來的皮脂覆蓋到皮膚表面，可為皮膚提供天然的保護，比如減少皮膚水分的流失、抵御外界微生物的入侵等。當(dāng)分泌皮脂的皮脂腺受到刺激時，就會大量地分泌皮脂，而在皮脂排除的過程中，因為流量過大，出口又小，再和其他雜質(zhì)結(jié)合，就會形成皮脂栓，繼而堵塞皮脂出口。

細菌和炎癥 皮脂腺堵塞之后，毛囊內(nèi)的痤瘡丙酸桿菌會大量地繁殖，炎癥和免疫反應(yīng)也就隨之而來。而細菌和炎癥免疫反應(yīng)的刺激，會加重皮脂異常分泌，久而久之，“黑頭”就逐漸產(chǎn)生。

? ? 加重“黑頭”的因素

由此可見，皮脂的大量分泌會導(dǎo)致“黑頭”的出現(xiàn)，那么，生活中的哪些行為會加重皮脂的分泌呢？

過度清潔皮膚 過度清潔雖然使皮膚上的油脂得到清除，但同樣也將皮膚屏障損傷了。這時受損的皮膚更容易受到刺激，而為了減少刺激和傷害，皮膚就會分泌更多皮脂來保護自己。

內(nèi)分泌紊亂 皮脂的分泌量受到多種體內(nèi)激素的調(diào)控，如雌激素、雄激素、皮脂類固醇等等。其中，雙氫睪酮（一種雄激素）過于旺盛，與雌激素間達不到平衡狀態(tài)時，不但會刺激皮脂腺分泌更多油脂，還可能會進一步引起痤瘡。

飲食習(xí)慣 過量攝入糖類食品及乳制品，會導(dǎo)致胰島素的飆升，而胰島素又會間接影響雄激素，從而導(dǎo)致皮脂大量分泌。

不良的作息時間和情緒 熬夜、生氣也會影響人體激素的平衡。所以，這也是為什么很多人熬夜之后，皮膚出現(xiàn)各種問題的原因。

怎樣對付“黑頭”

“黑頭”給我們造成了困擾，但解決“黑頭”其實并不困難，做到以下兩點即可：“抑制皮脂分泌”和“調(diào)節(jié)內(nèi)分泌”。

使用維生素A類 異維A酸（13順式維甲酸）是皮脂分泌有效的藥理抑制劑。需要強調(diào)的是，口服異維A酸控油效果是可以的，一般用于重度痤瘡或頑固的中度痤瘡。如果只是單純?yōu)榱丝赜停⒉唤ㄗh使用。外用異維A類藥品如阿達帕林，在控油方面效果就不是很明顯。

使用維生素B6其能抑制以葡萄糖為底物合成脂質(zhì)的反應(yīng)。

使用抗氧化類藥物 多酚類、補骨脂酚、番茄紅素、核黃素、蝦青素等通過抑制5α-還原酶的作用，可以起到一定的控油作用。

使用酸類藥物 比如水楊酸，它可以通過影響分化中的皮脂腺細胞，來減少皮脂分泌。同時，水楊酸有抗炎殺菌能力，可進一步減少細菌炎癥對皮膚刺激導(dǎo)致的油脂分泌增多。由于酸類藥物也同時具有疏通毛孔的作用，所以，剛開始使用的時候會有出油更明顯的現(xiàn)象。

內(nèi)分泌調(diào)節(jié) 如果被診斷為由高雄激素血癥等內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的面部油膩，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達到雌激素與雄激素的平衡，將皮膚狀態(tài)調(diào)整至正常。

此外，飲食、睡眠時間、心情等因素也同樣不能忽視，保持良好的生活習(xí)慣和積極樂觀的心態(tài)也會使病癥更快地緩解和解決。

（摘自《健康博覽》）