◎文／譚敦民

春暖花開，是外出游玩的好季節(jié)?？?6歲的石女士每逢去賞花，就噴嚏不止?；貋砗筮€往往身上起紅點，奇癢難耐，石女士不得不用手使勁抓撓，直到撓出了血，似乎也止不住癢。到醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生告訴她，春天是過敏的高發(fā)期，她患的可能是花粉過敏，給她開了抗過敏的藥物，建議她盡量少去花粉多的地方，遠離過敏源。

那么，為什么春天過敏高發(fā)呢？預防過敏有哪些注意事項？筆者就此采訪了黑龍江省醫(yī)院皮膚科主任柳曦光教授。

據柳主任介紹，春天欣欣向榮，各種動、植物隨著驚蟄而萌動。不過，和這些動植物一起蘇醒的也有諸多微生物，所以春天也潛藏著某些風險。尤其皮膚敏感者更須注意，室外花粉、紫外線等都是皮膚過敏的重要誘因。過敏體質者或有過敏史的朋友要做到“未病先防”，注意保護自己的皮膚。遇到皮膚過敏瘙癢等疾病，要及時找專業(yè)醫(yī)生診治，不要自作主張亂涂激素類藥膏。以下幾點提醒大家注意：

1.查找過敏源

柳主任說，很多人屬于過敏體質，過敏體質或過敏患者避免接觸過敏源是最根本、最有效的防治辦法。常見的過敏源有花粉、灰塵、魚蝦類海產品、雞蛋、牛奶、含添加劑的食品（如蜜餞、果醬、果脯等）、芒果和腰果等果仁類食物。室內床上的過敏源大都來自螨蟲。有的人屬于過敏體質，頻繁、莫名其妙地總是過敏，應該到醫(yī)院查一下過敏源。比如，有的人吃腰果就過敏，有的人毛絨玩具過敏，查出過敏源以后，才能更好地有針對性地防治。

2.老年皮膚瘙癢高發(fā)

據柳主任介紹，皮膚瘙癢是冬春兩季常見的毛病，尤以老年人多見。春季比較干燥，皮膚表面也隨之比較干燥，銀屑病、過敏性皮炎和皮膚瘙癢等常見皮膚病增多。皮膚瘙癢與環(huán)境因素（氣溫低、氣候干燥）、生活習慣（如使用堿性強的肥皂、穿著毛衣或化纖織物）、皮膚情況（如皮膚干燥、皮膚萎縮）、年齡等因素都有關系。另外，室內的螨蟲也是引起皮膚瘙癢的原因。在這些因素中，皮脂缺乏水分和皮膚水分丟失可能是主要原因。由于春天天干物燥，很多人體內激素水平會出現(xiàn)不同程度的下降，特別是老年人，更容易導致津液失養(yǎng)、血行不暢、血熱內伏、肝熱肺燥、腎虛毒郁等情況發(fā)生，這就是內燥。

瘙癢大多屬于過敏，其程度和持續(xù)時間因人而異，常為陣發(fā)性，尤以夜間為重，嚴重者常搔抓至出血?；颊叱Ｓ捎陂L期瘙癢不得安眠而情緒煩躁、精神不振。飲酒、喝濃茶、吃海鮮、受情緒刺激、衣服摩擦甚至某些心理暗示等，都能使瘙癢發(fā)生或者加重。

另外，洗澡太勤也容易導致皮膚瘙癢。隨著天氣轉暖，有的人增加了洗澡的次數(shù)，不少人每天洗一次，堿性的浴液會把皮膚上的油脂洗掉，皮膚愈發(fā)干燥，瘙癢癥因此更多。50歲以上者體內激素水平下降，皮膚分泌的油脂比青年少，更容易發(fā)生瘙癢。隨著氣溫的升高，皮脂腺分泌增多、出汗增多，瘙癢會有所改善。

很多人外敷藥膏緩解癥狀，但外敷藥膏大多都是暫時止癢，不能祛除瘙癢根源，根源在于內燥。從根本上祛除瘙癢的辦法是從調理入手，由內及外，標本兼治。中醫(yī)常選擇一些含有生地黃、何首烏、桑葉、苦參等的中藥配方，清熱生津、涼血止血，對皮膚真菌有抑制作用，適合因血虛風燥所導致的皮膚瘙癢、痤瘡等患者。另外，日常生活中應忌食辛辣食物，多吃有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食物，如大棗、松子、杏仁、百合、蓮子、銀耳、花生、山藥、梨、核桃仁、牛奶、豆?jié){等。

3.防過敏不要濫用含有激素的藥

不少過敏患者容易陷入隨意使用含激素的外用藥的誤區(qū)。激素類藥物在開始使用的時候效果較好，花粉、塵土等引起的接觸性皮炎能夠很快好轉。但是，這種藥物在使用一段時間后可能讓人出現(xiàn)毛囊炎、毛細血管擴張、激素性皮炎，女性還會出現(xiàn)毛發(fā)增多等不良反應。因此，用什么藥膏，最好到正規(guī)醫(yī)院請醫(yī)生診治開藥。

4.注意環(huán)境衛(wèi)生，殺滅塵螨

預防春季過敏，首先應該清除病菌滋生的環(huán)境，家庭衛(wèi)生、個人衛(wèi)生都不可忽視。一元復始，萬象更新。應該把家里的被褥、地毯、廚房、衛(wèi)生間以及空調過濾網等，都清洗干凈，該晾曬的晾曬。可以在臥室安裝一臺凈化器，將室內的花粉、煙塵隔離出來，有效預防過敏的發(fā)生。同時，個人要勤洗、換衣服，特別是內衣，注意個人衛(wèi)生。

主要隱藏在床上的螨蟲是重要的過敏源，晾曬被褥可以有效殺滅各種螨蟲。螨蟲是以人類脫落在床上的死皮為生，螨蟲產生的含有蛋白質的糞便，是導致皮膚過敏和呼吸道疾病的元兇。螨蟲無處不在，研究發(fā)現(xiàn)，一件內衣上的塵螨和蠕形螨的數(shù)量竟超過萬只。大約30克灰塵中就有45萬只塵螨，一個用了8年的枕頭其10%的重量竟是螨蟲和螨蟲的尸體。螨蟲有多種類型，室內對人體傷害最大的是塵螨和蠕形螨。塵螨是目前已知的世界上最強的過敏源之一，所以，過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等各類過敏性疾病患者，一定要做好室內除螨工作。

塵螨很小，在顯微鏡下方可看見，但比病毒和細菌大得多，每只塵螨都攜帶大量的病毒和細菌。塵螨可以隨灰塵和衣物及寵物流動傳播，其傳播能力遠遠大于蚊子等害蟲。青春痘、痤瘡、酒糟鼻大都是螨蟲惹的禍。蠕形螨寄生在人體毛囊和皮脂腺中，吸食毛囊營養(yǎng)，破壞毛囊組織，進出毛孔，帶入細菌，引發(fā)毛囊炎。同時蠕形螨還能分泌一種脂醇素，刺激皮脂腺大量分泌油脂堵塞毛孔，就形成青春痘、痤瘡。很多人前胸后背反復出現(xiàn)小紅疙瘩也都是由蠕形螨寄生引起。螨蟲雖然很多，殺滅卻也不難，除了高溫可以燙殺，在陽光下晾曬也足以殺滅，勤晾被褥是殺滅螨蟲的好辦法。

5.調養(yǎng)飲食起居，堅持鍛煉

《黃帝內經》提到“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故以形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。強調人的睡眠要有規(guī)律，要順應自然，根據四時陰陽的變化規(guī)律而加以調理，否則就易過敏生病。

中醫(yī)認為“正氣存內，邪不可干”。運動鍛煉可以增強體質，提高正氣抗邪的能力；降低過敏體質對過敏源的敏感性，可以預防和減少過敏癥狀，提高抵抗過敏性疾病的能力。過敏體質者或過敏患者通過戶外活動，如登山、跑步、騎自行車、練太極拳等項目，對過敏體質的內在偏頗進行調理，調整機體神經-內分泌和免疫系統(tǒng)的紊亂，使機體整體功能得到提高，從而達到防治過敏性疾病的目的。

中醫(yī)認為人有七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。若情志失常，則氣血失調，容易加重偏頗體質，誘發(fā)過敏疾病。過敏體質的患者要保持心平氣和、心情舒暢，即使在較強的過敏源刺激下，也能避免發(fā)生過敏，達到“脫敏”效果。

數(shù)獨小游戲

游戲規(guī)則：

在9×9的格子中，用1到9共9個阿拉伯數(shù)字填滿整個格子，要求符合：

1. 每一行都用到1到9，位置不限；

2. 每一列都用到1到9，位置不限；

3. 每3×3的格子里都用到9，位置不限。

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