瓊瓊

大家都希望自己的皮膚水嫩有光澤。確實(shí)，補(bǔ)水保濕對(duì)皮膚健康非常重要。

但是，如果不知道如何正確補(bǔ)水，買再貴的保濕水，敷再多的面膜也沒用。

現(xiàn)在，我們就來聊聊補(bǔ)水這件事。

皮膚水潤的秘密——就藏在水里

水分對(duì)于維持健康的皮膚狀態(tài)來說至關(guān)重要，幾乎可以說，如果沒有水，皮膚的各項(xiàng)生理功能很難運(yùn)行。

當(dāng)皮膚角質(zhì)層含水量在 20%～35% 的時(shí)候，皮膚大多看起來健康飽滿，水潤有彈性。

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水工作可以滋潤皮膚，讓皮膚元?dú)鉂M滿，還能加強(qiáng)屏障功能。

尤其是大干皮，皮脂腺分泌功能不夠強(qiáng)，補(bǔ)水可以讓皮膚瞬間從緊繃的狀態(tài)變得滋潤有彈性。

理論上只要吃好喝好睡好，再加上合理的補(bǔ)水保濕，擁有水嫩皮膚不是夢(mèng)。但是，這只是理想狀態(tài)，很多時(shí)候還是需要用額外的護(hù)膚品補(bǔ)水。

需要注意的是，用護(hù)膚品補(bǔ)水就像給鮮花澆水，澆太多水反而讓鮮花枯萎。

額外給皮膚補(bǔ)水反而可能導(dǎo)致皮膚屏障功能紊亂，甚至誘發(fā)水合皮炎、痤瘡等皮膚問題，讓你的臉看上去坑坑洼洼、破破爛

里應(yīng)外合——正確補(bǔ)水內(nèi)部外部共同作用，能幫助皮膚更好地補(bǔ)水。

1.多喝溫水，涼的也行

真不是隨口說說，這就是補(bǔ)水最直接，也最方便的方法。

推薦正常的成年人每天喝水 1500～1700 毫升，差不多是 7～8 杯的量，撒尿時(shí)尿液呈透明或淡黃色的狀態(tài)最好。

這樣不光是皮膚，包括大腦、血液、肌肉等器官組織，都能保證充足的水分，真正做到“雨露均沾”。

2.加濕器開起來

假如你身處氣候較干的城市、地區(qū)，或是整日置身于干燥的空調(diào)房中，可以考慮為自己買一臺(tái)空氣加濕器。

通過使用加濕器，增加空氣的濕度，減少皮膚表面的水分蒸發(fā)，使皮膚不至于太干燥，進(jìn)而產(chǎn)生發(fā)緊、發(fā)紅、起皮、刺痛等反應(yīng)。

3.補(bǔ)水、保濕產(chǎn)品抹起來

及時(shí)使用合適的補(bǔ)水產(chǎn)品，是皮膚補(bǔ)水的正確姿勢(shì)。

而保濕，就是把補(bǔ)的水分鎖住。補(bǔ)水 + 保濕，才是一整套完整的程序。

在這個(gè)過程中，補(bǔ)水產(chǎn)品是第一步，所以選擇產(chǎn)品時(shí)要用心。

補(bǔ)水產(chǎn)品怎么選？你的皮膚說了算。

同樣是補(bǔ)水產(chǎn)品，有的 1 小瓶上千元，有的 1 大罐還沒外賣貴。有的宣稱自己有很多額外功效，有的專注于好好補(bǔ)水……到底怎么選？

來，把這句話記下來。

尊重自己皮膚的感受，根據(jù)自身實(shí)際情況，購買經(jīng)濟(jì)能力范圍內(nèi)的產(chǎn)品。

具體解釋一下這句話就是：

第一，不同膚質(zhì)最好選擇對(duì)應(yīng)膚質(zhì)的產(chǎn)品

對(duì)于油性耐受性皮膚，可以選擇具有控油成分的產(chǎn)品。例如適當(dāng)添加乙醇的爽膚水，能幫助減少日常油脂分泌，緩解油皮的油膩感。

干性皮膚或者敏感性皮膚，一旦缺水，容易出現(xiàn)皮膚干燥開裂的現(xiàn)象。老老實(shí)實(shí)地使用單純的水噴霧后再加上功效性保濕成分的水、乳，能更好地保護(hù)皮膚。

干敏皮膚盡量選擇成分單純、不添加香精的產(chǎn)品，不僅可以避免涂抹后對(duì)皮膚的刺激，還可以對(duì)舒緩皮膚敏感狀態(tài)起到輔助作用。

第二，分不清膚質(zhì)的，可先選含有保濕成分，比較溫和的產(chǎn)品

直接看配方表，如果寫有甘油、甘露糖醇、泛醇，山梨醇等醇類保濕成分，一般會(huì)比較溫和，可以考慮把產(chǎn)品加入你的購買清單。

這些成分結(jié)合起來可以一定程度降低水分的蒸發(fā)速度，會(huì)有更好的保濕效果。