吉宇波　張媛　康毅敏　王炳元　杜夏華

【摘 要】現(xiàn)代人承受多種來自于環(huán)境、情緒、身體、精神方面的壓力，導(dǎo)致文明病的產(chǎn)生，專家研究發(fā)現(xiàn)，采用植物源做為日常保健，可有效且無副作用的改善人們的壓力及促進(jìn)健康。芳香療法通過從芳香植物中提取精油，通過香氣分子自皮膚滲透入血液、組織及分泌系統(tǒng)，發(fā)揮其藥物特性，同時(shí)影響我們的情緒，以達(dá)到調(diào)解身心的作用。

【關(guān)鍵詞】芳香療法；情緒壓力；精油

【中圖分類號(hào)】R248.3 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1005-0019（2019）08--01

一、芳香療法的定義

芳香療法是指運(yùn)用芳香植物蒸餾萃取出的精油，通過特定方式的給藥途徑，使香氣分子進(jìn)入到人體循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到消炎殺菌、促進(jìn)修復(fù)、改善代謝、舒緩壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、平衡人體內(nèi)外環(huán)境的一種輔助醫(yī)療手段。

二、芳香療法的歷史

芳香療法在最古老的文明歷史中早有記載，至今已有六千多年的歷史，它發(fā)源于古埃及和古印度，在古希臘、古羅馬和阿拉伯等國家發(fā)揚(yáng)光大，1928年法國化學(xué)家蓋特佛賽第一次提出了芳香療法的術(shù)語，隨后流行于世界各地。

早在遠(yuǎn)古時(shí)期，人們就經(jīng)常聚集在祭祀儀式的爐火旁，嗅聞木材、枝葉和樹脂所散發(fā)的香味，相信植物所散發(fā)的香味可以驅(qū)除心靈和身體中的惡魔。隨著人類社會(huì)文明的進(jìn)步，人們在各種宗教儀式上都廣泛使用香薰，他們將各種珍貴香料透過煙熏獻(xiàn)給神靈，來表示對神靈的敬畏，期待得到平安。我國的芳香療法歷史悠久，早在殷商的甲骨文中就有熏療、艾蒸和釀制香酒的記載。周代時(shí)有佩帶香囊、沐浴蘭湯的習(xí)俗。春秋戰(zhàn)國時(shí)期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有關(guān)于佩蘭所制香湯的記載。孫思邈的《千金方》中有大量關(guān)于宮廷香薰、佩戴香袋、衣服熏香、沐浴香湯和品飲香茶等香療方法的記載。李時(shí)珍的《本草綱目》中也收載了許多中藥熏浴的方法，用來驅(qū)蟲、除臭和調(diào)節(jié)心情等等。

歐美國家的芳香療法已成為一門正式的學(xué)科，這種整體治療方法在私人診所、醫(yī)院、療養(yǎng)院得到廣泛使用。20世紀(jì)80年代末，我國臺(tái)灣引入芳香療法，近十幾年來，芳香療法發(fā)展迅速，在我國大陸地區(qū)的休閑會(huì)所、美容院、中醫(yī)院應(yīng)用較多。

三、情緒壓力的危害

現(xiàn)代社會(huì)競爭日益激烈，情緒壓力無法避免。在醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)和目前的醫(yī)療實(shí)踐中均有大量證據(jù)表明長期強(qiáng)烈的情緒壓力可以直接或間接引發(fā)多種身體癥狀和疾病。證據(jù)表明，長期的情緒壓力會(huì)造成身體免疫力下降，使疾病傳染率增加，還容易引發(fā)血管疾病如心臟病和高血壓，以及引發(fā)多種皮膚病如蕁麻疹、痤瘡和濕疹等，還容易導(dǎo)致日常疼痛何其他健康問題（如腹瀉、神經(jīng)衰弱、體重增加等）。

芳香療法作為自然療法的一個(gè)分支，通過長期的研究應(yīng)用，在情緒減壓方面積累了許多寶貴經(jīng)驗(yàn)。 如羅伯·滴沙蘭德的《芳香療法的藝術(shù)》、雪俐·布萊的《情緒與芳香治療》、瓦勒莉·安·沃伍德的《芳香療法情緒心理配方寶典》等著作中，均有這些芳香療法專家的論述和治療心得。

當(dāng)然，程度較重的情緒壓力，并不能通過單獨(dú)使用芳香精油達(dá)到完全治愈效果。此種情形可結(jié)合心理治療、藥物治療等其他形式的治療與芳香療法結(jié)合起來使用。

四、芳香療法在情緒減壓方面的應(yīng)用

芳香療法在情緒減壓的作用機(jī)制為，小分子精油分子快速滲入到真皮深處，使香氣分子透過皮膚、經(jīng)絡(luò)到神經(jīng)系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)從而影響人的生理狀態(tài)，同時(shí)大腦（情緒）也被芳香喚醒和鎮(zhèn)定。精油的給藥途徑主要有口服、腸道、陰道、局部皮膚（按摩）及吸入等方式。研究表明，精油口服后經(jīng)過門靜脈進(jìn)入血液循，一般能全部快速吸收。精油的其它吸收途徑則不如口服吸收量高。但從安全角度考慮，吸入和局部皮膚給藥（按摩）的方式較為安全有效，原因是這兩種給藥方式體內(nèi)吸收量有限，容易控制。其中的芳香吸入法是指芳香分子通過霧化的方式或者在常溫下及加熱下釋放的方式，經(jīng)由皮膚黏膜進(jìn)人人體，以達(dá)到消炎、解痙、祛痰、緩解情緒等治療目的。芳香按摩法是指將植物精油按比例與基礎(chǔ)油混合后，結(jié)合針對性按摩方式，使精油分子自皮膚滲透入血液、組織及分泌系統(tǒng)，可有效促進(jìn)皮膚新陳代謝，驅(qū)除疲勞，振奮精神，消除神經(jīng)緊張、心理壓力，是芳香療法中最舒適和最有效的一種方法。芳香療法除了口服法、吸入法、按摩法之外還有水蒸熏香法、沐浴法、噴灑法、冷熱敷法等，不同療法的作用機(jī)制存在類似之處，需要時(shí)可以進(jìn)行結(jié)合使用，以達(dá)到最佳治療效果。

根據(jù)情緒壓力的不同表現(xiàn)類型，對芳香精油的選擇也不同。使用時(shí)要充分了解精油的作用，以防加重病情。例如大茴香油、春黃菊油、桉樹油、云杉籽油等可治療咳嗽、支氣管炎等癥；薰衣草香氣具有鎮(zhèn)靜藥類的鎮(zhèn)鎮(zhèn)靜效果；茉莉、康乃馨、桂花的香氣能夠凈化空氣，抑制結(jié)核菌，使用丁香和檀香也可輔助治療結(jié)核??；薄荷和紫蘇的香氣能抑制感冒，減輕鼻塞、流鼻涕；歐薄荷油、薔薇油、桉樹油、薄荷醇等可治療口臭；棕櫚油、灑花油、薔薇油等可用以按摩、淋浴、或制成藥枕等方法可治療神經(jīng)系統(tǒng)病。芳香療師在對有情緒壓力的人進(jìn)行調(diào)理時(shí)，要對其情緒壓力表現(xiàn)類型以及個(gè)人對香味的偏好類型等情況綜合考慮之后挑選出適合個(gè)體使用的精油，并應(yīng)根據(jù)顧客的反應(yīng)隨時(shí)對選用精油進(jìn)行更換調(diào)整。

五、芳香療法使用的注意事項(xiàng)

芳香療法的安全性一直存在著爭議，但如果能嚴(yán)格按規(guī)定方式進(jìn)行操作，并且使用稀釋精油，那么可以極大降低危險(xiǎn)系數(shù)。分子極小的精油能全面快速滲入到高度敏感的器官并進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，很容易對身體造成不良反應(yīng)，一般的純精油（特殊精油除外）都不應(yīng)該直接接觸肌膚，否則會(huì)引起過敏或灼傷。尤其要防止精油滴入人體五官，如果不小心將精油滴到了這些地方，要在醫(yī)師的幫助和指導(dǎo)下用足量的植物油進(jìn)行清洗。膚質(zhì)敏感的人，在使用芳香療法前，要先做皮膚斑點(diǎn)試驗(yàn)。孕婦、高血壓患者、急性心臟病患者、青光眼患者、癲癇病人、哮喘病人、體虛多汗者要避免使用精油，或在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

六、展望

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，芳香療法逐漸被運(yùn)用，它的天然性和功能的廣泛性不僅能夠提高人們的舒適感，而且不良反應(yīng)少，操作較為簡便。在心理治療工作中將芳香療法作為一種輔助醫(yī)療手段將會(huì)有效提高治療質(zhì)量，更好地緩解情緒壓力。

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