情緒推理 這種心理認(rèn)為，我感覺不好，就一定會發(fā)生不好的事。比如一出門就下雨，便認(rèn)為老天在跟自己作對，今天肯定什么都會不順利。

建議：不妨多鼓勵(lì)下自己：“雖然今天下雨，但我可以淡定地接受，還能看看雨中風(fēng)景?！?/p>

絕對化 絕對會容易導(dǎo)致“非黑即白”地看事物，如在混亂的火車站被人騙了，就認(rèn)為這座城市的所有人都素質(zhì)低下……

建議：不妨給自己的思維留一個(gè)“中間地帶”，客觀地認(rèn)識事物，了解他人。

過于自責(zé) 孩子和別人打架，還沒問清事情經(jīng)過，媽媽就認(rèn)為是自己沒教育好孩子;公司倒閉，員工覺得這是自己造成的。

建議：專家提示，過于自責(zé)是高估了自己的責(zé)任，而忽略了他人的責(zé)任。當(dāng)你過于自責(zé)時(shí)，不妨告訴自己：“我們誰都不是上帝，我決定不了那么多、那么大的事情！”

瞎琢磨 有的人習(xí)慣揣測別人的想法，總覺得別人在否定自己。比如老人給兒子兒媳做飯，不小心多放了點(diǎn)鹽，就認(rèn)為兒媳會指責(zé)廚藝不精……

建議：不妨換個(gè)方式思考問題，如“兒媳常說我做的飯好吃，不會因?yàn)檫@一次就否定我的廚藝?！?/p>

據(jù)《濟(jì)南時(shí)報(bào)》