? ? 1.不是每個(gè)女人來(lái)月經(jīng)都貧血

在月經(jīng)期，女性雖然會(huì)流失一定的血液，但是正常情況下，在月經(jīng)結(jié)束后，人體可以自行造血，慢慢充盈回來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，女性每次月經(jīng)出血量不會(huì)超過(guò)100毫升，一般不會(huì)造成貧血。

有的女性月經(jīng)血量過(guò)多或者間隔時(shí)間太短，很容易引起貧血。判斷一個(gè)人是否貧血，可以看三個(gè)地方：一看指甲顏色，指甲顏色太淡太白，說(shuō)明可能是貧血;二看臉色，臉色發(fā)青或萎黃，說(shuō)明氣血不足;三看眼瞼，眼瞼蒼白、眼睛無(wú)神，往往提示貧血;四看唇色，正常唇色帶點(diǎn)淡粉色，如果唇色暗淡無(wú)光澤，提示貧血。

? ? 2.補(bǔ)血應(yīng)該在月經(jīng)結(jié)束后

即使女性確定為貧血，也不能亂補(bǔ)血。因?yàn)榕载氀灰欢ň褪窃陆?jīng)的原因，貧血原因復(fù)雜多樣。因此明確貧血的病因是女性補(bǔ)血的重要前提，建議女性補(bǔ)血前先到醫(yī)院就診，對(duì)癥調(diào)理或治療。

女性在月經(jīng)期間不宜補(bǔ)血，尤其是本身月經(jīng)量較多的女性，經(jīng)期補(bǔ)血反而會(huì)造成月經(jīng)淋漓不凈。

女性在月經(jīng)期間，經(jīng)血不斷往外排泄，此時(shí)應(yīng)當(dāng)養(yǎng)陽(yáng)氣，讓陰血順暢排除干凈?？梢赃m當(dāng)吃一些甜食，比如紅豆、紅糖水等，既能暖宮，又能促進(jìn)經(jīng)血的排出。