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        防運(yùn)動(dòng)后肌痙攣喝水不如補(bǔ)電解質(zhì)

        2019-04-22 09:24:04
        北京廣播電視報(bào) 2019年10期
        關(guān)鍵詞:研究

        不少人喜歡運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水,認(rèn)為有助于預(yù)防肌肉痙攣。澳大利亞一項(xiàng)研究則顯示,電解質(zhì)損耗是肌肉痙攣的主要原因,補(bǔ)水反而可能因?yàn)橄♂岆娊赓|(zhì)濃度增加痙攣風(fēng)險(xiǎn)。

        研究人員在最新一期《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志·開(kāi)放運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》期刊的文章中寫(xiě)道,誘發(fā)肌肉痙攣需要的電流越小,意味著肌肉痙攣可能越大。結(jié)果顯示,“運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充純水實(shí)際上增加肌肉痙攣的可能”,而補(bǔ)充含電解質(zhì)飲料“大幅降低肌肉痙攣風(fēng)險(xiǎn)”。他們猜測(cè),這可能是因?yàn)榧兯畷?huì)稀釋體液內(nèi)電解質(zhì)濃度,進(jìn)而增大痙攣風(fēng)險(xiǎn)。他們計(jì)劃下一步研究體液中電解質(zhì)濃度達(dá)到什么程度才可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)后肌肉痙攣。

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