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        一天只做一個(gè)俯臥撐

        2019-04-17 01:03:30
        關(guān)鍵詞:太懶杰森踢足球

        讀中學(xué)時(shí),杰森參加了學(xué)校的足球隊(duì)。踢足球是一項(xiàng)很耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),需要有強(qiáng)健的身體來做支撐。為了提高身體素質(zhì)、增加耐力,杰森和隊(duì)友們每個(gè)人都寫了一份健身計(jì)劃??吹贸鰜?,大家雄心勃勃,給自己制訂的計(jì)劃都非常嚴(yán)密:每天跑步10公里,做100個(gè)引體向上,等等。

        然而,當(dāng)大家看到杰森的計(jì)劃后,都忍不住叫了起來:“天吶,你太懶了!這些事情也太簡單了,閉著眼睛都能完成?!标?duì)員們大笑著說。杰森并沒有辯駁。第一個(gè)月,隊(duì)員們的勁頭很足,基本上都能按計(jì)劃鍛煉;第二個(gè)月,有隊(duì)員開始懈怠。半年過后,很多人早就忘記了當(dāng)初立下的計(jì)劃。這時(shí)大家卻發(fā)現(xiàn),杰森依然在一絲不茍地執(zhí)行著計(jì)劃,而且運(yùn)動(dòng)量比當(dāng)初的計(jì)劃有了翻天覆地的變化,但杰森卻完成得游刃有余。

        憑著數(shù)年如一日的堅(jiān)持,杰森擁有了強(qiáng)壯的體魄和健美的身材。后來,他進(jìn)入好萊塢當(dāng)演員后,出演了一系列硬漢的形象,深受觀眾喜愛。他就是著名的英國影視演員杰森·斯坦森。

        有人詢問他的健身秘籍,杰森·斯坦森提到了當(dāng)年的事情,并笑著說:“在一開始,千萬不要給自己定下太大的計(jì)劃,那樣只會(huì)讓你因?yàn)槠D辛而難以堅(jiān)持下來。不如一天只做一個(gè)俯臥撐,完成它很簡單,如此便能長期堅(jiān)持下來。然后循序漸進(jìn),進(jìn)而養(yǎng)成一種習(xí)慣,健身就變得輕而易舉了?!?/p>

        (選自《高考季》2018年第10期)

        點(diǎn)到為止

        是的,有時(shí)候,我們可以先定下一個(gè)小到不可能失敗的規(guī)劃,降低自己的要求,減少做事的阻力,解決萬事開頭難的問題,等到輕松地堅(jiān)持下來,便會(huì)有很大的收獲。

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