王依

“我這周還是沒(méi)有按照之前的計(jì)劃行事?！碑?dāng)我再一次聽(tīng)到這句話時(shí)，不禁感受到一絲心急和憤怒。

我眼前這個(gè)正值畢業(yè)關(guān)頭的大男生已經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月沒(méi)有動(dòng)筆寫(xiě)論文了。他—直在拖延，有時(shí)當(dāng)他開(kāi)始想要打開(kāi)文檔時(shí)，一絲焦慮和不情愿會(huì)涌上心頭，于是，輕而易舉的，他一次次選擇了一些娛樂(lè)節(jié)目、電視劇、球賽來(lái)充塞自己的時(shí)間，直到自己又一次感到無(wú)比失敗;有時(shí)，他開(kāi)始查閱文獻(xiàn)，可一旦他遇到自己不懂的內(nèi)容，即使是邊邊角角沒(méi)有什么瓜葛，他也會(huì)再去查更多文獻(xiàn)去搞清楚，想要“對(duì)問(wèn)題有一個(gè)更全面的了解”，于是，很快他看的文獻(xiàn)越來(lái)越偏，越來(lái)越復(fù)雜，然后他在失望中結(jié)束了學(xué)習(xí)。有的時(shí)候，他耗費(fèi)很多時(shí)間去讀《拖延心理學(xué)》《告別拖延癥》等書(shū)，想要找到自己拖延的原因和解決的辦法，但是，書(shū)讀得差不多了，拖延的論文卻一直沒(méi)有動(dòng)工……

我們?cè)?jīng)一起制訂了幾周的計(jì)劃，并刻意把計(jì)劃的步子放慢，把計(jì)劃制訂得非常詳細(xì)，詳細(xì)到哪幾個(gè)小時(shí)完成論文的哪個(gè)部分，大概需要多少字，以什么結(jié)構(gòu)來(lái)寫(xiě)，中間什么時(shí)候可以用來(lái)休息。但是，幾周以來(lái)，他從未真的實(shí)行過(guò)這些計(jì)劃。

“那這會(huì)帶給你怎樣的感受呢？”我?guī)е唤z慍怒問(wèn)道。

“我覺(jué)得很內(nèi)疚，有點(diǎn)著急。上周我們一起訂了計(jì)劃，我覺(jué)得有點(diǎn)沒(méi)臉見(jiàn)你?！?/p>

“嗯，你好像覺(jué)得有些抱歉?！?/p>

“對(duì)?！?/p>

我依然處在憤怒之中，感受到深深的攻擊，難道他寫(xiě)論文是為了我嗎？為什么是抱歉？是沒(méi)臉見(jiàn)我？難道是我要求你寫(xiě)論文，我要求你畢業(yè)嗎？難道不是你想要解決自己的拖延問(wèn)題，完成論文才來(lái)找到我的嗎？

想到這里，我好像突然意識(shí)到了什么。他想要的是什么？會(huì)不會(huì)我在體會(huì)他生命中曾出現(xiàn)過(guò)的其他人的感受，把自己置于要求他、催促他的位置，與他“合謀”使他進(jìn)一步喪失了干勁和自主性？

于是，我調(diào)整了咨詢思路。

“如果，你是覺(jué)得沒(méi)臉見(jiàn)我而抱歉，那沒(méi)有關(guān)系。這周做些什么，執(zhí)行計(jì)劃還是其他，其實(shí)是你可以自由選擇的事情?！?/p>

“但是我想要實(shí)行計(jì)劃來(lái)著?！?/p>

“可是似乎，實(shí)行計(jì)劃對(duì)你來(lái)說(shuō)非常非常艱難……”

他沉默。

“我在想，是否我們最好不去制訂計(jì)劃，而是隨著你的性子，由你來(lái)自由決定這周做些什么……其實(shí)，如果沒(méi)有論文和畢業(yè)的壓力，你這周會(huì)做些什么呢？”

“嗯……我會(huì)去圖書(shū)館看看書(shū)，我喜歡心理學(xué)的書(shū)，我看過(guò)好多心理學(xué)的書(shū)。我還會(huì)放松放松自己，騎車去玩一天。”

“晤，聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)。如果有很多周呢？沒(méi)有論文和畢業(yè)的壓力，你會(huì)做什么？”

“我可能去報(bào)個(gè)心理學(xué)的班，可惜我沒(méi)時(shí)間?！?/p>

“如果不考慮時(shí)間的問(wèn)題，你可以自由選擇以后做什么，你會(huì)想要干什么呢？”

“我還沒(méi)有想好，就過(guò)普普通通的生活吧，找個(gè)養(yǎng)活得了自己的工作，閑著的時(shí)候看看書(shū)，看看節(jié)目?！?/p>

“什么樣的工作？什么樣的書(shū)和節(jié)目呢？”

“工作賺錢就行，最好輕松一些，節(jié)目和書(shū)還是和心理有關(guān)的吧?！?/p>

“聽(tīng)起來(lái)你對(duì)心理學(xué)蠻情有獨(dú)鐘的……”

“嗯，有點(diǎn)興趣吧?！?/p>

“不過(guò)好像你對(duì)自己現(xiàn)在的材料化學(xué)專業(yè)就沒(méi)有那么感冒了，好像如果可以自由選擇，你的世界里都沒(méi)有它的一席之地……當(dāng)初，你是怎么選擇這個(gè)專業(yè)的呢？”

“我，確實(shí)不太喜歡這個(gè)專業(yè)，當(dāng)時(shí)是家里人替我選的這個(gè)專業(yè)，覺(jué)得它適合男生，又好找工作?！?/p>

“那你怎么看待這個(gè)專業(yè)呢？”

“我不太喜歡這個(gè)專業(yè)，但是覺(jué)得既然學(xué)了，就得學(xué)好，像前幾年我都是拿獎(jiǎng)學(xué)金的。我小的時(shí)候也都是成績(jī)很好的，很給家里爭(zhēng)氣。我覺(jué)得這個(gè)專業(yè)我是有能力做得很好的。而且這個(gè)專業(yè)在社會(huì)上確實(shí)比較好找工作，比較吃香?！?/p>

“嗯，這是個(gè)不錯(cuò)的專業(yè)，你也有學(xué)好它的能力，只是你不怎么喜歡……”

“對(duì)?？墒遣幌矚g又怎么樣，我還是要寫(xiě)出一篇很好的論文畢業(yè)?！?/p>

“唉，那就難怪你這么糾結(jié)拖延了。一方面這不是你真正喜歡的東西，你得說(shuō)服自己集中注意力在上面;另一方面，你在這上面又對(duì)自己要求這么高，壓力那么大，好像每一個(gè)細(xì)節(jié)都要兼顧到，一旦不完美你就不肯動(dòng)筆。好像你所有的能量都耗費(fèi)到讓自己真正開(kāi)始啟動(dòng)去寫(xiě)文章上了，都沒(méi)有多余的能量去寫(xiě)它了?！?/p>

“是啊，唉。”

“嗯，真讓人頭痛。有沒(méi)有什么辦法減少糾結(jié)，節(jié)省一部分能量出來(lái)用于寫(xiě)論文呢？”

“哈哈，我可以對(duì)自己要求低一點(diǎn)，反正也不是我喜歡的，我以后工作都可能不在這個(gè)方向?！?/p>

“嗯，這好像是個(gè)辦法。那如果當(dāng)你開(kāi)始寫(xiě)論文的時(shí)候你的完美主義傾向又出來(lái)作祟怎么辦？”

“我可以先把方法和結(jié)果部分寫(xiě)掉，這段時(shí)間我一直想把前言寫(xiě)全面，就一直沒(méi)有動(dòng)筆。我還可以提醒自己差不多就行了，不過(guò)我也不太知道，有的時(shí)候我可能寫(xiě)到不明白的點(diǎn)就去查文獻(xiàn)了，然后就越查越遠(yuǎn)?！?/p>

“當(dāng)你遇到疑難點(diǎn)時(shí)，先在紙條上記下來(lái)那個(gè)點(diǎn)，包括你暫時(shí)的思路，然后先寫(xiě)下去，最后再統(tǒng)一處理，這個(gè)主意你覺(jué)得怎么樣？”

“嗯，我覺(jué)得可以?！?/p>

“還有什么辦法是你覺(jué)得能夠幫助你節(jié)省能量來(lái)減少糾結(jié)的嗎？”

“我覺(jué)得，我還可以提醒自己，其實(shí)就是畢個(gè)業(yè)，畢完業(yè)之后，我就能開(kāi)始新生活了。咬咬牙就過(guò)去了。”

“嗯，好像論文和畢業(yè)是挺煎熬的事，但是之后就是希望了?！?/p>

“嗯”

“我在想，也許你的拖延也在表達(dá)著你對(duì)現(xiàn)在專業(yè)和處境的不滿，只是，再拖下去可能就有點(diǎn)太不劃算了哦”

他笑了。

我們?cè)僖矝](méi)有制訂計(jì)劃，后面的幾次咨詢，我們沒(méi)有再談?wù)撐牡氖?，而是談他以后想做的工作和生活，談他?duì)心理學(xué)和哲學(xué)的興趣。他變得不再像是那個(gè)被盯著就是不肯完成作業(yè)的“壞孩子”，而是一個(gè)閃著光的、有思想的成年人。三周之后，他完成了論文。