張德芬

幾年前認(rèn)識(shí)一位女企業(yè)家，她企業(yè)生產(chǎn)的女性產(chǎn)品相當(dāng)不錯(cuò)，每次有新款推出，她就會(huì)寄給我。

后來(lái)我不想用了，不太搭理她，而且我用微信小號(hào)加的她，平常很少看，她也不以為意，繼續(xù)寄產(chǎn)品給我。

我后來(lái)搬了幾次家，大概寄的東西退回去了，四五年之后，她還是不棄不離的追著我要送我東西。

我直接告訴她我不想用了，她說(shuō)：“新款不一樣，特別好，一定要試試。”于是，我感動(dòng)了。我把新地址告訴她，并且用常用的微信加了她。

為什么我會(huì)感動(dòng)呢？因?yàn)椋砩嫌幸还刹磺粨系囊懔?，而且面?duì)“拒絕”的能力特別強(qiáng)，這也是我今天想講的主題：“你有多少拒絕力？”

接受別人的拒絕

她因?yàn)椴唤橐馕业睦淠詫?duì)，繼續(xù)她想要做的事：送我東西，讓我肯定她的產(chǎn)品。最后她寄來(lái)的東西還真是不錯(cuò)，讓我又喜愛上了。

接下來(lái)，她終于準(zhǔn)備收獲自己四五年來(lái)努力耕耘的成果了。

她在一個(gè)平臺(tái)上開微課，想要我?guī)拙湓捦扑]。她也發(fā)了其他名人給她推薦的話語(yǔ)給我看，其中也有我的朋友。

我真的佩服她，于是同意推薦了，為她寫了幾句內(nèi)心有感而發(fā)的話，她道謝拿走就不再打擾我了。

她的成功真的就在于非常清楚知道自己要什么，不受感情的綁架，也沒有面子問(wèn)題。你不理我？沒關(guān)系，我繼續(xù)找你，繼續(xù)送你東西，不介意后續(xù)的結(jié)果。

反正也沒有損失，產(chǎn)品的成本也不是那么高，當(dāng)禮物送也送得起。最終，她得到了她想要的東西（我的幾個(gè)名人朋友顯然也為她的執(zhí)著買單了）。

而我知道，很多人是沒有“被拒絕力”的。別人一個(gè)眼神、一個(gè)猶豫，自己的玻璃心就受傷了，就不會(huì)再多問(wèn)一句、更進(jìn)一步。

這樣的人，活在一個(gè)格局比較小的范圍里面，如果還有點(diǎn)才氣的話那還可以有點(diǎn)小成果;如果脾氣、面子都比能力和才華大的話，這個(gè)人最好不要有野心，否則他自己一生大概率會(huì)郁郁寡歡而終。

我觀察我的朋友們也是如此。

很多人不介意你拉黑他或是刪除他，發(fā)現(xiàn)的時(shí)候他就要求加回，沒有追問(wèn)你為什么，一點(diǎn)氣都沒有，只是找你有事。

這樣的人，反而會(huì)讓我愧疚覺得刪除人家不應(yīng)該，所以他拜托我什么事，我會(huì)格外用心幫忙。

但是有些人，你一旦刪除或拉黑他，他比你更狠地把你所有的通訊方式都屏蔽或刪除或拉黑，從來(lái)不問(wèn)為什么，只想報(bào)復(fù)。

如果是想繼續(xù)做朋友的話，其實(shí)可以好奇的探詢一下，別人為什么刪除你。

如果不想做朋友，那當(dāng)然無(wú)所謂。但是畢竟我是個(gè)有資源的人，多一個(gè)朋友總比沒有好，為什么不進(jìn)一步的探討—下呢？也許可以讓彼此的心結(jié)都解開，而成為更親近的朋友。

所以，能夠有“被拒絕力”——接受別人拒絕你的能力，其實(shí)是快樂(lè)、成功的一大要素。

被拒絕;跟你本人沒關(guān)系

我就看過(guò)很多條件不好的男人，但是被拒絕力非常強(qiáng)，死皮賴臉的追一個(gè)女神，猜猜最后怎么樣？幾乎都會(huì)成功。

別人拒絕你，有的時(shí)候真的和你好不好、重不重要沒有關(guān)系，只是當(dāng)時(shí)的情況造成的而己，沒有你個(gè)人原因。

我自己的被拒絕力也是不怎么樣，所以也在修煉當(dāng)中，學(xué)會(huì)理性的處理事情，不把“被拒絕”等同于“對(duì)方不尊重我，我丟了面子”，這是非常重要的。

有一次我邀請(qǐng)一個(gè)多年的朋友來(lái)我們平臺(tái)開課，他一直沒回復(fù)我。我心里就有氣，覺得你不來(lái)也可以回復(fù)—下，怎么這么沒有禮貌呢？后來(lái)我想，可能他的“拒絕力”（拒絕別人的能力，我們接下來(lái)要說(shuō)的）比較差，不敢拒絕，所以就不回。

后來(lái)我有別的事情拜托他，就還是硬著頭皮跟他說(shuō)，他就欣然同意幫忙。我嘟囔了一句：“上次發(fā)微信給你都不回。”他就說(shuō)忙忘了。

其實(shí)我知道，他是不好意思拒絕我，但是，給我的感覺反而更不好。

我們所謂的個(gè)人成長(zhǎng)，其實(shí)更重要的是在待人接物的處事態(tài)度上成長(zhǎng)，而不僅僅是“個(gè)人感覺”上的成長(zhǎng)。

所以，“拒絕力”和“被拒絕力”都同等的重要。

我以前有一個(gè)朋友說(shuō)他微信好友只有一百個(gè)，按照有情、有用、有趣來(lái)留人，這個(gè)人算是相當(dāng)任性的了。

我基本上也不喜歡隨便加人微信，現(xiàn)在超過(guò)一千人的朋友圈讓我有點(diǎn)吃不消。因此，我微信的個(gè)性簽名就是：勿隨意加我，沒事不聊天。

但是有很多朋友還是喜歡有一搭沒一搭地發(fā)微信給我，尤其是逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候。不回好像不禮貌，回又耗費(fèi)我的時(shí)間精力。

所以，我開始讓助理幫我回，并且讓對(duì)方知道是助理回的，希望下次別發(fā)了。

有一次一個(gè)朋友問(wèn)我一些事情，他平常就非常噦嗦，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)好多條50秒以上的語(yǔ)音給我，我看了就怕。他實(shí)在是太空閑了吧？于是我說(shuō)：“我讓助理跟你說(shuō)?！彼土⒖逃悬c(diǎn)不高興了，所以他的“被拒絕力”就比較弱，因此他的人際關(guān)系和個(gè)人成就都會(huì)比較受限。

學(xué)會(huì)拒絕別人

接下來(lái)我們來(lái)看看另外一種能力——“拒絕別人的能力”，這也是很多人需要修煉的，很多人就是無(wú)法拒絕別人。

每次出去演講的時(shí)候，我都會(huì)碰到這樣的提問(wèn)求助。我的方法很簡(jiǎn)單，這也是我自己摸索出來(lái)的。

我以前有“回答問(wèn)題強(qiáng)迫癥”，每次看到微博的留言都會(huì)忍不住要回答，但是問(wèn)題愈來(lái)愈多，而且很多都是重復(fù)的。

同時(shí)，有些人是根本沒有在成長(zhǎng)的路上，連我的書也沒有看過(guò)，來(lái)你這里隨口一問(wèn)（比方說(shuō)，有人問(wèn)“我加班的時(shí)候很想回家怎么辦？”），所以，其實(shí)是沒必要有問(wèn)必答的。

但是，如果不回答這些問(wèn)題，我心里會(huì)難過(guò)，于是，我學(xué)會(huì)了觀察自己在不回答問(wèn)題時(shí)候，內(nèi)在的羞愧（我明明可以幫他們的）、不舍（這些人好可憐），然后學(xué)會(huì)和這些感受同在，就可以放下手機(jī)，該干啥干啥去。

學(xué)會(huì)和自己的負(fù)面感受相處，而不被它驅(qū)使去做事，是成熟長(zhǎng)大的第一步。

就像上面那位加班就想回家的同學(xué)，誰(shuí)加班不想回家呢？但是大部分的人，都能夠忍得住那個(gè)想回家的沖動(dòng)，然后把事情做好。

這位同學(xué)無(wú)法涵容自己的情緒，所以會(huì)懊惱、焦慮地到微博上問(wèn)我。

而前面我們說(shuō)的，之所以不能拒絕別人的要求，主要也是因?yàn)椋簾o(wú)法和拒絕以后的羞愧感待在一起。

所以，我鼓勵(lì)那些無(wú)法拒絕別人的人，練習(xí)學(xué)會(huì)接受和“拒絕別人以后的感受”呆在一起。

第一步就是要去覺察、感受到自己如果拒絕別人，會(huì)有什么樣的感受。

第二步就是準(zhǔn)備好和這些不讓人舒服的感受呆在一起。

第三步，別人又提要求的時(shí)候，給自己幾秒鐘的時(shí)間緩沖一下，知道自己開口說(shuō)“不”以后，會(huì)有一股強(qiáng)烈的能量襲擊我們身體，讓自己準(zhǔn)備好接受沖擊。

這樣慢慢練習(xí)，你的拒絕力就會(huì)增強(qiáng)。

而被拒絕力，則是需要我們?cè)诒痪芙^之后的痛苦中，先去覺察到身體的不舒服（體驗(yàn)情緒），然而請(qǐng)頭腦出來(lái)做主：“他拒絕你不是你不夠好，或是不喜歡你?！?/p>

你到底想要從他那里得到什么？如果真的想要那樣?xùn)|西，就再試一次。如果覺得不想要了，就好好和自己的感受相處，讓子彈飛一會(huì)兒。”

一個(gè)真正愛自己、對(duì)自己好的人，一定不會(huì)害怕被拒絕和拒絕別人的。希望今天的分享對(duì)大家有幫助。