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        女人四十要“三養(yǎng)”

        2019-04-10 12:31:20梅玉榮
        黃河黃土黃種人 2019年2期
        關(guān)鍵詞:養(yǎng)顏夫妻關(guān)系養(yǎng)心

        梅玉榮

        一是養(yǎng)顏

        女人天生愛美,再丑的女人也在意自己的容貌。35歲以后,女人就要開始積極注意養(yǎng)顏防衰,延緩自然規(guī)律帶來(lái)的衰老。女人養(yǎng)顏要根據(jù)自身情況來(lái)定,采用一些切實(shí)可行的運(yùn)動(dòng)或飲食方案。關(guān)鍵是要堅(jiān)持。采用“蜂蜜排毒法”比較適合祛斑淡斑,除了長(zhǎng)期飲用蜂蜜,還可以每天晚上取一點(diǎn)蜂蜜敷在臉上,一個(gè)小時(shí)后將蜂蜜洗掉。這種方法不僅能使皮膚變得光滑,而且還有淡斑的效果。

        另外,要適當(dāng)進(jìn)行容顏保養(yǎng),千萬(wàn)不可一味聽信廣告,亂吃亂用養(yǎng)顏用品。

        二是養(yǎng)身

        養(yǎng)顏主要針對(duì)面部而言,而養(yǎng)身的范圍更廣,涉及女人的外表和身體內(nèi)部。隨著女性雌激素和黃體素的減少,女人會(huì)身材走樣,胸部變得松弛,內(nèi)分泌紊亂,甚至患上一些麻煩透頂?shù)膵D科疾病。因此,女性養(yǎng)身要注意以下方面:

        要補(bǔ)充天然植物雌素。大豆、苜蓿、芹菜及一些水果,含有一定的植物雌激素,常吃這些食物,可以適當(dāng)補(bǔ)充女性雌激素的不足。另外,還可食用含天然植物雌激素的天雌素大豆異黃酮營(yíng)養(yǎng)片,補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。

        要合理膳食,營(yíng)養(yǎng)均衡,不可暴食暴飲。很多女人因?yàn)樾奶勖坎褪S囡埐耍幌С洚?dāng)“垃圾桶”,將吃剩的飯菜悉數(shù)消滅,天長(zhǎng)日久,形成了“水桶腰”,這是不足取的。不妨把菜做少做精,一餐吃到八成飽便是恰到好處。

        要適量運(yùn)動(dòng)。每天抽出一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間,參加一些形體訓(xùn)練,如“有氧慢跑”“瑜伽”、廣場(chǎng)舞等,不僅能活動(dòng)腰身,減少贅肉,還可以擴(kuò)大見聞,融入群體,放松心靈。即使實(shí)在無(wú)法抽出時(shí)間,辦公室運(yùn)動(dòng)操也是可以做一做的。

        三是養(yǎng)心

        有句俗話說(shuō)“相由心生”,就是說(shuō)一個(gè)人的相貌表現(xiàn)了一個(gè)人的心理,除了先天的遺傳外,更重要的是后天的修行。與其跌跌撞撞追趕時(shí)尚,何不靜下心來(lái),從平平淡淡中收藏點(diǎn)點(diǎn)精髓和感悟,養(yǎng)蓄心志呢?

        要自信,要學(xué)會(huì)愛自己。不要因?yàn)槊τ诠ぷ鞫兊没翌^土臉,不要因?yàn)樽稣煞虻膱?jiān)實(shí)后盾而成為不修邊幅的黃臉婆。你盡可以對(duì)工作和事業(yè)努力著,兢兢業(yè)業(yè),但足以維持體面即可,且不可忘乎所以,過分追求成為女強(qiáng)人。人生需要執(zhí)著,但更重要的還是隨緣。在事事牽累、終日忙碌中,一定要記得忙中偷閑,懂得打理自己滋養(yǎng)自己。一個(gè)自信的女人,要有她獨(dú)特的魅力。

        保持微笑,保持快樂心境。40歲的女人,已經(jīng)接近更年期,可能會(huì)因?yàn)樯碓蚨兊帽┰暌着?,?jīng)常作“河?xùn)|獅吼”狀。這對(duì)自身形象的損毀簡(jiǎn)直是致命的,而且情緒激動(dòng)的時(shí)候往往會(huì)做出不理智的事情。因此,要學(xué)會(huì)讓自己安靜下來(lái),保持一份快樂淡然的心境,接受生活中的不完美和遺憾,放棄與其他人的攀比,會(huì)讓自己變得更快樂。

        要?jiǎng)?chuàng)建和諧的家庭氛圍。家庭是一個(gè)人最重要的港灣。40歲女人最難解的是夫妻關(guān)系,夫妻之間保持一份尊重,一些隱私,一些空間,學(xué)會(huì)包容對(duì)方,理解對(duì)方的錯(cuò)誤和難處。另外還應(yīng)采用一些小方法改善夫妻關(guān)系,比如每天進(jìn)了家門都要帶著微笑大聲說(shuō):“我回來(lái)了!”讓丈夫感覺到原來(lái)身邊還有一個(gè)自信的女人和伴侶。

        要進(jìn)行“多維”養(yǎng)心。平時(shí)不妨化化淡妝,盡量多讀書,聽聽音樂,添些情趣。有書卷氣的女人,經(jīng)常讓高雅藝術(shù)陶冶性情,凈化心靈,舉手投足間自然會(huì)有一種文化與藝術(shù)的氣韻,自然成了有品位的女人。

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