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        練習(xí)斗雞眼可預(yù)防老花

        2019-03-29 06:58:26韓清
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2019年3期
        關(guān)鍵詞:老花打乒乓球食指

        韓清

        推薦兩個(gè)訓(xùn)練方法,能有效預(yù)防或延緩老花。

        斗雞眼訓(xùn)練。舉起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在兩眼中央,讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作,維持10~20秒不動(dòng)。然后,食指慢慢遠(yuǎn)離,再慢慢靠近,眼睛隨著食指,一下變成斗雞眼,一下恢復(fù)正常,來回約10次。

        打乒乓球。打球時(shí),雙眼必須緊盯著球穿梭往來,眼球不斷運(yùn)轉(zhuǎn),可有效延緩老花。

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