曾上劼

春季看似春暖花開，但仍有很多寒邪之氣，容易引發(fā)身體不適。春季疾病主要表現(xiàn)為風(fēng)邪和溫病兩種。風(fēng)邪分外風(fēng)和內(nèi)風(fēng)兩種：外風(fēng)主要因吹風(fēng)導(dǎo)致頭痛、頭暈；內(nèi)風(fēng)則是肝風(fēng)動引發(fā)肝熱、肝陽、肝火上攻，從而導(dǎo)致頭部的疾病發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，春季多發(fā)生頭部疾病。其中，外感性疾病特點(diǎn)為后腦勺昏痛、脹痛；內(nèi)傷性疾病特點(diǎn)為頭頂昏痛、眩暈、偏頭痛，眼脹痛、眼干澀，耳鳴、耳聾，頭部瘡瘍等。

為防止風(fēng)邪的直接傷害，建議適當(dāng)添加衣物、帽子、口罩。避免風(fēng)邪內(nèi)生，還建議少吃生風(fēng)動陽的食物，如雞肉、鴿子肉，以免引動肝風(fēng)；起居上，保持充足的睡眠時間和質(zhì)量。

此外，預(yù)防春季溫病，特別應(yīng)保持大便和小便的通暢。

盡管初春有很多病癥易來襲，但只要順應(yīng)自然，養(yǎng)護(hù)初生的陽氣，一定會有個健康的身體。這要求我們：春季盡量不穿緊身衣，早睡早起，不悲觀、生氣。初春多進(jìn)食一些春季當(dāng)令的綠色蔬菜及食物，以疏達(dá)氣機(jī)。在保證主食攝入量的基礎(chǔ)上，進(jìn)食適量的高蛋白食物。多做一些戶外運(yùn)動，但要注意運(yùn)動適度和適量，以微微出汗為宜。此外，還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆渴禄顒?，使身心融入到春季的勃勃生機(jī)之中。建議老年人根據(jù)自身體質(zhì)合理養(yǎng)生，常曬太陽、多散步。