楊鳴旭

2019年起，《新天地》小課堂將每月陪伴讀者朋友們。您只需打開(kāi)手機(jī)微信，掃一掃雜志二維碼，即可觀看每期精彩內(nèi)容。3月，獻(xiàn)上北京樂(lè)活堂養(yǎng)老服務(wù)促進(jìn)中心（簡(jiǎn)稱“北科樂(lè)活堂”）帶來(lái)的系列“活力小課堂”，讓我們動(dòng)起來(lái)，共同迎接春天的到來(lái)！

更有熱心讀者，在參與雜志2月活動(dòng)“說(shuō)出新年愿望”時(shí)，許下了“想?yún)⑴c小課堂，讓更多人熱愛(ài)剪紙這門藝術(shù)”的心愿，《新天地》助他愿望成真。

北科樂(lè)活堂是經(jīng)北京市民政局注冊(cè)成立的民辦非企業(yè)社會(huì)組織，多年來(lái)通過(guò)依托于北京市科學(xué)技術(shù)研究院的老年服務(wù)創(chuàng)新科研成果，遵循“積極養(yǎng)老”的先進(jìn)理念，以老年人“健康、喜樂(lè)、尊嚴(yán)、活力”為服務(wù)目標(biāo)，探索出了一套適合我國(guó)老年人社區(qū)居家養(yǎng)老服務(wù)新模式，實(shí)現(xiàn)老年人健身、健腦、心理疏導(dǎo)、認(rèn)知訓(xùn)練等專業(yè)健康促進(jìn)功能于一體，綜合運(yùn)用健康體適能、懷舊、音樂(lè)、園藝、健腦等非藥物輔療手段，幫助老年人減緩衰老，實(shí)現(xiàn)成功的老化。

《新天地》小課堂期待您的參與！

如果您也有一技之長(zhǎng)，渴望一展才華，歡迎聯(lián)絡(luò)我們，加入我們的小課堂，讓更多人分享這份樂(lè)趣！

活力小課堂 高山青·絲巾舞

群體活動(dòng)時(shí)如何在互動(dòng)舞蹈中認(rèn)識(shí)、交流？小娜老師教大家的“高山青·絲巾舞”就派上了大用場(chǎng)。動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，又能活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，非常適合老年朋友。

活力小課堂 甜甜圈海草舞

跳舞也能用上甜甜圈？小岳老師今天就給大家做個(gè)展示。當(dāng)活力動(dòng)作遇上甜甜圈道具，再配合動(dòng)感海草舞的音樂(lè)時(shí)，整個(gè)世界都是快樂(lè)的味道！還有增強(qiáng)老年人肢體控制、心肺能力的功效哦。

活力小課堂 樂(lè)活拉伸操

這個(gè)拉伸操非常容易掌握，也非常實(shí)用。動(dòng)作只有3個(gè)，快來(lái)和小岳老師一起，把拉伸操做起來(lái)，舒展全身筋骨。

活力小課堂 普拉提球健身操

如何鍛煉身體的靈活度、柔韌性？小岳老師帶您用普拉提球達(dá)到效果，增強(qiáng)身體各大關(guān)節(jié)的屈伸度和延展度。就算是最日常的動(dòng)作，也要靠身體不同部位及關(guān)節(jié)的屈伸度和延展度，所以，別忘了積極鍛煉，快學(xué)起來(lái)吧。

剪紙小課堂：團(tuán)花的剪法

王維昌老人是北京萱草苑剪紙社創(chuàng)始人，也是《新天地》雜志的忠實(shí)讀者，參與了雜志2月活動(dòng)“說(shuō)出新年愿望”，《新天地》就在此實(shí)現(xiàn)王老的心愿，請(qǐng)他帶來(lái)剪紙藝術(shù)小課堂！

剪紙小課堂：巧剪團(tuán)徽元素

五角星周圍環(huán)繞圓圈，就構(gòu)成了團(tuán)徽的最明顯元素。那么如何動(dòng)3下剪刀就剪出這個(gè)元素呢？小新百思不得其解，就讓王老用巧手解開(kāi)這個(gè)疑問(wèn)吧！

剪紙小課堂：巧剪囍字

看見(jiàn)“囍”字總是讓人笑容滿面、神清氣爽。小新又怎么能錯(cuò)過(guò)呢，這就帶著大家學(xué)一學(xué)，祝大家出門見(jiàn)喜。