戴治東

（滁州學(xué)院體育學(xué)院，安徽滁州239000）

2016年習(xí)近平總書記提出建設(shè)健康中國的要求，審議通過“健康中國2030”規(guī)劃綱要，強(qiáng)調(diào)了健康在人的全面發(fā)展中的重要意義［1］。隨著全民健身計(jì)劃的推進(jìn)，健身行業(yè)市場迅速發(fā)展，健身場館的不斷增加，健身群體日漸增多形成了健身熱潮，大學(xué)生群體成為會所健身的重要組成部分。健身場館擁有齊全的健身設(shè)備和專業(yè)的健身指導(dǎo)，提供了良好的健身環(huán)境。大學(xué)生群體通過體育健身可以緩解學(xué)習(xí)壓力，塑造優(yōu)美體型，增加人際交流排解不良情緒，建立積極向上的生活態(tài)度。本文通過對合肥市各健身場館大學(xué)生健身現(xiàn)狀的調(diào)查，了解大學(xué)生群體健身特征，為大學(xué)生科學(xué)健身提供借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以合肥市大學(xué)城附近規(guī)模較大的5所健身場館為調(diào)查對象，分別是諾克斯健身港澳廣場店、中建銀座健身融科城店、健之行健身綠地瀛海店、菲利弗健身浣溪沙店和SK健身禹州華僑城店，周邊主要有安徽大學(xué)、合肥工業(yè)大學(xué)、安徽醫(yī)科大學(xué)、安徽職業(yè)技術(shù)學(xué)院等10多所院校。對參加場館健身的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，了解參加健身的大學(xué)生群體特征。

1.2 研究方法

通過圖書館和互聯(lián)網(wǎng)檢索。搜集有關(guān)大學(xué)生體育健身、場館健身和健身特征的相關(guān)資料，了解體育健身以及場館健身的相關(guān)知識，為本研究提供理論支撐。

為了解合肥市大學(xué)生參與場館健身的群體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，對健身者發(fā)放問卷，共發(fā)放652份問卷，收回了640份，其中有效問卷628份，有效回收率98%。對健身場館的管理者、健身教練以及健身的大學(xué)生進(jìn)行訪談，了解大學(xué)生健身的特點(diǎn)以及對大學(xué)生場館健身的認(rèn)識。對收集的健身數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，為本研究提供數(shù)據(jù)支撐。

2 合肥市大學(xué)生參與場館健身的群體特征分析

2.1 大學(xué)生參與場館健身的年級特征

通過調(diào)查得知參加場館健身的大學(xué)生的各年級分布比例情況，從高到低分別是：大學(xué)二年級（36%）、大學(xué)一年級（29%）、大學(xué)三年級（19%）和大學(xué)四年級（16%）。可見，大學(xué)一、二年級的學(xué)生參加場館健身的比例較多，到了三、四年級參加健身的學(xué)生比例減少。剛進(jìn)校園的大一學(xué)生對各種新鮮事物感興趣且有從眾心理，相對于高中來說學(xué)習(xí)壓力較小、精力充沛，所以會選擇參加場館健身［2］及各種社團(tuán)活動或結(jié)伴進(jìn)行體育鍛煉。隨著大學(xué)體育課程的學(xué)習(xí)及參與各種體育社團(tuán)活動，大二學(xué)生的健身意識增強(qiáng)，能保持較好的健身習(xí)慣，因此，大二學(xué)生的場館健身比例最高。隨著對大學(xué)生活的了解和對今后人生的思索，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)也逐漸加重，大三和大四的學(xué)生需要為將來擇業(yè)做職業(yè)技能儲備而進(jìn)行各種社會實(shí)踐，因此，堅(jiān)持場館健身的人較少。

2.2 大學(xué)生參與場館健身的性別特征

調(diào)查得知大學(xué)生參與場館健身的男女性別比例是男生65.5%、女生34.5%，男生多于女生。男生和女生的健身目的有區(qū)別，男生以增肌塑型為主，而女生則是減脂塑型。因此，男生想練就大塊頭身形必須借助健身場館完備的器材設(shè)施和專業(yè)的教練指導(dǎo)，而女生可以選擇有氧練習(xí)為主的跑步或健身操練習(xí)，這些可以選擇健身場館以外的場所進(jìn)行，無形中減少了女生場館健身的比例。

2.3 體育專業(yè)大學(xué)生參與場館健身的專業(yè)導(dǎo)向性特征

問卷調(diào)查得知，體育教育專業(yè)學(xué)生參與場館健身的比例達(dá)26%，遠(yuǎn)超其他各專業(yè)學(xué)生的健身比例，具有顯著的專業(yè)特征。訪談得知，場館健身可以維持肌肉力量水平，有助于專業(yè)課程技能的學(xué)習(xí)；其次，2015年教師資格證實(shí)行全國聯(lián)考，一定程度上增加了難度，很多體育生將就業(yè)目標(biāo)轉(zhuǎn)向健身領(lǐng)域，通過場館健身的實(shí)踐，學(xué)習(xí)體育健身指導(dǎo)，為考取國家職業(yè)健身指導(dǎo)員做準(zhǔn)備，具有職業(yè)預(yù)備性。而其他專業(yè)的大學(xué)生到場館健身多與自身形體、健身興趣以及情感交流相關(guān)。

2.4 大學(xué)生參與場館健身的消費(fèi)特征

參與場館健身可以享受巡場教練的專業(yè)健身指導(dǎo)，使用健身器材，在一定范圍內(nèi)享受各種服務(wù)。健身私教、運(yùn)動營養(yǎng)品和功能飲料以及各種健身服飾需要健身者自己買單。調(diào)查得知，合肥市大學(xué)生參與場館健身的消費(fèi)處于較低水平。健身卡以普通卡為主，不含游泳卡。選擇情況如下：月卡22%、季度卡55%、年卡19%和3年卡4%。普通卡只提供場地和健身器材，而有氧操、瑜伽和私教課程要付費(fèi)享有。由于健身私教的課時(shí)費(fèi)用較高，大學(xué)生每個(gè)月生活費(fèi)水平所限［3］，選擇私人教練授課的占僅2%，大多數(shù)大學(xué)生場館健身沒有選擇私人教練授課這一消費(fèi)?；诮∩韴鲳^的宣傳和大學(xué)生對健身知識的了解，有22%的大學(xué)生選擇購買運(yùn)動營養(yǎng)品和功能飲料，其中以男性為主，這一群體以增肌塑型為健身目標(biāo)。15%的大學(xué)生選擇在健身場館購買運(yùn)動服飾，其中女性占83%，訪談得知，女大學(xué)生選擇的有氧健身操、肚皮舞、瑜伽等集體操課對服裝有特定要求，屬于必要消費(fèi)。

2.5 學(xué)生參與場館健身的動機(jī)特征

合肥市大學(xué)生參與場館健身的動機(jī)主要有減脂塑型（38%）、健身健美（30%）、緩解壓力（15%）、情感交流（12%）和改善精神面貌（5%），且健身動機(jī)具有多樣化特征。通過運(yùn)動健身，提高基礎(chǔ)代謝率，是當(dāng)前公認(rèn)的比較科學(xué)的減肥方式。在大學(xué)生場館健身中減脂塑型的人數(shù)比例最高，其中以女生人數(shù)較多。說明大學(xué)生對健康和審美有正確的認(rèn)識，也是對場館健身減脂塑型有效性的認(rèn)可［4］。健身健美是對身體的進(jìn)一步打造，在肌肉勻稱飽滿的基礎(chǔ)上追求外觀的協(xié)調(diào)。男生以增肌塑型為主，女生以體型的緊致和勻稱為目標(biāo)，彰顯活力。運(yùn)動可以釋放不良情緒，緩解精神壓力。通過場館健身，結(jié)識志同道合的練習(xí)者，結(jié)識更多良師益友。通過能量釋放和愉悅的交流有助于排解不良情緒，提升生活質(zhì)量。長時(shí)間科學(xué)的健身運(yùn)動，能增進(jìn)健康，積蓄能量，增強(qiáng)活力，有利于改善氣質(zhì)和精神面貌。

2.6 大學(xué)生參與場館健身的時(shí)間特征

合肥市大學(xué)生參與場館健身的時(shí)間安排與課余空閑時(shí)間密切相關(guān)。上課日，學(xué)生的健身時(shí)間安排完全取決于他們的空閑時(shí)間，且不同的年級課程安排時(shí)間也有差別，這決定了學(xué)生的健身時(shí)段和健身時(shí)長。因此，上課日大學(xué)生場館健身主要集中在空課時(shí)間段和晚上18～20時(shí)間段。而大學(xué)生在雙休日和節(jié)假日的健身人數(shù)明顯增加。在休息日上午7～9時(shí)這一時(shí)間段健身人數(shù)較少（5%），選擇此時(shí)健身是因?yàn)檫@類學(xué)生的健身興趣強(qiáng)烈，他們認(rèn)為早上為身體充電，會使一整天的學(xué)習(xí)和生活充滿激情；其次，這一時(shí)間段人數(shù)較少，清靜的環(huán)境使他們能專心投入鍛煉，陶醉其中。9～11時(shí)健身的學(xué)生人數(shù)較多（27%），這一時(shí)間段，用過早餐得到休息，精力恢復(fù)，健身情緒高漲，也是一天中比較好的運(yùn)動時(shí)段。11時(shí)以后健身學(xué)生人數(shù)逐漸減少。下午是合肥市大學(xué)生健身的主要時(shí)間段，人數(shù)占一天中的60%。15～16時(shí)是下午大學(xué)生鍛煉人數(shù)的最高峰，約占當(dāng)天人數(shù)的30%；而休息日選擇晚上健身的大學(xué)生人數(shù)較少，只占總?cè)藬?shù)的2%。調(diào)查得知，大學(xué)生單次健身時(shí)長差別較大，1 h以內(nèi)的占6%，1.5 h的占38%，2 h的占43%，2.5 h以上的占8%，時(shí)間不固定的占5%?？梢姡蟛糠执髮W(xué)生健身時(shí)間能達(dá)到1.5 h以上，除了熱身和放松的時(shí)間，還有足夠的時(shí)間進(jìn)行實(shí)質(zhì)性的健身鍛煉。低于1 h的健身比較倉促，如果熱身不足影響健身強(qiáng)度或者造成不必要的運(yùn)動損傷，健身時(shí)間不足影響練習(xí)效果的積累，放松時(shí)間不足不利于運(yùn)動后的恢復(fù)；超過3 h的健身容易造成身體的過度疲勞，有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者常采用多次的局部練習(xí)達(dá)到分散疲勞和積累運(yùn)動量的目的，而不是單次的長時(shí)間練習(xí)。訪談得知，單次練習(xí)時(shí)間較長是因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間擠壓了健身時(shí)間，希望通過一次性的練習(xí)來彌補(bǔ)虧欠的健身效果。

2.7 大學(xué)生參與場館健身的練習(xí)形式特征

由于在校大學(xué)生練習(xí)時(shí)間相對固定，群體龐大，健身動機(jī)多樣，因此，可以通過對大學(xué)生參與場館健身的組織形式和練習(xí)內(nèi)容形式的調(diào)查來了解他們練習(xí)的形式特征。

通過訪談?wù){(diào)查得知，大學(xué)生參與場館健身主要是與同學(xué)結(jié)伴健身的組織形式（86%），相對于獨(dú)自健身來說，結(jié)伴健身可以互相監(jiān)督、互相鼓勵，克服健身倦怠心理。尤其在使用器械健身時(shí)可以互相提醒，互相幫助和保護(hù)，避免運(yùn)動損傷。

由于練習(xí)的動機(jī)不同以及性別差異，進(jìn)而在健身時(shí)采用的練習(xí)內(nèi)容也不盡相同。調(diào)查得知，幾乎所有大學(xué)生都使用過跑步機(jī)、橢圓機(jī)和動感單車進(jìn)行健身練習(xí)。在常規(guī)的健身之前，是需要做拉伸、慢跑等準(zhǔn)備活動。因此，這三款有氧練習(xí)的器械使用率最高，不僅可以作為高強(qiáng)度練習(xí)前的準(zhǔn)備活動，還可以通過有氧練習(xí)、燃燒脂肪達(dá)到減脂的目的。選擇力量器械進(jìn)行練習(xí)的男大學(xué)生占100%，而女大學(xué)生占9%。男性大學(xué)生以增肌塑型為主要健身目的，因此，在練習(xí)時(shí)以力量練習(xí)為主。力量器械主要包括啞鈴、杠鈴和單機(jī)器械等，采用不同的器械可以實(shí)現(xiàn)對肌肉的深層刺激和多角度拉伸，取得最佳效果。而女大學(xué)生不要求練就大錐度的肌肉［5］，因此，對力量器械使用較少。相反，女性大學(xué)生對操課的選擇率達(dá)到100%，操課主要包括瑜伽、普拉提、有氧操以及啞鈴等輕器械操。操課可以實(shí)現(xiàn)身心的平衡，減脂塑型，提高女性氣質(zhì)，因此，獲得女性大學(xué)生的青睞。

2.8 健身類智能APP的使用

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，以及智能電子產(chǎn)品的普及應(yīng)用，健身類智能APP進(jìn)入健身愛好者的日常生活中。承擔(dān)著傳遞健身知識，定制健身方案和營養(yǎng)計(jì)劃，實(shí)時(shí)監(jiān)控運(yùn)動數(shù)據(jù)，并反饋健身效果，使得健身更具計(jì)劃性和科學(xué)性，產(chǎn)品主要以智能穿戴產(chǎn)品和智能手機(jī)軟件為主。健身類APP涵蓋跑步、騎行、器械練習(xí)、瑜伽、普拉提、有氧操等運(yùn)動項(xiàng)目。軟件主要有咕咚、Keep、薄荷健康、Fit健身、Wake瑜伽等。不僅提供音頻教學(xué)，而且在練習(xí)過程中根據(jù)心率、脈搏等數(shù)據(jù)提供語音提示，使得運(yùn)動更輕松愉快［6］。問卷調(diào)查得知，大學(xué)生健身愛好者健身類智能APP的使用率達(dá)到98%，63%的大學(xué)生同時(shí)使用健身類智能穿戴產(chǎn)品和智能手機(jī)APP?？梢?，大學(xué)生健身更具主動性和科學(xué)性。

3 結(jié)論

1）合肥市大學(xué)生參與場館健身主要以大學(xué)一年級和二年級為主要群體。隨著畢業(yè)的臨近，社會實(shí)踐、畢業(yè)實(shí)習(xí)以及畢業(yè)論文等學(xué)習(xí)任務(wù)要求投入大量的時(shí)間和精力，為進(jìn)入社會前做知識和技能儲備。因此，大學(xué)三年級和四年級人數(shù)相對減少。

2）合肥市男大學(xué)生參與場館健身的比例大于女生。健身的動機(jī)主要以減脂塑型和健身健美為主，其次是緩解壓力和情感交流。他們以與同學(xué)結(jié)伴健身的組織形式進(jìn)行鍛煉。男生和女生在選擇練習(xí)內(nèi)容時(shí)有區(qū)別。男性大學(xué)生以增肌塑型為主要目標(biāo)，在練習(xí)時(shí)以力量練習(xí)為主。女性以減脂塑型，提升女性氣質(zhì)美，因此多選擇操課。作為有氧練習(xí)的跑步機(jī)、橢圓機(jī)和動感單車是他們共同喜愛的運(yùn)動器械。

3）體育專業(yè)大學(xué)生參與場館健身人數(shù)比例遠(yuǎn)超其他各專業(yè)學(xué)生。他們的健身具有職業(yè)預(yù)備性特征，通過場館健身的實(shí)踐為將來就業(yè)做準(zhǔn)備。

4）合肥市大學(xué)生參與場館健身的消費(fèi)水平較低，主要以會員卡消費(fèi)、運(yùn)動營養(yǎng)品和運(yùn)動服飾為主。

5）合肥市大學(xué)生參與場館健身的時(shí)間安排取決于課余空閑時(shí)間。幾乎所有的大學(xué)生場館健身過程中都使用健身類智能APP指導(dǎo)健身，使得健身更具計(jì)劃性和科學(xué)性。