郭越昭

步入老年的人們，社會活動減少，合理規(guī)劃安排好退休后的生活，是保障老年人健康長壽的重要環(huán)節(jié)。這里，我們看看國外老人退休后都做些什么？

北歐：流行運動養(yǎng)老

北歐國家大都人口密度較低，生活安逸，老人也多數(shù)長壽。近年來，芬蘭的人均壽命已達到80.5歲，丹麥也一直被冠以“高齡天堂”的稱謂。

北歐的老人保持著崇尚大自然的習(xí)性，傾向于享受現(xiàn)代文明以外的原始生活，不少北歐老人在樹林里建房子，享受富含負氧離子的森林空氣。

北極圈內(nèi)每年會有大量的時間處在極晝或極夜?fàn)顟B(tài)中，因而北歐的老人特別喜歡追著太陽跑。不少老人在泰國、土耳其等地買了房子。在極夜的時間段，常常搬到國外享受“陽光旅程”。挪威老人喜歡運動，他們經(jīng)常去滑雪、海上游泳等。海上運動不但能增強老人的心肺功能，還提升了他們身體的靈活性，有助于延年益壽。挪威前國王奧拉夫五世，年過八旬依然堅持滑雪。瑞典老人喜歡玩乒乓球，有的老人特別喜歡旅行和挑戰(zhàn)自己，在他們的觀念中，不管什么年齡，都要保持年輕的心態(tài)，82歲瑞典老人瑪麗，坐著由孫女駕駛的三輪摩托車，環(huán)游中國。瑞典還有很多老人退休后又開始“第二次創(chuàng)業(yè)”，退而不休成為一種新風(fēng)尚。在丹麥，老人們將騎自行車作為一種運動和消遣。

瑞士：“抱團”居住

瑞士的養(yǎng)老機構(gòu)和養(yǎng)老制度都非常完善，老人到一定年齡后就可以申請住進去，安心度過晚年。而現(xiàn)如今，在瑞士老人中又興起了一種新的養(yǎng)老模式：家族養(yǎng)老。四五個來自同一家族，有血脈關(guān)系的親戚共同住在一個養(yǎng)老院中，構(gòu)建一個新的家庭，老人們身處濃郁的家庭氛圍中，有著共同的美好回憶，甚至是童年一起長大的經(jīng)歷，這讓老人在情感上能夠得到很大滿足。

瑞士老人只要能活動就不愿意待在家里，他們會找各種感興趣的事情做。在瑞士的蘇黎世公園，經(jīng)常有老人下巨型國際象棋：棋盤有四分之一個籃球場大小，棋子有一尺多高，六十多斤重，每走一步都要搬動棋子，老人們通過這樣的方式來鍛煉身體和腦力。瑞士的老人也喜歡在退休后“退而不休”，他們常常喜歡付出無償?shù)膭趧?。許多小雜貨店、餐館、小酒店、咖啡館，服務(wù)員都是老人，他們每天無償工作三個小時左右，店主給他們提供一份免費的午餐。許多知識豐富的老人還喜歡做義務(wù)導(dǎo)游，引導(dǎo)游客游覽當(dāng)?shù)亟ㄖ?，并講解歷史和典故，把樂趣、愛好轉(zhuǎn)化為一種服務(wù)行為，健康老齡的觀念在瑞士越來越深入人心。

美國：養(yǎng)游結(jié)合

由于文化差異，美國的老年人退休后往往很少幫子女們帶孩子，而是選擇搬到一個適合養(yǎng)老的地方頤養(yǎng)天年。美國老年人熱愛室外活動的占大多數(shù)，他們把享受大自然稱為“Sun and Fun”（陽光+快樂）。美國經(jīng)濟條件好的老年人，多數(shù)都喜歡打高爾夫球。

很多人在退休后選擇走出家門看天下，在美國，老年人群中盛行“養(yǎng)游結(jié)合”。老年夫婦喜歡開著露營車、房車周游美國，甚至是周游世界。美國高速公路旁有為這種大房車專設(shè)的停車場，公園里有超過6000個公共露營地可供使用，備有水電和清潔設(shè)備。房車被美國老人稱為是“車輪上的家”，既是車又是房，可以上路，也可以煮飯、洗浴，老人們在房車里享受自由而充滿樂趣的旅行。

美國老年人一直在運動中，他們往往擁有健康的身體，罹患心腦血管疾病的幾率大大低于其他國家的同齡老人。

美國的老年社區(qū)服務(wù)中心制度已經(jīng)趨于成熟，對于年老體弱或喪偶老人每天有專車接送到老年活動中心，有免費早餐和午餐。此外社區(qū)還會定期組織老年人活動，活動中心有桌球、保齡球、舞廳、電視等各種文化娛樂設(shè)施。也有很多老人去參加大學(xué)繼續(xù)教育課程，收費很低，甚至免費。

日本：鼓勵“再就業(yè)”

在日本，老人和子女的關(guān)系都是相對獨立的。就像很多歐美的家庭關(guān)系一樣，日本的子女成年后基本會離開父母前往城市打工并租住公寓，結(jié)婚后則自己獨立買房居住。如果家中有了兒女，日本人更加習(xí)慣于讓太太在家照顧，男人出門工作養(yǎng)活家庭，并不需要老人幫助看管。對老人也沒有接到家中贍養(yǎng)的傳統(tǒng)，當(dāng)然大部分人還是和父母保持非常親密的關(guān)系，經(jīng)常帶著全家回父母家探訪，但經(jīng)濟上依然是相對獨立的兩個家庭。

日本政府鼓勵老人“再就業(yè)”，倡導(dǎo)由“老有所養(yǎng)”型社會轉(zhuǎn)變?yōu)椤袄嫌兴鶠椤毙蜕鐣?。日本的《高齡雇傭保險法》，加大了對雇傭高齡者的企業(yè)進行獎勵的力度，還對高齡受雇者給予一定的補助。目前65歲以上仍在工作的日本老人高達570萬，占勞動力大軍的比例排在發(fā)達國家首位。許多老人除了自己的本職工作，還會參加各種志愿者活動，因為社會活動讓他們感到自己并沒有因年老而被社會淘汰，反而可以利用自己豐富的社會經(jīng)驗在志愿者崗位上發(fā)揮更大的能量。

退休后，有條件的日本老人會開著車四處旅游，或者參加各種興趣班，彌補年輕時候因工作繁重而錯過的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和樂趣。大部分老人在社區(qū)就能找到并加入自己喜歡的興趣小組，比較流行的老人興趣班有合唱團、插畫社、圍棋社、高爾夫球、茶道、書法等等。還有的則喜歡回歸鄉(xiāng)下，回歸慢節(jié)奏、悠閑的淳樸生活。

英國：致力于做慈善

在英國，老人退休后大都致力于慈善事業(yè)，英國一項最新研究顯示，英國超過65歲的退休老人每年人均向慈善機構(gòu)捐款142英鎊。福利斯特公司高級理財師帝爾沃斯指出，英國的老年人也面臨著生活成本上升、未來養(yǎng)老金年利率下降的壓力。但是，很多老年人寧可節(jié)衣縮食也要積極投身慈善募捐。

除了志愿參加慈善募捐之外，英國老人還喜歡在退休后創(chuàng)業(yè)，如開咖啡館、小飯店，或做企業(yè)顧問、開辦咨詢公司等。還有的則當(dāng)起了作家，書寫自己的人生經(jīng)歷體驗，借此來豐富自己的退休生活。