亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        枕頭不是用來枕“頭”的

        2019-03-23 06:28:38丁香
        時代風(fēng)采 2019年3期
        關(guān)鍵詞:肩寬弧度枕頭

        丁香

        人的一生,大約三分之一的時間是在睡眠中度過的,枕頭是絕大多人都離不開的好伙伴。

        但是,很多人睡枕頭的方式都有問題。

        晚上睡不好,醒來也不舒服……

        在說枕頭前,先來讓我們看一下人體頭頸部的生理特性。

        人的脊柱并不是筆直筆直的,而是有4個生理彎曲,其中脖頸這里有一個略微前傾的弧度,稱為“頸曲”。 當(dāng)我們平躺在床上的時候,脖子是要靠枕頭來支撐的。

        枕頭不合適、沒枕對,會影響頸椎彎曲度,讓你睡覺越睡越難受……

        枕頭,大多數(shù)人都枕錯了

        關(guān)于枕頭,常見的錯誤有 4 個:

        1

        枕頭太高

        有些人睡覺喜歡枕頭高一些,覺得舒服。

        實際上,高枕并不會無憂。

        枕頭太高反而會影響頸椎健康,因為……你其實一直在被動保持低頭的姿勢。

        2

        枕頭太低

        有些人喜歡低枕,或者直接平枕,又會使脖子處于過度仰伸的狀態(tài)。

        這樣睡,呼吸系統(tǒng)容易受到影響,出現(xiàn)張嘴呼吸、打鼾等問題。

        3

        枕頭太窄

        這樣的枕頭不會傷害頸椎健康,但它的問題是:晚上睡覺,會換姿勢的啊。

        如果你睡覺不老實,枕頭還不夠?qū)?,那換著換著……就掉下去了!

        你以為用了枕頭,實際根本沒睡在枕頭上。

        總之,枕頭如果太高 / 太低 / 太窄……

        一夜下來,不但休息不好,還可能會出現(xiàn)頸部僵硬、疼痛等問題。

        然而,以上這些還都不是最關(guān)鍵的。

        關(guān)于枕頭,很多人都會犯的一個重要錯誤是——

        4

        用枕頭枕“頭”

        這不是在說繞口令。

        前面說了,頸椎是有弧度的,需要枕頭來支撐。如果睡覺時用枕頭來枕“頭”,腦袋是枕舒服了,但頸椎卻失去了支撐力量。

        所以……

        枕頭最關(guān)鍵的作用不是枕“頭”,而是用來枕脖子!最好能把后腦勺、頸后、肩部后側(cè)同時支撐住。

        綜合考慮高度、寬度和姿勢后,建議大家這樣用枕頭——

        1

        平躺時,枕頭支撐頭的地方,大約是一個拳頭高(5~7cm),支撐脖子的部分,要再高3~5cm左右。

        2

        如果喜歡側(cè)躺,那枕頭最好稍微硬點(diǎn),枕頭高度為一側(cè)肩寬,保證枕頭能很好地填充耳朵到肩膀之間的空隙。

        3

        為了保證腦袋不脫枕,枕頭的寬度最小要達(dá)到肩寬的1.5倍。

        更寬點(diǎn)當(dāng)然也沒問題,只要你的床夠大。

        至于枕頭的材質(zhì),可以選擇好塑形的枕頭,或者用常規(guī)彈性的枕頭,取出一些棉花等內(nèi)充物來調(diào)節(jié)支撐力及高低,再在頸部后側(cè)加入小蕎麥枕墊微調(diào)支撐,就可以美美地睡一覺啦。

        記住,枕頭要枕脖子哦!就從今晚開始吧。

        猜你喜歡
        肩寬弧度枕頭
        枕頭到底怎么選?
        煤礦工作服的上衣原型研究
        常練三動作就能腿不老
        華聲文萃(2019年9期)2019-09-10 07:22:44
        常練三動作就能腿不老
        枕頭里的秋天
        我的大米枕頭
        不自由
        詩潮(2017年2期)2017-03-16 20:02:06
        南瓜
        希臘:日落最美的弧度
        Coco薇(2016年7期)2016-06-28 19:11:56
        弧度制的應(yīng)用
        久久久人妻一区精品久久久 | 久久天堂av色综合| 国产一级片内射在线视频| 日本高清在线播放一区二区| 国产av一区二区三区国产福利| 亚洲中文字幕第一页免费| 国产农村妇女精品一区| 国产激情综合在线观看| 亚洲色欲久久久久综合网| 精品亚洲少妇一区二区三区| 国产精品国产三级国产专区51区| 加勒比婷婷色综合久久| 国产免费久久精品99久久| 无码人妻h动漫中文字幕| 99久久免费只有精品国产| 亚洲av日韩av高潮潮喷无码| 在线天堂中文一区二区三区| 男女啦啦啦视频在线观看| 美女用丝袜脚玩我下面| 麻豆婷婷狠狠色18禁久久| 日产无人区一线二线三线新版| 无码AV午夜福利一区| 国产精品国产三级国产an不卡| 国产人妻鲁鲁一区二区| 亚洲日韩av无码中文字幕美国| 麻豆变态另类视频在线观看| 欧美1区二区三区公司| 欧美h久免费女| 亚洲美女主播内射在线| 欧美精品欧美人与动人物牲交 | 日本阿v网站在线观看中文| 911国产在线观看精品| 91久久精品一二三区蜜桃| 区一区二区三免费观看视频 | 亚洲av熟女一区二区三区站| 日本高清视频永久网站www| 熟妇人妻中文av无码| 国产精品一区区三区六区t区| 蜜桃视频羞羞在线观看| 黄污在线观看一区二区三区三州| 狼人青草久久网伊人|